2013/3/24の練習

今日は、一色B＆Gプールにて練習をしました。妻子と一緒です。

1. フリー50m
2. ブレキック50m×10本　1分15秒サイクル

合計　550m

息子がバックに転向したため、苦手なキックを練習させ足の動きを観察していました。
そのため、今日は自分の練習はほとんどできませんでした。

息子について驚いたことがひとつあります。
仰向けの姿勢で動かずに浮くことができないということです。
スイミングクラブのH先生から、「背泳ぎの基本姿勢は仰向けでバランスのとれた状態」と教わっていたので、選手コースでバリバリに泳いでいる息子にそれができないと分かった時には本当に驚きました。
機会を見つけて、息子のコーチに知らせたいと思います。

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コレステロール低減作戦

産業医にコレステロールが高いと言われて病院に通い始め、半年以上たちました。
薬を服用し、悪玉コレステロールと言われるLDLコレステロールは125㎎/dl（正常値：0～139㎎/dl）まで下がりましたが、中性脂肪が154㎎/dl（正常値：30～149㎎/dl）と上限を超えています。

医者からは生活習慣を改善するように再三言われているのですが、なかなか実行に移すことができません。
そこで、食べてはいけないものを食べたら、このブログに記録することにしました。
一種のレコーディングダイエットです。

食べてはいけないものは以下の通りです。
右図（厚生労働省作成）参照

• 脂質の多い肉
• チョコレート
• 卵黄
• 即席麺
• ポテトチップス
• バターやチーズなどの乳脂肪分
• バターやチーズなどの加工品

目標を以下の通りに定めます。期限は今年中

1. 中性脂肪を正常値に戻す
2. コレステロールの薬の服用を不要にする
3. ウエスト76㎝のパンツが普通にはけるようにする
4. 腹筋を割る

ちなみに今日は・・・

エンゼルパイ一袋・チーズケーキのアイスクリームひとつを食べてしまいました。

・・・明日からかんばります。

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シンガポールエージ選手権3日目

シンガポールエイジ選手権3日目の結果を紹介します。

【第3日目の決勝結果】

• 男子13−14歳100m背泳ぎ　菊池泰雅（尾鷲SC）　1:01.75①
• 男子15−17歳100m背泳ぎ　陣ヶ岡胤（パウSC）　58.46①　鈴木賢（SA小出）　58.63②
• 男子18歳以上100m背泳ぎ　市川尊（八幡浜SC）　59.80⑤
• 女子13−14歳100m背泳ぎ　新野杏奈（JSS高知SS）　1:06.09①
• 女子15−17歳100m背泳ぎ　河本海音（林水泳教室）　1:04.66①
• 男子15−17歳400m自由形　井上奨真（本巣SS）　4:00.38②
• 男子18歳以上400m自由形　阿久津直希（埼玉栄高校）　4:01.07⑤
• 女子13−14歳400m自由形　縄怜奈（天童SS）　4:25.26①　高橋美来（SAシーナ）　4:26.65②
• 女子15−17歳200m自由形　岩本愛結（京都踏水会）　4:17.69①　濱口真子（金沢SC西泉教場）　4:24.92②
• 男子15−17歳100m平泳ぎ　安井優介（SA松任）　1:05.64②
• 男子18歳以上100m平泳ぎ　伊敷竜治（沖縄SS糸満校）　1:03.63①　内山隼太（イトマン宮の森）　1:05.11③
• 女子13−14歳100m平泳ぎ　植木あかり（スウィン伊勢崎）　1:14.68①
• 女子15−17歳100m平泳ぎ　平松夏奈（サンフラワーSS）　1:11.55①　石田華子（倉吉スイミング）　1:11.56②
• 男子15−17歳50mバタフライ　高橋一貴（共栄Moby Dick）　25.36①　熊谷和哉（アクシーひがし）　25.95④
• 女子15−17歳50mバタフライ　瀬良まり子（今市SS）　28.61①　富田奈緒美（平針SS）　28.63②

情報ソース

1. TOBIUO JAPAN Journal　URL：http://tobiuojapan.org/
2. 44th Singapore National Age Group Swimming Championships 2013　URL：http://swimming.org.sg/swm_results/44SNAG_sr/

Singapore Swim Assn-National Age Group - Organization License 44 SNAG 2013 (Seniors) - 3/19/2013 to 3/24/2013   

Session 5 - 6:30 PM Thursday 3/21/2013
Event 301  Boys 13-14 100 LCMeter Backstroke						Event 302  Girls 13-14 100 LC Meter Backstroke
1	*Taiga, Kikuchi	14	JPN	1:01.75		1	*Anna, Shinno	14	JPN	1:06.09
2	Fong, Jia Yi Francis	13	SICC	1:02.39		2	*Pang, Anna	14	SAC	1:06.34
3	Ong, Wei Zhen Ethan	14	SSC	1:04.02		3	Ho, Andrea	14	SAC	1:07.75
4	Chua, Darren	13	SAC	1:05.81		4	Tan, Jing-E	13	SAC	1:08.67
5	*Tjut, Bryan	14	APSC	1:05.83		5	Loo, J-Yin	14	SAC	1:10.42
6	Low, Bryant	14	CSC	1:09.15		6	Tan, Denissa H	14	SAC	1:10.81
7	Lim, Fang Jan	13	Ace Swim Club	1:09.68		7	Quek Jia Hui, Hannah	13	SICC	1:12.75
8	Tan, Jun Kiat Benjami	14	SICC	1:10.42		8	Choo, Isa Hui Ning	14	SAC	1:13.25
Event 301  Boys 15-17 100 LCMeter Backstroke						Event 302  Girls 15-17 100 LC Meter Backstroke
1	*Tsuzuki, Jingaoka	17	JPN	58.46		1	*Mio, Komoto	16	JPN	1:04.66
2	*Ken, Suzuki	16	JPN	58.63		2	Lim, Meagan	17	SAC	1:06.29
3	Tan, Zhi Hao Jeremy	17	APSC	59.97		3	*Fajar Fijriati, Nuru	17	INA	1:07.05
4	Low, WeiYang Malcolm	16	SSC	1:01.21		4	Tan, Hui Ying Stacy	16	APSC	1:07.23
5	Tan, Wee Jin Garret	15	Ace Swim Club	1:01.75		5	Liew, Li-Shan Chantal	15	SSC	1:07.62
6	Jiang, Rui Zhe	17	APSC	1:02.14		6	Yeo, Samantha Louisa	16	SAC	1:08.27
7	Ong, Jit Eng Kevin	15	SAC	1:02.36		7	Toh, Alethea	15	SAC	1:08.87
8	Kwang, Jerome	15	APSC	1:04.34		8	Chua, Yi Ying May	16	SICC	1:09.72
Event 301  Boys 18 & Over 100 LC Meter Backstr						Event 302  Girls 18 & Over 100 LC Meter Backst
1	*Siman S, I Gede	19	INA	55.86		1	*V Yosaputra, Yessy	19	INA	1:06.31
2	*Barr, Ian James	18	MAS	58.81		2	Ong, Chui Bin Mylene	22	CSC	1:07.43
3	*Tern, Jian Han	18	MAS	58.91		3	Teo, Jing-Wen Shan	18	APSC	1:07.49
4	Ong, Zach	23	APSC	59.14
5	*Mikoto, Ichikawa	18	JPN	59.8
6	*Isaad Zainal, Nadim	19	INA	1:02.01
7	Loh, Zheng Yu	18	ESC	1:04.24
Event 303  Boys 13-14 400 LCMeter Freestyle						Event 304  Girls 13-14 400 LC Meter Freestyle
1	Yong, Zhi Koi Michael	13	CSC	4:13.14		1	*Reina, Nawa	14	JPN	4:25.26
2	*Wong, Jun Bin	14	CSC	4:13.60		2	*Mikuru, Takahashi	14	JPN	4:26.65
3	*Tjut, Bryan	14	APSC	4:17.32		3	Quah, Jing Wen	13	SAC	4:40.83
4	Koh, James	14	CSC	4:34.48		4	Lien, Tian-En Constan	14	CSC	4:41.51
5	Gan, Han Lin Gordon	14	SSC	4:39.61		5	Ong, Min Ern Natasha	13	SICC	4:45.79
6	Azman, Azri	14	SAC	4:39.67		6	Quek Jia Hui, Hannah	13	SICC	4:46.45
7	Tan, Wei Zhen Ashley	14	CSC	4:46.40		7	Tan, Deon	13	Speediswim	4:48.53
8	Ang, Zhong Qing Erasm	13	Amsc	4:49.26		8	Lee, Michelle	14	SAC	4:55.55
Event 303  Boys 15-17 400 LCMeter Freestyle						Event 304  Girls 15-17 400 LC Meter Freestyle
1	Quah, Zheng Wen	17	SAC	3:57.75		1	*Ayu, Iwamoto	17	JPN	4:17.69
2	*Shoma, Inoue	17	JPN	4:00.38		2	*Mako, Hamaguchi	16	JPN	4:24.92
3	*Anggawijaya, Ricky	17	INA	4:05.41		3	Chan, Shi Min Nur Mar	16	CSC	4:26.28
4	Yong, Jerryl	17	SAC	4:10.51		4	Tseng, Rachel Marjori	15	APSC	4:28.89
5	Boon, Ji Chao Benedic	17	APSC	4:12.40		5	Wang, Wenyi Chloe	15	SSC	4:41.69
6	OH, Yao Jie	16	APSC	4:13.50		6	Soh, Reh Tze Rachel	15	CSC	4:45.00
7	Wee, Ryan	15	ESC	4:16.62		7	Liew, Li-Shan Chantal	15	SSC	4:48.58
8	Lim, Fang Yi	17	APSC	4:21.55		8	Teo, Ashley	15	SAC	4:51.50
Event 303  Boys 18 & Over 400 LC Meter Freesty						Event 304  Girls 18 & Over 400 LC Meter Freest
1	*Yeap, Kevin	24	MAS	3:57.29		1	*Khoo, Cai Lin	25	MAS	4:20.38
2	*Bego, Daniel	24	MAS	3:57.36		2	*Saumi G, Raina	18	INA	4:24.45
3	*Lee, Vernon	18	MAS	3:58.70		3	Goetz, Bianca	18	SAC	4:27.28
4	*Hyogo, Kei	18	SAC	3:58.71		4	*Kong, Erika	18	MAS	4:30.37
5	*Naoki, Akutsu	18	JPN	4:01.07		5	*Kania Dewi, Ressa	19	INA	4:32.86
6	Pang, Sheng Jun	21	Ace Swim Club	4:04.62		6	Teo, Jing-Wen Shan	18	APSC	4:32.96
7	Tan, Junhao Zachary	21	SAC	4:31.54
8	Lee, Zheng Kai	18	Ace Swim Club	4:41.82
Event 305  Boys 13-14 100 LCMeter Breaststrok						Event 306  Girls 13-14 100 LC Meter Breaststro
1	Chua, Brilliant	14	SAC	1:07.23		1	*Akari, Ueki	14	JPN	1:14.68
2	Khoo, Samuel	14	SAC	1:07.79		2	Lai, Sarah S	13	SAC	1:19.73
3	Quek, Yi Chen Dynes	13	APSC	1:13.09		3	Chue, Mun Ee Christie	13	CSC	1:19.97
4	Tan, Yi An Brandon	14	SSC	1:13.29		4	Staes-Polet, Nadine	13	SSC	1:20.48
5	Ong, Bang Zheng	14	SAC	1:13.66		5	Lim, Si Min Jade	13	Amsc	1:20.57
6	Twang, Erasmus	14	ESC	1:17.20		6	NG, YU Xin	13	Speediswim	1:21.51
7	Tan, Kai Jun Adam	13	Ace Swim Club	1:17.49		7	Chan, Pei Tung Meliss	14	SSC	1:21.80
8	Gan, Han Lin Gordon	14	SSC	1:21.57		8	Chua, Brighten	13	SAC	1:22.50
Event 305  Boys 15-17 100 LCMeter Breaststrok						Event 306  Girls 15-17 100 LC Meter Breaststro
1	*Wong, FU Kang	15	Speediswim	1:04.85		1	*Kana, Hiramatsu	16	JPN	1:11.55
2	*Yusuke, Yasui	15	JPN	1:05.64		2	*Kako, Ishida	17	JPN	1:11.56
3	Cheong, Ee Hong Chris	17	SSC	1:06.29		3	Yeo, Samantha Louisa	16	SAC	1:12.23
4	Tseng, Alexander	17	SICC	1:07.40		4	Tam, An Tian Amanda	16	APSC	1:16.64
5	Teo, Edmund Chang Qua	17	SAC	1:08.18		5	Suriadi, J.Christy	16	Speediswim	1:18.23
6	Lok, Yan Han	17	SAC	1:08.48		6	Lim, Jia Enn	15	SAC	1:18.32
7	Chiew, Bryan	16	SAC	1:08.55		7	Gan, Clarisse	15	SAC	1:20.91
8	Teo, Aaron	17	SAC	1:08.68		--	Chai, Christabel	17	SAC	DQ
Event 305  Boys 18 & Over 100 LC Meter Breasts						Event 306  Girls 18 & Over 100 LC Meter Breast
1	*Ryuji, Ishiki	18	JPN	1:03.63		1	*Siow, Yi Ting	28	MAS	1:11.13
2	*Yap, Shaun	18	MAS	1:04.19		2	*Loh, Christina	18	MAS	1:11.37
3	*Syunta, Uchiyama	18	JPN	1:05.11		3	*Kretapradani, Margar	18	INA	1:14.20
4	*Yap, See Tuan	24	MAS	1:05.20		4	Lim, Xin Jing Cheryl	19	CSC	1:14.95
5	*Tiwa, Dennis J	20	INA	1:05.42		5	Sim, Li Wen Cherie	18	APSC	1:22.96
6	Lim, Xin En Andrew	23	APSC	1:05.68
7	Lam, Wei Xiang Darrin	19	SAC	1:06.75
8	Chan, Wai How Kelvin	21	SAC	1:11.25
Event 307  Boys 13-14 50LCMeter Butterfly						Event 308  Girls 13-14 50 LCMeter Butterfly
1	Koo, Longhai Dylan	14	CSC	26.55		1	Hoong, En Qi	14	SAC	28.61
2	Ong, Wei Zhen Ethan	14	SSC	28.18		2	*Pang, Anna	14	SAC	28.91
3	Chua, Darren	13	SAC	28.36		3	Tan, Jing-E	13	SAC	29.07
4	*A Fathoni, Erick	13	INA	28.46		4	Lien, Tian-En Constan	14	CSC	30.11
5	*Lim, Chuan  Chyi Ken	13	Speediswim	28.58		5	Ong, Min Ern Natasha	13	SICC	30.52
6	Fong, Jia Yi Francis	13	SICC	28.66		6	*Castrillo, Regina Ma	13	PSSC	30.58
7	Lee, Jun Hong Melvin	14	SSC	29.14		7	Tan, Deon	13	Speediswim	31.08
--	Chua, Brilliant	14	SAC	NS		8	Chua, Brighten	13	SAC	31.28
Event 307  Boys 15-17 50LCMeter Butterfly						Event 308  Girls 15-17 50 LCMeter Butterfly
1	*Kazuki, Takahasih	17	JPN	25.36		1	*Mariko, Sera	17	JPN	28.61
2	Lim, Darren F	15	SAC	25.73		2	*Naomi, Tomita	17	JPN	28.63
3	Yong, Jerryl	17	SAC	25.95		3	Lim, Meagan	17	SAC	28.92
4	*Kazuya, Kumagai	17	JPN	26		4	Ong, Sze Ying Priscil	16	APSC	29.24
5	Tan, You Wei Edmund	16	SAC	27.19		5	Tan, Natasha	16	Speediswim	29.82
6	Tan, Dylan	16	Speediswim	27.41		6	Chelsea, Fuchs	17	SAC	29.99
7	Teong, Tzen Wei	16	SAC	27.54		7	Chan, Fang Yi	15	SAC	30.04
8	Lim, Fang Yi	17	APSC	27.56		8	Wang, Wenyi Chloe	15	SSC	30.05
Event 307  Boys 18 & Over 50LC Meter Butterfl						Event 308  Girls 18 & Over 50 LC Meter Butterf
1	*Victor S, Glenn	24	INA	24.43		1	Li, Tao	23	SAC	27.39
2	*Fauzi Sidik, Triady	22	INA	24.91		2	Ong, Chui Bin Mylene	22	CSC	28.4
3	Ong, Kai Yi Russell	24	SAC	25.46		3	*Winsnes, Annika	18	SAC	29.12
4	Teo, Jerome	22	SAC	25.51		4	*Siow, Yi Ting	28	MAS	29.76
5	Ng, Rainer	21	SAC	25.72		5	*Herawati, Margaretha	25	JAQ	29.9
6	Khoo, Chien Yin Lione	18	SAC	25.93		6	Loy, Annis B	18	ESC	30
7	Koh, Tze Yi Samuel	18	CSC	26.51		7	*Candra P, Natasya	18	INA	30.12
8	Ng, Mattias	20	SAC	26.56

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シンガポールエージ選手権1日目・2日目

シンガポールエイジ選手権が19日より始まっています。将来性豊かな日本のジュニア世代の選手が活躍しています。

【第1日目の決勝結果】

• 女子800m自由形　縄怜奈（天童SS）　9:01.83②　熊本真季（京都踏水会）　9:03.29③

【第2日目の決勝結果】

• 男子13−14歳200m自由形　菊池泰雅（尾鷲SC）　2:00.65①
• 男子15−17歳200m自由形　井上奨真（本巣SS）　1:54.53③
• 女子13−14歳200m自由形　高橋美来（SAシーナ）　2:07.81①
• 女子15−17歳200m自由形　岩本愛結（京都踏水会）　2:01.57①　平田茉穂（STYSC）　2:04.72②
• 男子15−17歳100mバタフライ　熊谷和哉（アクシーひがし）　55.86①　井田悠斗（スウィンあざみのSS）　57.74③
• 男子18歳以上100mバタフライ　和田有真（KSG水津SS山口）　54.48①
• 女子13−14歳100mバタフライ　瀬良まり子（今市SS）　1:01.95①　富田奈緒美（平針SS）　1:01.98②
• 男子15−17歳50m背泳ぎ　陣ヶ岡胤（パウSC）　27.12①　鈴木賢（SA小出）　27.24②
• 男子18歳以上50m背泳ぎ　市川尊（八幡浜SC）　26.47②
• 女子15−17歳50m背泳ぎ　河本海音（林水泳教室）　30.28①
• 男子15−17歳200m個人メドレー　高橋一貴（共栄Moby Dick）　2:06.98②　伊藤海輝（大分金子SSわさだ校）　2:09.56③
• 男子18歳以上200m個人メドレー　市川尊（八幡浜SC）　2:04.86①　深沢康平（イトマンSS）　2:04.99②　伊敷竜治（沖縄SS糸満校）　2:15.51⑤
• 女子13−14歳200m個人メドレー　縄怜奈（天童SS）　2:21.20①　新野杏奈（JSS高知SS）　2:21.65②
• 女子15−17歳200m個人メドレー　大西迪瑠（ジャパンSS丸亀）　2:17.24①

情報ソース

1. TOBIUO JAPAN Journal　URL：http://tobiuojapan.org/
2. 44th Singapore National Age Group Swimming Championships 2013　URL：http://swimming.org.sg/swm_results/44SNAG_sr/

Singapore Swim Assn-National Age Group - Organization License						44 SNAG 2013 (Seniors) - 3/19/2013 to 3/24/2013
Session 1 - 6:30 PM Tuesday 3/19/2013
Event 101  Boys 8-12 800LCMeter Freestyle						Event 102  Girls 8-12 800 LCMeter Freestyle
1	Lim, Ethan	12	SSC	9:49.56		1	Lye, Genevieve	12	Speediswim	10:18.22
2	Tan, Timothy	12	ESC	9:50.01		2	Toh, Fann Rui Nicholl	12	Ace Swim Club	10:30.74
3	*Choo, Seung Won	12	Ace Swim Club	9:52.32		3	Kang, Ruth	12	Speediswim	10:38.79
4	Liew, Alexus	12	CSC	10:00.99		4	YU, Herlene Natasha	11	APSC	10:46.89
5	Teo, Bo En Owen	11	SwimDolphia	10:11.01		5	Yeoh, Chzie Lin Cherl	12	SICC	10:58.67
6	Tan, Shang-Ian	12	CSC	10:30.09		6	Ong, Zhixuan Niki	12	APSC	11:10.22
7	Rachmadi, Nicholas	12	APSC	10:33.32		7	Lim, Qianhui Ervina	11	APSC	11:13.18
						8	Lien, Charity	10	CSC	11:33.23
Event 101  Boys 13-14 800 LCMeter Freestyle						Event 102  Girls 13-14 800 LC Meter Freestyle
1	*Wong, Jun Bin	14	CSC	8:47.94		1	*Reina, Nawa	14	JPN	9:01.83
2	*Tjut, Bryan	14	APSC	8:51.47		2	Quah, Jing Wen	13	SAC	9:43.22
3	Tan, Wei Zhen Ashley	14	CSC	9:38.94		3	Tan, Deon	13	Speediswim	9:44.63
4	Yeoh, Ryan J	14	SAC	9:56.68		4	Quek Jia Hui, Hannah	13	SICC	10:03.13
5	*Rahardja, Michael Ku	14	Ace Swim Club	10:05.35		5	Lee, Michelle	14	SAC	10:05.05
6	Ang, Zhong Qing Erasm	13	Amsc	10:05.73		6	Tan, Lee Shuen	13	APSC	10:14.45
7	Ong, Rayen	14	Speediswim	10:11.18		7	Chua, Brighten	13	SAC	10:16.58
8	*Ubhe, Pranit	13	IND	10:37.79		8	*Bruhn, India	14	SAC	10:19.99
Event 101  Boys 15-17 800 LCMeter Freestyle						Event 102  Girls 15-17 800 LC Meter Freestyle
1	*Anggawijaya, Ricky	17	INA	8:42.07		1	*Maki, Kumamoto	17	JPN	9:03.29
2	Boon, Ji Chao Benedic	17	APSC	8:50.18		2	Tseng, Rachel Marjori	15	APSC	9:13.40
3	Wee, Ryan	15	ESC	8:52.97		3	*Nadia, Iffy	17	INA	9:13.70
4	Koh, Quan Ren Barry	17	APSC	9:26.11		4	Chan, Shi Min Nur Mar	16	CSC	9:18.20
5	Chong, Sheng Cher Bry	16	PFSS	9:30.89		5	*Arieswati, Monalisa	17	INA	9:21.08
6	*Hagemeister, Tim	15	Swim Lab	9:35.08		6	Liew, Li-Shan Chantal	15	SSC	9:35.39
7	*Das, Ankit	17	Swim Lab	9:38.50		7	*Pangestika, Nadia	17	INA	9:36.92
8	Lim, JJ Lim	15	Team Jcc	9:44.29		8	Wang, Wenyi Chloe	15	SSC	9:39.33
Event 101  Boys 18 & Over 800 LC Meter Freesty						Event 102  Girls 18 & Over 800 LC Meter Freest
1	Pang, Sheng Jun	21	Ace Swim Club	8:24.77		1	*Khoo, Cai Lin	25	MAS	8:57.30
2	Boon, Ji Xing Brandon	19	APSC	9:12.22		2	*Saumi G, Raina	18	INA	9:09.77
						3	Goetz, Bianca	18	SAC	9:16.46
Session 3 - 6:30 PM Wednesday 3/20/2013
Event 201  Boys 13-14 200 LCMeter Freestyle						Event 202  Girls 13-14 200 LC Meter Freestyle
1	*Taiga, Kikuchi	14	JPN	2:00.65		1	*Mikuru, Takahashi	14	JPN	2:07.81
2	*Wong, Jun Bin	14	CSC	2:01.22		2	Hoong, En Qi	14	SAC	2:12.08
3	Chua, Darren	13	SAC	2:02.02		3	Quah, Jing Wen	13	SAC	2:12.86
4	Yong, Zhi Koi Michael	13	CSC	2:02.38		4	Ong, Min Ern Natasha	13	SICC	2:13.20
5	Chua, Brilliant	14	SAC	2:02.81		5	*Pang, Anna	14	SAC	2:13.58
6	Koh, James	14	CSC	2:09.28		6	Chue, Mun Ee Christie	13	CSC	2:16.68
7	Lee, Jun Hong Melvin	14	SSC	2:11.08		7	Loo, J-Yin	14	SAC	2:18.51
8	Versteeg, Brian	14	SAC	2:15.74		8	Lee, Michelle	14	SAC	2:19.54
Event 201  Boys 15-17 200 LCMeter Freestyle						Event 202  Girls 15-17 200 LC Meter Freestyle
1	*Lim, Ching Hwang	17	APSC	1:50.42		1	*Ayu, Iwamoto	17	JPN	2:01.57
2	Quah, Zheng Wen	17	SAC	1:51.76		2	*Maho, Hirata	16	JPN	2:04.72
3	*Shoma, Inoue	17	JPN	1:54.53		3	Chan, Shi Min Nur Mar	16	CSC	2:05.67
4	Boon, Ji Chao Benedic	17	APSC	1:57.86		4	Tseng, Rachel Marjori	15	APSC	2:08.03
5	Tan, Zhi Hao Jeremy	17	APSC	1:58.41		5	Yeo, Samantha Louisa	16	SAC	2:10.55
6	OH, Yao Jie	16	APSC	2:00.17		6	Toh, Alethea	15	SAC	2:11.12
7	Chau, Raphael	17	Speediswim	2:00.51		7	Wang, Wenyi Chloe	15	SSC	2:11.89
8	Yong, Jerryl	17	SAC	2:14.90		8	Liew, Li-Shan Chantal	15	SSC	2:14.14
Event 201  Boys 18 & Over 200 LC Meter Freesty						Event 202  Girls 18 & Over 200 LC Meter Freest
1	Yeo, Kai Quan Danny	23	APSC	1:50.82		1	*Khoo, Cai Lin	25	MAS	2:04.70
2	*Bego, Daniel	24	MAS	1:52.04		2	Teo, Jing-Wen Shan	18	APSC	2:05.83
3	*Lee, Vernon	18	MAS	1:52.62		3	Lim, Amanda	20	SAC	2:06.66
4	*Fauzi Sidik, Triady	22	INA	1:52.63		4	*Kania Dewi, Ressa	19	INA	2:06.90
5	Ng, Rainer	21	SAC	1:53.41		5	*Saumi G, Raina	18	INA	2:08.70
6	Ng, Mattias	20	SAC	1:57.56		6	Goetz, Bianca	18	SAC	2:10.51
7	Menkhoff, Lukas-Ming	18	APSC	1:58.79		7	*Mella, Kathriana	21	INA	2:10.66
8	Tan, Junhao Zachary	21	SAC	2:04.50		8	Ong, Chui Bin Mylene	22	CSC	2:37.21
Event 203  Boys 13-14 100 LCMeter Butterfly						Event 204  Girls 13-14 100 LC Meter Butterfly
1	Koo, Longhai Dylan	14	CSC	57.3		1	Tan, Jing-E	13	SAC	1:04.44
2	*Wong, Jun Bin	14	CSC	1:02.00		2	Hoong, En Qi	14	SAC	1:04.60
3	Ong, Wei Zhen Ethan	14	SSC	1:03.49		3	*Pang, Anna	14	SAC	1:06.01
4	*A Fathoni, Erick	13	INA	1:03.64		4	Tan, Deon	13	Speediswim	1:07.06
5	Tan, Wei Zhen Ashley	14	CSC	1:05.07		5	Lien, Tian-En Constan	14	CSC	1:07.34
6	Lee, Chuen Jin Donova	13	Ace Swim Club	1:05.19		6	*Castrillo, Regina Ma	13	PSSC	1:07.49
7	Low, Bryant	14	CSC	1:06.19		7	Tan, Shun Hui Daphne	13	SICC	1:08.92
8	Quek, Yi Chen Dynes	13	APSC	1:06.76		8	Chua, Brighten	13	SAC	1:09.73
Event 203  Boys 15-17 100 LCMeter Butterfly						Event 204  Girls 15-17 100 LC Meter Butterfly
1	*Kazuya, Kumagai	17	JPN	55.86		1	*Mariko, Sera	17	JPN	1:01.95
2	Yong, Jerryl	17	SAC	56.09		2	*Naomi, Tomita	17	JPN	1:01.98
3	*Yuto, Ida	16	JPN	57.74		3	Lim, Meagan	17	SAC	1:02.90
4	Tan, Dylan	16	Speediswim	58.91		4	Tan, Natasha	16	Speediswim	1:04.83
5	Tan, Zhi Hao Jeremy	17	APSC	59.2		5	Chan, Fang Yi	15	SAC	1:05.96
6	Lim, JJ Lim	15	Team Jcc	1:00.51		6	Chong, Elysia	16	Team Jcc	1:07.28
7	Tan, You Wei Edmund	16	SAC	1:00.64		7	Ong, Sze Ying Priscil	16	APSC	1:07.83
8	Chiew, Bryan	16	SAC	1:01.38		--	Chin, Khar Yi	15	SAC	DQ
Event 203  Boys 18 & Over 100 LC Meter Butterf						Event 204  Girls 18 & Over 100 LC Meter Butter
1	*Yuma, Wada	18	JPN	54.48		1	*KH, Yessika	18	INA	1:05.06
2	*Victor S, Glenn	24	INA	54.51		2	Loy, Annis B	18	ESC	1:06.51
3	*Fauzi Sidik, Triady	22	INA	55.41		3	*Candra P, Natasya	18	INA	1:07.43
4	Koh, Tze Yi Samuel	18	CSC	57.97
5	Lee, Zheng Kai	18	Ace Swim Club	58.9
6	Teo, Jerome	22	SAC	59.28
7	Tan, Qing Feng, Darre	20	ESC	59.34
--	Yeo, Ming Ze	18	SAC	NS
Event 205  Boys 13-14 50LCMeter Backstroke						Event 206  Girls 13-14 50 LCMeter Backstroke
1	Fong, Jia Yi Francis	13	SICC	28.59		1	*Pang, Anna	14	SAC	30.94
2	Ong, Wei Zhen Ethan	14	SSC	29.84		2	Ho, Andrea	14	SAC	31.23
3	Chua, Darren	13	SAC	30.5		3	Tan, Jing-E	13	SAC	31.9
4	Lee, Jun Hong Melvin	14	SSC	31.44		4	Loo, J-Yin	14	SAC	32.35
5	Tan, Jun Kiat Benjami	14	SICC	31.57		5	Tan, Denissa H	14	SAC	32.56
6	*Tjut, Bryan	14	APSC	31.64		6	Ong, Min Ern Natasha	13	SICC	32.97
7	Feng, Qing He Jerome	14	SICC	31.99		7	Lim, Si Min Jade	13	Amsc	33.17
8	Cher, Chek Loong Benj	13	SSC	32.28		8	*Kemala P, Sofie	13	INA	33.45
Event 205  Boys 15-17 50LCMeter Backstroke						Event 206  Girls 15-17 50 LCMeter Backstroke
1	*Tsuzuki, Jingaoka	17	JPN	27.12		1	*Mio, Komoto	16	JPN	30.28
2	*Ken, Suzuki	16	JPN	27.24		2	Lim, Meagan	17	SAC	30.92
3	Ong, Jit Eng Kevin	15	SAC	28.25		3	Tan, Hui Ying Stacy	16	APSC	31.1
4	Low, WeiYang Malcolm	16	SSC	28.5		4	Wang, Wenyi Chloe	15	SSC	31.7
5	Tan, Wee Jin Garret	15	Ace Swim Club	28.83		5	Liew, Li-Shan Chantal	15	SSC	31.92
6	Jiang, Rui Zhe	17	APSC	28.94		6	Chan, Fang Yi	15	SAC	32.4
7	Kwang, Jerome	15	APSC	29.26		7	Quek, Madeline	16	CSC	32.55
8	Wong, Nathan	15	Speediswim	29.63		--	*Fajar Fijriati, Nuru	17	INA	DQ
Event 205  Boys 18 & Over 50LC Meter Backstroke						Event 206  Girls 18 & Over 50 LC Meter Backstr
1	*Siman S, I Gede	19	INA	25.76		1	*V Yosaputra, Yessy	19	INA	31.69
2	*Mikoto, Ichikawa	18	JPN	26.47		2	Loy, Annis B	18	ESC	33.06
3	Ng, Rainer	21	SAC	26.72		3	Lye, Hui Min Anissa	18	Ace Swim Club	33.6
4	Ong, Zach	23	APSC	26.85
5	*Tern, Jian Han	18	MAS	27.55
6	Loh, Zheng Yu	18	ESC	28.57
7	*Isaad Zainal, Nadim	19	INA	28.64
Event 207  Boys 13-14 200 LCMeter IM						Event 208  Girls 13-14 200 LC Meter IM
1	Koo, Longhai Dylan	14	CSC	2:14.21		1	*Reina, Nawa	14	JPN	2:21.20
2	*Tjut, Bryan	14	APSC	2:17.64		2	*Anna, Shinno	14	JPN	2:21.65
3	Chua, Brilliant	14	SAC	2:17.67		3	Quah, Jing Wen	13	SAC	2:29.70
4	Khoo, Samuel	14	SAC	2:21.77		4	Lien, Tian-En Constan	14	CSC	2:30.66
5	Chua, Darren	13	SAC	2:24.08		5	Tan, Deon	13	Speediswim	2:35.75
6	Ong, Bang Zheng	14	SAC	2:25.86		6	Chua, Brighten	13	SAC	2:38.99
7	Low, Bryant	14	CSC	2:30.04		7	Staes-Polet, Nadine	13	SSC	2:39.05
--	Fong, Jia Yi Francis	13	SICC	DQ		8	Lee, Michelle	14	SAC	2:43.73
Event 207  Boys 15-17 200 LCMeter IM						Event 208  Girls 15-17 200 LC Meter IM
1	Quah, Zheng Wen	17	SAC	2:04.24		1	*Michiru, Onishi	17	JPN	2:17.24
2	*Kazuki, Takahasih	17	JPN	2:06.98		2	*Pawapotako, Phiangkh	17	Speediswim	2:18.74
3	*Kaiki, Ito	16	JPN	2:09.56		3	Yeo, Samantha Louisa	16	SAC	2:22.55
4	Lok, Yan Han	17	SAC	2:11.51		4	Lim, Meagan	17	SAC	2:26.38
5	Low, WeiYang Malcolm	16	SSC	2:11.93		5	Wang, Wenyi Chloe	15	SSC	2:28.55
6	Tan, Dylan	16	Speediswim	2:16.11		6	Chin, Khar Yi	15	SAC	2:34.42
7	Teo, Aaron	17	SAC	2:16.90		7	Tam, An Tian Amanda	16	APSC	2:38.15
8	Wee, Ryan	15	ESC	2:17.38		--	Gan, Clarisse	15	SAC	DQ
Event 207  Boys 18 & Over 200 LC Meter IM						Event 208  Girls 18 & Over 200 LC Meter IM
1	*Mikoto, Ichikawa	18	JPN	2:04.86		1	*Siow, Yi Ting	28	MAS	2:19.06
2	*Kohei, Fukazawa	18	JPN	2:04.99		2	*Kong, Erika	18	MAS	2:22.30
3	*Barr, Ian James	18	MAS	2:06.50		3	*Kania Dewi, Ressa	19	INA	2:24.24
4	*Luhur, Rodrick	19	INA	2:11.15		4	*V Yosaputra, Yessy	19	INA	2:30.14
5	*Ryuji, Ishiki	18	JPN	2:15.51
6	*Budi Utomo, Ignatius	18	INA	2:17.51
--	*Pawale, Yash	18	IND	DQ

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