2013/4/21の練習

今日はホワイトウェイブで練習をしました。第3日曜日は「家庭の日」なので、家族と一緒に行くと無料で入ることができます。（市民限定です）

という訳なので、息子と一緒に行きました。

1. ブレプル50m×20本
2. ブレキック50m×8本
3. 休憩10分
4. ブレキック50m×2本
5. ブレスイム50m×10本
6. 流水プール・ジャグジーでリラックス
7. サウナでストレッチ
8. バック50m×2本
9. フリー50m×2本

合計　2,200m

練習時間　1時間40分

無料開放日なので、人が多くて練習にならないかと心配していましたが、常時1コースに3～5名くらいで、まあまあ練習ができました。

せっかくホワイトウェイブに来たので、流水プールやジャグジーでリラックスしました。

たまには、こういった施設のあるレジャープールもいいなと思いました。

＜今日の体重・体組成＞

日付	時刻	体重(kg)	BMI	体脂肪率(%)	骨格筋率(%)	基礎代謝(kcal)	内臓脂肪レベル	体年齢(才)
2013/4/21	19:11	68.95	24.9	26.7	31.4	1572	11	50

　←応援ありがとうございます。　byすくーる水着

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