- アップフリー50m
- フリーキック50m×3本
- バタキック25m×2本
- バタ25m
- バタ25m 飛び込み
- バック25m×2本
- ブレ25m
- ブレ25m 飛び込み
- バック50m×4本 3分サイクル
今日はバタフライについて大きな気づきがありました。
下からスタートするの場合はうまく泳ぐことができるのに対し、飛び込んでスタートすると上手く泳げないという問題が以前からありました。
下からスタートする場合は最初に息を大きく吸ってからスタートできるのに対し、飛び込みの場合は、最初に吸った息を飛び込みで使ってしまい、最初の一かきをするときには、もう力が残っていないのが原因でした。
対策をコーチに聞いた結果、飛び込みで静止する時、息を吐き切った状態にしておき、飛び込みと同時に息を吸うとよいと言われました。
市民大会まであと4日、調子はいまひとつです。
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