スキンヘッドリーダー、ドラゴンさんに会うことができました。
- ストレッチ
- 腹筋50回×2セット
- フリー25m×10本 ノーブレス
- ブレキック50m×5本
- ブレプル50m×5本
- ブレスイム50m×5本
- フリー25m×2本 ノーブレス
- フリー50m ノーブレス
- バック50m×2本
- ダウン
今日、50m自由形のノーブレスに挑戦し成し遂げることができました。
この練習は、酸素を効率的に使って泳いでいるかどうかを知ることができます。
自分の調子をはかるバロメーターとして、時々やってみたいと思います。
←応援ありがとうございます。 byすくーる水着
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