2013年10月5日土曜日

2013/10/5の練習

今日はスイミングクラブで練習しました。
  1. ストレッチ
  2. 腹筋50回×2セット
  3. フリー50m×5本
  4. ブレキック50m×10本　1分30秒サイクル　股を広げるキックに改造中
  5. ブレスイム25m×10本　1分15秒サイクル
  6. バック・バタなど
  7. 飛び込み練習
練習時間　1時間

次の大会は2週間後に迫った一色B&Gの水泳大会。50ブレの短水路ベスト目指して頑張ります。

＜練習後の体重＞
日付 時刻 体重(kg) BMI 体脂肪率(%) 骨格筋率(%) 基礎代謝(kcal) 内臓脂肪レベル 体年齢(才)
2013/10/5 23:04 68.8 24.8 26.1 32.2 1576 11 49

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