5月26日の練習

今日は、スイミングクラブで練習をしました。

• フリー50m×10本　1分サイクル
• ブレキック50m×5本　1分10秒サイクル
• ブレ50m×5本　1分10秒サイクル
• バタキック50m×5本　1分30秒サイクル
• バック右手25m左手25m×5本　1分30秒サイクル
• バックキック50m×5本　2分サイクル
• バック50m×5本　1分10秒サイクル
• ダウン　いろいろ100m

合計 2,100m

フリー50mでは、1分サイクルに初挑戦しました。

また、ブレキック50m、ブレ50m、バック50m×5本では、いつもより5秒はやい1分10秒サイクルで行いました。

バックキック50mは初のメニューです。コーチの言う通り、腰を少し下げ気味の姿勢で泳きました。いい感触です。
バックのキック練習の後にコンビで泳ぐと、手と足のリズムがうまく取れ、キックの推進力で状態が安定する気がします。

土曜日のスイミングクラブでの練習は、1時間と時間が限られているので、集中して練習に取り組むことができます。

息子の運動会

私の両親と妹も息子の応援に駆け付けてくれました

今日は息子（小学6年生）の運動会でした。

息子の出場した種目は、徒競走と旗取り、組み立て体操に赤白対抗リレーです。息子は赤組でした。
また、PTAの種目として綱引きがあり、妻が出場しました。

1. 徒競走は、本人や家族を含む大方の予想を裏切り1位でした。最終組で走ったので、学年1位を意味します。昨年まで全く歯が立たなかった子に勝てたので、本人も驚いていました。
2. 旗取りは、大接戦でしたが赤組が勝利しました。息子は相手陣営のポールを倒すことに貢献しました。
3. 綱引きは、妻の力？により2戦2勝でした。
4. 組み立て体操は、無難にこなしました。人間ピラミッドでは、最下段でがんばりました。
5. 赤白対抗リレーは、息子はアンカーとして出場し、見事1位でした。

団体戦は赤組が勝利し、息子にとって大満足の運動会になりました。

職場の飲み会

今日は職場の飲み会でした。

私の会社では、宿泊研修ができて、スポーツジムやプール、各種レストランを備えた福利厚生施設があります。飲み会はそこで行われました。

私は車で来ているため、お酒は飲むことはできません。そういう人は、「今日は飲みません」シールを貼ることが義務付けられています。このシールが貼ってある人には、お酒をすすめることはできないわけです。
逆に、お酒を飲む人は、「今日は車を運転しません」シールを貼ります。
どちらのシールも、飲酒運転をしないためのものです。
自動車製造業の会社として、交通ルールの範を垂らすことを全従業員に求めているわけです。

食事は寿司と天ぷらです。食い放題飲み放題で一人4千円です。料理の質は一流なので、とてもお値打ちです。

以前、勤続25年のお祝いに、会社がここで使える金券をくれたました。今回の会費4千円はその金券で払いました。
まだ金券が余っているので、次は家族で来ようと思います。

5月24日の練習

今日は、刈谷ウィングアリーナで練習をしました。珍しく、スキンヘッドリーダーしか会うことができませんでした。

• ブレ500m
• バタキック50m×5本　1分30秒サイクル
• 休憩10分
• バタ50m×5本　1分30秒サイクル
• バック右手25m左手25m×50m　1分30秒サイクル
• バック50ｍ×5本　1分15秒サイクル
• ブレキック50ｍ×5本　1分15秒サイクル
• ブレ50ｍ×5本　1分15秒サイクル
• フリーキック50m×5本　1分30秒サイクル
• フリー50ｍ×5本　1分15秒サイクル
• バックキック50m×2本
• バック50m×2本

合計 2,700m

練習後の体重　65.4㎏

バックのキック練習をしてからバックを泳ぐと、キックの推進力によりカラダの軸が安定し、うまく泳ぐことができた。

これからは、バックのキックを毎日練習しようと思う。

今日くらい泳ぐと、自分が上達するように思える。体調と相談しながら、週に1度くらいはこれくらい泳ぎたい。

5月23日の練習

今日はスイミングクラブでレッスンを受けました。青地：レッスン

• フリー50m
• バタ右手25m
• バタ左手25m
• バタ25m
• バック・クロール時々反転25m
• バック・クロール時々反転25m×2本　クロールからバックに変わるとき手の深さを見る
• バック25m
• ブレ25m
• ブレ25m　飛び込み
• バタ25mフリー25m×10本　1分40秒サイクル
• ブレ25m×4本

合計 825m

今日習ったこと

1. バタのリカバリーは、手を前に出すのではなく、肩甲骨を使って肩を耳の後ろに出す感覚で泳ぐ
2. クロールからバックに切り替える練習をして、バックの手のかく位置（深さ）をときどき確認するとよい
3. バックは浅いところ（カラダの前）をかくと腕に力が入りやすい
4. ブレは手を前に出した後、頭が手についていくように泳ぐ（頭を下に下げる感覚ではない）

コーチから私への指摘

• バタで手が入水した後、両手の間隔を狭めているが、逆に両手の間隔を広げるように泳ぐこと

5月21日の練習

今日はスイミングクラブでレッスンを受けました。青字：レッスン

• バタキック25m　水面でゆっくり
• バタキック25m　水中
• バタ25m
• バックキック25m
• バックキック25m　ヌードル付
• バック25m
• ブレキック25m　ヌードル付
• ブレプル25m　ヌードル付
• ブレ25m　飛び込み
• バタ25m×10本　1分サイクル
• バックキック50m×2本
• バック片手右25m左25m×2本

合計 675m

今日はスイミングクラブが目の前という所で、水泳用具1式を家に忘れてきたことに気づき、Uターンして取りに戻りました。

おがげで20分くらいレッスンに遅刻をして、前半のレッスンを受けることができませんでした。

水中でのドルフィンキックはブレ以外の3種目で使うので、強化していきたいと思います。

練習休みました

今日は、昨日の練習疲れがとれず、ダウンです。

午後から練習に行こうを思っていたのですが、昼食後、睡魔に襲われ、ベッドに寝転び休憩しようとしたら、4時間も昼寝をしてしまいました。

ここ最近、前日の疲れを引きずることありませんでした。
2,000m以上泳ぐことは珍しくないのですが、それを1時間で行ったことがいけなかったのでしょうか？

今日は休日だったので、時に支障はきたさなかったのですが、平日だったら仕事に影響を与えます。
平日はあまり無理な練習をしないように気を付けたいと思います。

5月19日の練習

今日はスイミングクラブで練習しました。

• ブレ500m
• バタキック50m×5本　1分30秒サイクル
• バタ50m×5本　1分30秒サイクル
• バック右手25m左手25m×5本　1分30秒サイクル
• バック×5本　1分15秒サイクル
• フリー500m

合計 2,000m

先週の土曜日、今日と同じPM7時～8時の1時間で、2,000m泳ぐことを目標にしながら、1,900mで時間切れとなってしまいました。

今日は先週のリベンジのつもりで、休憩をあまりとらずに泳いだ結果、2,000mを泳ぐことができました。

私と入れ替わりで、息子ら選手たちがPM8時～9時30分まで練習です。

私はずっと観客席から、息子の練習を見ていました。

いつもは、選手たちの練習を見ていて飽きないのですが、今日は練習疲れのためか、眠くなってしまいました。

歳を感じる今日この頃です。

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