2013/10/8の練習

今日は刈谷ウィングアリーナで練習をしました。あいさん、ドラゴンさんと会うことが出来ました。

1. ストレッチ
2. 腹筋50回×2セット
3. フリー50m×4回
4. ブレキック200m×3回
5. 休憩10分
6. ブレプル200m
7. ブレスイム50m×3回
8. バックスイム50m×4回
9. ストレッチ

練習時間　1時間10分

キックは足にエンジンがかかるまで時間がかかりますが、短い距離をたくさん泳ぐより、長い距離を泳いだ方がエンジンのかかりが速いことが分かりました。

これからはキックの練習は長い距離にしたいと思います。

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2013/10/7の練習

今日はスイミングクラブで練習をしました。

1. フリー50m×2本
2. ブレ50m×4本
3. バック50m×4本

練習時間　15分

途中でヤボようを思い出し、練習を中止しました。明日からまた頑張ります。

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ブログ村水泳注目記事ランキング1位

いつもブログを読んでいただき、ありがとうございます。
昨日の10月5日に投稿した「コラム：渡部香生子の進化と今井月の問題点」が、ブログ村水泳注目記事ランキング1位になりました。

奇しくも、このブログで、今井るな選手関連の記事が3回連続となってしまいました。
今井選手ネタは、いつアクセス数が多く、彼女の人気の高さが伺えます。
小さな体でも大きな選手に負けないところに、人気の秘密があるのでは、と私は思っています。

東アジア大会での彼女の活躍を応援したいと思います。

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東アジア大会選手直前インタビュー

いよいよ東アジア大会が始まります。

結団式で行われた選手のインタビューがアップされているので紹介します。

• 動画上段：加藤ゆか選手（東京SC）
• 動画中段：白井裕樹選手（ミズノ）
• 動画下段：今井月選手（本巣SS）

情報ソース：TOBIUO JAPAN Journal　　　

URL：http://tobiuojapan.org/archives/7347126.html

加藤選手は国体で良い泳ぎで好タイムを出し調子が良さそうです。
自身の持つ日本記録の更新を期待したいと思います。

白井選手はメダルを二つ持って帰るといっていますが、一番いい色のメダルを持って帰ってきてほしいと思います、

今井選手は、2種目ともベスト＆表彰台という目標を明言しています。
200m平泳ぎでは、渡部香生子選手に負けないタイムを期待しています。（ちょっときついかな）


＜参考サイト＞
天津東アジア競技大会2013（JOC)　
URL：http://www.joc.or.jp/games/east_asia/2013/

TOBIUO JAPAN Journal　　競泳日本代表チーム「トビウオジャパン」オフィシャルブログ
URL：http://tobiuojapan.org/














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コラム：渡部香生子の進化と今井月の問題点

日本を代表する2人の天才ブレストストローカー、渡部香生子選手と今井月選手のコラムを紹介します。

YahooNews＞渡部香生子が見せた進化と今井月の抱える問題点　　田坂友暁　2013年10月4日
URL：http://bylines.news.yahoo.co.jp/tasakatomoaki/20131004-00028640/

＜コメント＞
女子平泳ぎ選手が身体の成長に伴い壁にぶつかる例は多々ありますが、有効な対策はまだ確立されていないようです。

同じ平泳ぎ選手である私も、進退変化（メタボ）に対応できず、平泳ぎのタイムを落としています。
・・・・・ダイエット頑張るぞ！

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2013/10/5の練習

今日はスイミングクラブで練習しました。

1. ストレッチ
2. 腹筋50回×2セット
3. フリー50m×5本
4. ブレキック50m×10本　1分30秒サイクル　股を広げるキックに改造中
5. ブレスイム25m×10本　1分15秒サイクル
6. バック・バタなど
7. 飛び込み練習

練習時間　1時間

次の大会は2週間後に迫った一色B&Gの水泳大会。50ブレの短水路ベスト目指して頑張ります。

＜練習後の体重＞

日付	時刻	体重(kg)	BMI	体脂肪率(%)	骨格筋率(%)	基礎代謝(kcal)	内臓脂肪レベル	体年齢(才)
2013/10/5	23:04	68.8	24.8	26.1	32.2	1576	11	49

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2013/10/4の練習

今日はスイミングクラブで練習をしました。

1. ストレッチ
2. 腹筋50回×2セット
3. フリー25m×10本
4. ブレキック50m×10本　1分30秒サイクル
5. ブレスイム25m×10本　1分30秒サイクル
6. 飛び込み練習

練習時間　1時間

ここ最近練習意欲が低下している中、今日は久しぶりに練習ら強い練習をしました。
この調子で気持ちが上ってくることを期待しています。

＜練習後の体重＞

日付	時刻	体重(kg)	BMI	体脂肪率(%)	骨格筋率(%)	基礎代謝(kcal)	内臓脂肪レベル	体年齢(才)
2013/10/4	23:00	69.1	24.9	26.3	32	1579	11	49

久しぶりに体重計に乗りました。何とか60㎏台をキープしています。

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2013/10/3の練習

今日も一色B&Gで練習をしました。
昨日同様、息子と息子の同級生と一緒に行きました。

スイミングクラブの休みか今日までなので、明日からスイミングクラブでの練習に戻ります。

今日、初めてセンターヘッドシュノーケルをつけて練習をしました。

息継ぎなしでの練習ができるため、フォームに集中して泳ぐことが出来ます。
慣れないうちは、呼吸に戸惑いますが、慣れれば有効です。

使用できる場所は限られるかも知れませんが、使える練習環境の人にはお勧めです。

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2013/10/2の練習と息子の話

今日は、一色B&Gプールで練習をしました。息子と息子の同級生OくんとSくんと一緒です。
9月26日（木）～10月3日（木）まで、スイミングクラブが休館のため、私と息子はその間できるだけB&Gで練習しています。

今日、息子に関して、一つ感心したことがあります。
2人の同級生に対して、息子が率先して練習メニューを決めたり、フォームのチェックをするなど、リーダーシップを発揮していたからです。

これまで学校行事でも、しばしばリーダー的な役割をすることが多々ありました。
また、9月15日に「息子、モテキに入る？」で紹介したように、ここ最近毎週末、家に同級生（なぜか女子ばかり）が来て、アニメ制作をしています。
これも、息子が発案しリーダーとしてメンバーを指揮しています。

皆を引っ張っていくところは息子の大きな長所であり、今後更に伸びるよう、親としてサポートしていきたいと思います。

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コラム：五輪連覇選手の育成を目指す日本競泳陣

日本競泳界は2000年以降大きく躍進し、2020年の東京五輪の注目競技№1に選ばれている。
競泳界の強さは、科学的なアプローチによるものとて、その手法を書いたコラムをを紹介します。

WEDGE INFINITY＞科学で斬るスポーツ＞五輪連覇選手の育成を目指す日本競泳陣　　　玉村 治 　2013/10/1
URL：http://wedge.ismedia.jp/articles/-/3193

＜すくーす水着のコメント＞
ここ最近、競泳の話となると平井コーチの話になってしまします。
彼以外の成功事例も聞いてみたいものです。

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