2013/11/29の練習

今日はスイミングクラブで練習をしました。

1. ストレッチ
2. フリー25m×40本　ノーブレス　1分15秒サイクル

練習時間　1時間10分

今日は、なぜか自由形を無性に泳ぎたくなり、ブレの練習をしませんでした。

フリーの練習はどの種目にも効くと云われます・・・まあ、良しとしますか。

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チームメイトとの別れ

今日を最後に、息子の良き友達だったチームメイトが、スイミングクラブを去りました。

息子とその友達は、同じ歳のリレーメンバーとして、トビウオ杯決勝進出の喜びや、JOチャレンジで0.69秒でJO行きを逃す悔しさなど、酸いも甘いも共に味わってきました。

これから、別々のチームに所属することになりますが、彼の新しい門出にエールを送りたいと思います。

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2013/11/28の練習

今日は、刈谷ウィングアリーナで練習をしました。スキンヘッドリーダーとドラゴンさんと会うことができました。

1. ストレッチ
2. フリー50m×5本
3. ブレキック50m×5本　1分15秒サイクル
4. ブレプル50m×5本　1分30秒サイクル
5. ブレスイム50m×5本　2分サイクル
6. バタ25m×4本
7. ストレッチ

練習時間　1時間

まだ本調子とはいきませんが、調子は徐々に上向いています。

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2013/11/26の練習

今日は、刈谷ウィングアリーナで練習をしました。スキンヘッドリーダーとドラゴンさんに会うことができました。

1. ストレッチ
2. 腹筋50回×2セット
3. フリー25m×10本　ノーブレス
4. ブレキック50m×5本
5. ブレプル50m×5本
6. ブレスイム50m×5本
7. フリープル100m×3本

練習時間1時間10分

小林さんのレッスンで習ったことを、練習で試してみましたが、普段使っていなかった筋肉を使い、筋肉痛になりそうです。

もっと鍛錬が必要なようです。

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加藤ゆか選手、引退！！！

ロンドン五輪メダリストの加藤ゆか選手（27歳）が引退してしまいました。

加藤選手は、今年の東京国体の100mバタフライでロンドン五輪のタイムを上回る記録で泳いだり、今月行われたワールドカップ東京大会では50m・100mバタフライで短水路日本記録をつくるなど、最近、調子を上げていました。

ロンドン五輪メダリストの多くが五輪後不調に悩まされている中、加藤選手の最近の活躍は特筆すべきものであっただけに、大変惜しまれながらの引退となりました。

加藤選手は、ロンドン五輪後、東京国体を最後に引退、と考えていたとか。

日本選手権が不調でバルセロナ世界水泳に落選した後、ここまで調子を上げてきたのは、引退をモチベーションに変えてきたから？と思えてきます。

スポーツ選手は、五輪や世界選手権を数回経験することは可能ですが、引退は一度きり（カムバックしない限り）です。

例えるなら一般女性の結婚式のように、とても大切なイベントなのかもしれません。

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小林さんのレッスン、自由形編

今日、城西スイミングスクールで、息子と一緒に小林さんのレッスンを受けて来ました。
今回のテーマはクロールです。内容は、

1. 肩甲骨のストレッチ・・・泳ぐ前にやると効果的
2. 片手プルのドリル2種類・・・息継のタイミングはフィニッシュの後、反対側の手は頬の辺り
3. 犬かきのドリル・・・プルは、肘を後ろに引かず、横に出す

などです。

私にとってこのレッスンは、技術向上のためだけでなく、モチベーション向上のためにも欠くことのできないものになっています。

次回は、平泳ぎの最終回のレッスンです。また是非参加したいと思います。

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競泳日本代表メンバー｜NSWオープン選手権

日本水泳連盟HPより、2014/2/28〜3/2に行われるジュニアエリートA選抜AUS遠征・NSWオープン選手権の日本代表が公開されましたので紹介します。

• ソース：日本水泳連盟＞日本代表＞ジュニアエリートA選抜AUS遠征　NSWオープン選手権＞競泳日本代表メンバー
• URL：http://www.swim.or.jp/japan/tournament2013/25/swim_member.php

メンバーを見て気になる点があります。
男女を通じて背泳ぎの選手がいないこと。女子は自由形の選手もおらず、平泳ぎとバタフライに偏っているのが気になります。

興味をそそられる点は、渡辺香生子選手と今井月選手の平泳ぎ若手のポープ対決です。
日本女子平泳ぎは、ベテランの金藤理絵選手、エース鈴木聡美選手といった世界的な選手が名を綱れ大変層が厚くなっています。
次世代の渡辺選手と今井選手がどこまで自分のタイムを縮められるか楽しみです。

＜コーチ＞
役職	氏名	所属	日水連・役職
ヘッドコーチ	竹村　吉昭	JSS長岡スイミング＆ヘルス	（公財）日本水泳連盟・競泳強化スタッフ
コーチ	芝辻　泰宏	本巣SS	（公財）日本水泳連盟・競泳強化スタッフ
コーチ	荒井　正和	セントラル浦安	（公財）日本水泳連盟・競泳強化スタッフ
コーチ	小池　隆治	豊川高等学校	（公財）日本水泳連盟・競泳強化スタッフ
総務	Campese 和加子	（公財）日本水泳連盟・競泳強化スタッフ
＜男子＞
種目	氏名	所属	生年・年齢
自由形	坂田　怜央	近畿大学附属高等学校（3年）・イトマンSS	1996年・17歳
自由形	丸山　徹	春日部共栄高等学校（3年）・スウィン埼玉	1995年・17歳
平泳ぎ	後藤　滉平	筑陽学園高等学校（3年）・BS太宰府	1995年・18歳
平泳ぎ	宇都宮　壱基	日大豊山高等学校（3年）	1995年・18歳
平泳ぎ	渡辺　一平	佐伯鶴城高校（2年）	1997年・16歳
平泳ぎ	新谷　一総	豊川高等学校（3年）	1995年・18歳
バタフライ	安江　貴哉	豊川高等学校（3年）	1996年・17歳
バタフライ	伊藤　瑞輝	桐光学園高等学校（3年）・コナミ海老名	1995年・18歳
＜女子＞
種目	氏名	所属	生年・年齢
平泳ぎ・個人メドレー	渡部　香生子	武蔵野高等学校（2年）・JSS立石ダイワ	1996年・16歳
平泳ぎ	今井　月	岐阜市立岐阜西中学校（1年）・本巣SS	2000年・13歳
平泳ぎ	服部　友香	八王子高等学校（2年）・JSS八王子	1996年・17歳
平泳ぎ	関口　美咲	埼玉栄高等学校（2年）・ベストSS上尾	1996年・17歳
バタフライ	藪　美涼	武蔵野高等学校（2年）・セントラル浦安	1996年・17歳
バタフライ	中野　未夢	長岡大手高等学校（1年）・アクシーひがし	1997年・16歳
個人メドレー	樋口　恵夢	市川高等学校（2年）・セントラル浦安	1996年・16歳

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すくーる水着、契約更改

本日、すくーる水着選手は、スキンヘッドリーダーと初交渉をし、来期も今季同様、契約金0円、年俸0円で、MK・WING所属選手として契約更改をしましたとさ。

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2014中スポマスターズエントリー

本日、スキンヘッドリーダーに、2月11日に行われる中日スポーツマスターズスイミング2014のエントリーを申し込んできました。
種目とエントリータイムは以下の通りです。

• 平泳ぎ　39秒
• 100m平泳ぎ　1分31秒

この大会から50歳区分に昇格？します。メダルを目指してがんばります。

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2013/11/21の練習

今日は、刈谷ウィングアリーナで練習をしました。2週間ぶりです。
スキンヘッドリーダー、ドラゴンさんに会うことができました。

1. ストレッチ
2. 腹筋50回×2セット
3. フリー25m×10本　ノーブレス
4. ブレキック50m×5本
5. ブレプル50m×5本
6. ブレスイム50m×5本
7. フリー25m×2本　ノーブレス
8. フリー50m　ノーブレス
9. バック50m×2本
10. ダウン

練習時間　1時間30分

今日、50m自由形のノーブレスに挑戦し成し遂げることができました。
この練習は、酸素を効率的に使って泳いでいるかどうかを知ることができます。
自分の調子をはかるバロメーターとして、時々やってみたいと思います。

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