- ストレッチ
- 腹筋50回×2セット
- フリー25m×10本
- ブレキック50m×10本 1分30秒サイクル
- ブレスイム25m×10本 1分30秒サイクル
- 飛び込み練習
ここ最近練習意欲が低下している中、今日は久しぶりに練習ら強い練習をしました。
この調子で気持ちが上ってくることを期待しています。
＜練習後の体重＞
| 日付 | 時刻 | 体重(kg) | BMI | 体脂肪率(%) | 骨格筋率(%) | 基礎代謝(kcal) | 内臓脂肪レベル | 体年齢(才) |
| 2013/10/4 | 23:00 | 69.1 | 24.9 | 26.3 | 32 | 1579 | 11 | 49 |
久しぶりに体重計に乗りました。何とか60㎏台をキープしています。
←応援ありがとうございます。 byすくーる水着
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