2013/5/26の練習

今日は幸田町プールで練習をしました。妻と一緒です。

幸田町プールで泳いだのには、訳があります。
息子の水泳大会が、岡崎市の愛知産業大学三河高校プールで行われ応援に行ったのですが、息子の出場する100m背泳ぎと200m個人メドレーの間が7時間以上ありました。
この時間を水泳の練習時間にあてようと考え、近場のプールが幸田町プールだったわけです。

1. ブレスイム200m×10本　4分30秒サイクル
2. ブレスイム100m×10本　2分30秒サイクル
3. ブレスイム50m×20本　1分15秒サイクル

泳いだ距離　4,000m
練習時間　2時間30分

4000mを泳ぐと、そのあと1日が辛かったです。

＜今日の体重・体組成＞

日付	時刻	体重(kg)	BMI	体脂肪率(%)	骨格筋率(%)	基礎代謝(kcal)	内臓脂肪レベル	体年齢(才)
2013/5/26	22:04	68.35	24.7	26.4	31.6	1564	11	49

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9月3日の練習

今日は、スイミングクラブで練習をしました。レッスンは受けず、自主トレです。

• フリー50m×4本
• バック50m×4本
• バタ15m×20本くらい
• ブレ25m×4本

合計 800m

選手コース再編により、息子と同じ時間帯に泳ぐことになりました。

隣のコースで息子が練習していたため、そちらが気になってしまい、自分の練習に集中することが出来ませんでした。

今後は息子を気にせず、自分の練習に没頭するようにしたいと思います。

ちなみに、息子らの練習は、フリー200mを3分サイクルで14本やってました。

我が息子ながら感心します。えらい！

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3月8日の練習

今日は、刈谷ウィングアリーナが休館なので、幸田町民プールで練習しました。

• バック1,000ｍ
• バタキック25m×10本　1分サイクル
• バタダッシュ25m×10本
• 休憩10分
• ブレキック50m×5本　1分30秒サイクル
• ブレスイム50m×5本　1分15秒サイクル
• フリースイム50m×10本　1分15秒サイクル
• バックスイム×10本　1分15秒サイクル

合計 3,000m

やはり、知り合いが一人もいないと、気合いが入りません。いつもは時間に追われて、しぶしぶ練習をやめるのですか、今日はまだ時間があったのですが、カラダに倦怠感を感じたのでやめてしまいました。
精神とカラダは密接に関係していることが、よく分かりました。

2月29日の練習

今日から3月4日までスイミングクラブが休館のため、今日は幸田町民プールで練習しました。

• バック200m×5本
• フリー200m
• ドルフィンキック25m×10本
• 休憩　10分
• バタダッシュ25m×10本
• ブレ1ストローク2キック50m×5本　1分30秒サイクル
• ブレ50m×5本　1分15秒サイクル
• DOWN　いろいろ200m

合計 2,400m

バックとブレは調子が悪く、バタとフリーは調子よく泳ぐことができました。知り合いのいないプールはAWAYでプレーしているようなもので、どうも練習に気合いがはいりません。

一昨日、仰向けで浮けなくてなぜだろうと思っていましたが、今日、もう一度チャレンジしてみたらできました。仰向けで浮くには、手を頭より上にしないと浮けないことが分かりました。（一昨日は、手を腰のあたりで浮こうとしていました。）

2月も今日が最終日です。ということで、今月どれだけ泳いだか集計しました。

• 泳いだ距離：　29,025m
• 泳いだ日数：　16日
• 休んだ日数：　13日

結構休んでいました。3月はもっと頑張ります。