2013/5/19の練習

今日はホワイトウェイブで練習しました。妻と一緒です。
ここで練習した理由は、無料開放日（西尾市在住で家族と一緒に来ていることが条件）だったからです。
息子の同級生とそのお母さんと会うことができました。

1. ブレスイム200m×3本　5分サイクル
2. 10分休憩
3. ブレスイム200m×7本　5分サイクル

泳いだ距離　2,000m
練習時間　1時間10分

無料開放日ということもあり多くの人がいましたが、練習コースはあまりいませんでした。
練習コースで泳ぐ人は、恐らくほとんど常連で、混雑する無料開放日には足を運ばないのかもしれません。

調子は昨日同様、ボチボチといったところです。
あまり無理をせず、徐々に調子を上げていきたいと思います。

＜今日の体重・体組成＞

日付	時刻	体重(kg)	BMI	体脂肪率(%)	骨格筋率(%)	基礎代謝(kcal)	内臓脂肪レベル	体年齢(才)
2013/5/19	16:02	68.3	24.6	26.6	31.2	1560	11	49

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2013/5/2の練習

今日はホワイトウェイブで練習をしました。

1. ブレプル50m×20本　1分15秒サイクル
2. ブレキック50m×20本1分15秒サイクル
3. ブレスイム200m×5本　5分サイクル
4. ブレダッシュ25m×8本

合計　3,200m
練習時間　1時間40分

今日はブレプルを初めて1分15秒サイクルで行いました。
思っていたほど苦しまずにできました。どちらかと言えばキックの方が苦しいくらいです。
プルとキックは何とかモノになりつつあります。あとはスイムの強化をしていきたいと思います。

＜今日の体重・体組成＞

日付	時刻	体重(kg)	BMI	体脂肪率(%)	骨格筋率(%)	基礎代謝(kcal)	内臓脂肪レベル	体年齢(才)
2013/5/2	18:28	67.35	24.3	26	29.8	1538	10	49

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2013/4/21の練習

今日はホワイトウェイブで練習をしました。第3日曜日は「家庭の日」なので、家族と一緒に行くと無料で入ることができます。（市民限定です）

という訳なので、息子と一緒に行きました。

1. ブレプル50m×20本
2. ブレキック50m×8本
3. 休憩10分
4. ブレキック50m×2本
5. ブレスイム50m×10本
6. 流水プール・ジャグジーでリラックス
7. サウナでストレッチ
8. バック50m×2本
9. フリー50m×2本

合計　2,200m

練習時間　1時間40分

無料開放日なので、人が多くて練習にならないかと心配していましたが、常時1コースに3～5名くらいで、まあまあ練習ができました。

せっかくホワイトウェイブに来たので、流水プールやジャグジーでリラックスしました。

たまには、こういった施設のあるレジャープールもいいなと思いました。

＜今日の体重・体組成＞

日付	時刻	体重(kg)	BMI	体脂肪率(%)	骨格筋率(%)	基礎代謝(kcal)	内臓脂肪レベル	体年齢(才)
2013/4/21	19:11	68.95	24.9	26.7	31.4	1572	11	50

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2013/4/14の練習

今日は西尾ホワイトウェイブで練習をしました。ホワイトウェイブに来たのは、一色B&Gのプールは設備の故障により4月いっぱいは操業停止だからです。
ホワイトウェイブで小中高の同級生のHくんと会うことができました。私と同じ理由でホワイトウェイブに来たそうです。

1. ブレプル50m×21本　1分30秒サイクル
2. 休憩10分
3. プレプル50m×20本　1分30秒サイクル
4. ブレスイム50m×2本

合計　2,150m

練習時間　1時間20分

プルの練習だけだったので、あまし疲れませんでした。いい練習ができたかどうかわかりません。

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