今日、明日、練習休みます

 今日と明日、用事があるので練習を休みます。今日は水泳に関するさまざまな画像をお楽しみ下さい。

エラ呼吸の練習

水の上を歩く練習

道を泳ぐ練習

砂浜を泳ぐ練習

6月26日の練習 & お騒がせしました

今日は刈谷ウィングアリーナで練習をしました。スキンヘッドリーダー、赤パンのT兄さん、チャーリーさん、マイドさん、ドラゴンさんに会うことができました。

・フリー50m×3本
・休憩10分
・バックキック50m×5本　2分サイクル
・バック右手50m×5本　1分30秒サイクル
・バック左手50m×5本　1分30秒サイクル
・バック50m×5本　1分30秒サイクル
・ブレ50m×4本
・長い休憩
・潜水25m×4本

合計 1,550m
練習後の体重 65.8kg

マイドさんとこのプールで合うのは、久しぶりです。マイドさんはいつもフォームのチェックをしてアドバイスをくださるので助かります。
今日は、バックのかき始めタイミングをリカバリーの手が真上に来たときに行うように、とアドバイスを頂きました。
やってみると、入江選手がエントリー後一瞬間をおいている泳ぎを思い出しました。
すぐにはうまくできませんでしたが、練習の時はかき始めのタイミングに気を付けて泳ぎ、フォームを矯正していきたいと思います。

さて、今日もいろいろ失敗をしてしまい、リーダーに迷惑をかけてしまいまいした。

1.今日プールでリーダーに渡すつもりの次回大会の申込み用紙とお金を、車の中に忘れてきてしまった
⇒リーダーに、練習終了後私の車まで一緒に来てもらい、渡した
2.スイミングキャップを持ってくるのを忘れた⇒リーダーに予備のキャップを借りた
3.更衣室のロッカーキーを落とした⇒キーを探している間、リーダーに待っていてもらった

最近、自分のボケがひどくなっているような気がします。先週末は交通事故もやらかしてしまいました。
「何事も、慌てずに、慎重に」・・・自分に言い聞かせたいと思います。

しっかりしろ！オレ

水泳の巨大オブジェ発見

水泳の巨大オブジェを発見しました。詳細は不明ですが、場所はロシアのようです。GIGAZINEなるサイトに掲載されていまいした。

足の付け根の筋肉痛

今日、生まれて初めて足の付け根が筋肉痛になりました。
原因には思い当たる節があります。昨日行ったバックのキックの練習です。
昨日、キックの時に使っていた筋肉の場所を同じなので、間違いないと思います。

いままでのキックの練習で、一度もこの部位が筋肉痛にならなかったのは、キックではなく、ただ足を上下に動かしていただけだったからだと思います。
これで、強化しなければいけない筋肉が分かりました。

スイミングクラブで昔バックの選手だった人に、「バックを泳ぐとき、上体を安定させるためにはキックの推進力が不可欠」と聞いたことがあります。
他の種目にも言えることかもしれませんが、バックは特に上体の安定が必要な種目だと思います。

私の課題の中で、バックのキック強化は最重要事項と位置づけ、強化していきたいと思います。

振り返り

本ブログの左サイドバーに、自分のベストとこれまでの戦歴を記載しました。
これまでの大会の結果を、一目で分かるように記録しておきたいと思ったからです。

この作業をする際、現在の自分の記録が思っていた以上に、低迷していることが分かりました。
自分の全盛時は2010年代で、2011年、2012年と年を重ねるにつれ、タイムが遅くなっていることが明らかになりました。
直近の大会であるなごやマスターズでは、人生初のフライングを経験、奈落の底に転がり落ちているような状態です。

2010年代の記録が良いのは、高速水着のためだということは理解できるのですが、2012年が2011年よりも遅い理由は、自分でもよくわかりません。
練習量が落ちている？　練習方法の変化？　それとも老化？？？これはあまり考えたくありません。

いづれにせよ、なんとかしてこの苦境から抜け出すきっかけをつかみたいと思います。

6月24日の練習

今日は一色B&Gプールで練習しました。ここで練習をするのは1か月半ぶりです。
ここ最近、日曜日は大会続きだったので、久しぶりの日曜日の練習です。

・フリー100m×2本
・バック右手50m×5本　1分30秒サイクル　パドル付
・バック左手50m×5本　1分30秒サイクル　パドル付
・バックキック50m×5本　1分45秒サイクル
・バック50m×5本　1分15秒サイクル　パドル付
・バック25m×10本　1分サイクル
・ブレ50m×4本
・バックキック200m

合計 1,850m

バックのキックを練習している時、キックの瞬間に力を込める感覚をつかみました。
最近、バックの練習でいろいろな発見があり、バックを泳ぐことが楽しくなってきました。

6月23日の練習

今日はスイミングクラブで練習しました。1コースを1時間独占して使うことができ、有意義な練習ができました。

・フリー50m×4本

・バックキック50m×5本　2分サイクル

・バック右手50m×5本　2分サイクル

・バック左手50m×5本　2分サイクル

・バック50m×5本　1分30秒サイクル

・バックキック200m

・バタ50m

合計 1,450m

片手バックの練習中、フリーのプルで水をとらえるような感覚をつかみました。
鍵は二つ、ローリングとエントリー後のキャッチです。
ローリングをしてエントリーをすることにより、フリーのようなキャッチができました。
また、カラダを反転した状態を長くキープしながらプルをすることにより、プルでもフリーを泳いでいるような感覚をつかみました。
キックでも足の甲で水をとらえる感覚をはじめて感じました。きのせいかも知れませんが、一回のキックでしっかり進んでいるように感じました。

今日はいろいろ得ることがあり、楽しい練習でした。この感覚を忘れないようにするために、練習を継続していきたいと思います。

今日の泳ぎで、アローマメロンイワタマスターズ大会とレインボーカップマスターズスイミングの参加種目を決めました。

・アローマメロンイワタマスターズ大会：100m背泳ぎ、200ｍ背泳ぎ
・レインボーカップマスターズスイミング：50m背泳ぎ、50mバタフライ、100m背泳ぎ

ベストを目指してかんばるぞ！

6月21日の練習

今日は刈谷ウィングアリーナで練習をしました。スキンヘッドリーダー、チャーリーさん、ドラゴンさんに会うことができました。

フリー50m×2本
バック右手50m×5本　1分30秒サイクル
バック左手50m×5本　1分30秒サイクル
バックキック50m×5本　2分サイクル
ブレ50m×4本
休憩 10分
バック50m×10本
ブレ50m×5本
フリー50m×3本
バタ25m×10本
バック・フリー100m
コメ100m

合計 2,200m

練習後の体重 65.9kg

1週間後の練習でしたが、普段と同じように泳ぐことができました。

バタフライは最近長距離の練習をしていたせいか、ピッチを上げて泳ぐことができなくなってしまいました。
私本来のピッチ泳法を何とかして思い出したいと思います。

ウィングアリーナで練習後、スイミングクラブに行き、息子の練習を観ていました。

バックのプルの練習をしていましたが、以前とくらべローリンクがうまくできるようになっていました。

子供の成長は早いもんだと思いました。

来週の日曜日に、JSCA三河地区水泳競技会があります。

最近は休まずに練習に行っているので、何とかベストを出してほしいと思います。

また、今回は東海ブロックや県ではなく三河の大会なので、個人種目で初の入賞を期待しています。

フリーリレーはリレーメンバーに入ることが最初の目標です。

そして春季認定大会に続いて優勝を目標に頑張ってほしいと思います。

台風4号と停電

台風4号が上陸しました。
台風経路図によると、頭上を台風が通ったようです。その影響は

1.息子の小学校は今日、午後から休みとなる
2.私の会社も定時で帰るよう勧告がでた
3.息子のスイミングクラブも休みとなる
4.家では午後9時頃から、停電となる

停電の直前、息子は窓ごしに、電線から火花が出ているのを目撃したようです。
それを息子が私に知らせに来たとたん停電となりました。
外を見ると、私の家の周りは真っ暗でした。
火花が出ていたところを息子と一緒に見ると、作業員が、電柱に登って修理をしていました。中電の素早い対応に驚きました。
作業員さんの迅速な修理により、停電は20分ほどで復帰しました。

久しぶりの停電を経験して、息子から「この家は停電に弱い」と指摘されました。
2個の懐中電灯のうち1台は電池切れ、もう一台は電池が入っていません。ロウソクも置いてありませんでした。

家の中は真っ暗で、目の前に何があるのかも分からない状況でした。
リスク管理が全くできていないので、大事にいたらない前に、防災グッズを揃えておきたいと思います。

この台風4号のせいで、今日は刈谷ウィングアリーナで泳ぐことを断念しました。
これで練習を休んで5日目です。

プレ夏バテ？

最近疲れがとれず、水泳練習を休んで4日目となります。
理由はよく分かりません。思い当りといえば、ここのところ週末が忙しく、家の中でゴロゴロできないことぐらいです。（笑）

練習をしていないので、このブログに書くネタが無くてこまります。従って今も適当なことを書いています。読者のみなさん、ご免なさい。

今日は、今から息子をスイミングクラブまで迎えに行ってきます。
それではおやすみなさい。