4月30日の練習

今日は妻と一緒に一色Ｂ＆Ｇプールで泳ぎました。
息子は、たまにはだらだらしたい、ということで一緒にいきませんでした。
普段は月曜休館ですが、振替休日のため営業していました。
今日も空いており、妻も私も1コースを独占して使うことができました。

• フリー50m×5本　1分15秒サイクル
• ブレキック50m×5本　1分15秒サイクル
• ブレ50m×5本　1分15秒サイクル
• バタ50m×5本　1分30秒サイクル
• バタキック25m×10本　1分サイクル
• バック片手右25m左25m×5本　1分45秒サイクル
• バック50m×5本　1分15秒サイクル
• フリー50m50ｍ×5本　1分10秒サイクル
• スカーリング25m×4本

合計 2,100m

今日は、久しぶりにビート板を使用して、ドルフィンキックの練習をしました。
いつもはビート板を使わずに練習をしているので、ずいぶん楽に感じました。
成長している実感が感じられ、練習に意欲が湧いてきます。

バックでは片手のドリルが私には向いているようです。
ドリルの後のインターバルトレーニングは、とても気持ちよく泳ぐことができます。

今日は4月の最終日、いつものように1か月に泳いだ距離を集計しました。

• 泳いだ距離：25,150m
• 泳いだ日数：18日
• 休んだ日数：12日

1月から集計を始めましたが、今月が一番泳いでいないことがわかりました。
休んだ日が多い（月始めに5日間連続で練習を休んだ）ことが主な原因です。
1日に泳いだ距離も平均して少なかったように思います。

5月以降は連続して休まないことを目標にしたいと思います。

実行組合のお仕事

今日は実行組合のお仕事をしました。

• 町内の実行組合役員および組合員リスト作成
• 上記リストおよび町内ごみ拾い案内を役員および組合員宅に配布
• 農家4軒に水稲共済および営農計画書の書類配布

町内を自転車で配布して回りましたが、今日は天気が良くて助かりました。

来週の5月6日（日）は、今日配布した水稲共済および営農計画書の書類を回収するお仕事があります。

その日は、家族でナガシマ温泉に行く予定ですが、夕方の書類回収時間に間に合うよう帰ります。

4月29日の練習

今日は息子と二人で、一色B&Gプールで泳ぎました。
泳いでいる人は少なく、息子と私はそれぞれ1コースを独占して泳ぐことができました。
息子は5月3日から始まる大会に向けて、自分で練習メニューを考えて練習をしました。
息子の練習メニュー

• フリー100m
• ブレキック25m×12本　35秒サイクル
• ブレプル25m×12本　40秒サイクル
• ブレキック25m×12本　45秒サイクル
• ブレプル25m×12本　35秒サイクル
• ブレキック25m×12本　30秒サイクル
• ブレプル25m×12本　30秒サイクル
• フリー200m×4本　4分サイクル

合計 2,700m

私の練習メニュー

• フリー50m×2本
• ブレキック50m×5本　1分15秒サイクル
• ブレ50m×5本　1分5秒サイクル
• バック50m×5本　パドル付　1分15秒サイクル
• バック右手25m左手25m×5本 　パドル付 　1分30秒サイクル
• バタキック25m×10本　45秒サイクル
• バタ50m×5本　1分30秒サイクル
• フリー50m×3本

合計 1,750m

私は最近体調がよく、練習も気持ちよくできています。今日も、まずまずの練習ができました。

4月28日の練習

今日はスイミングクラブで練習しました。

• アップ　フリー50m×2本
• フリーキック50m×3本　1分50秒サイクル
• バタ50m×5本　1分30秒サイクル
• バック50m×5本　1分15秒サイクル
• ブレ50m×5本　1分30秒サイクル
• コメ200m
• ダウン　バック25m×4本

合計 1,400m

今日はよい練習ができた。最近、泳ぎ続けているので調子がよい。
コメ200mは3分37秒、バックのターンを失敗したことが惜しまれるが、大人になってからのベストタイムだ。
将来の目標は3分をきること、少し光が見えてきたようだ。

鯉のぼり立てました

今朝、鯉のぼりをたてました。

我が家の隣の実家に建てられた鯉のぼり
一番下に付いているのが「かつおのぼり」

この鯉のぼりは父が孫のために購入した、永谷家（というより私の父が）自慢の鯉のぼりです。
自慢の鯉のぼりだけあって、サイズが大きく、ポールを建てるのが一苦労です。
大人が最低4名は必要で、家族だけでは建てることができず、毎年、近所に住む父の弟やいとこに手伝ってもらいます。
今日も父の弟（私の叔父）に手伝ってもらいました。

息子は、小さいころから鯉のぼりが大好きでした。エピソードを紹介します。

• 朝起きると、自分で鯉のぼりをあげる。
• 雨で鯉のぼりをあげられない日は、家の中で鯉のぼりを広げて遊ぶ。
• こどもの日が終わり、鯉のぼりをしまっても、ひっぱり出してきて家の中で広げて遊ぶ。
• 自転車で学区中の鯉のぼりを見てまわったことがある。
• 鯉のぼりを絵を数えきれないくらい書いた。
• 叔母（私の妹）に、誕生日のプレゼントとして「かつおのぼり」をねだり、買ってもらった。
• 寝ている時でも、「鯉のぼり」と声をかけるとすぐに起きる。

現在小学6年生ですが、いまだに鯉のぼりが大好きなようです。
購入した父は、高い買い物だったが孫がとても喜んでいるので元は充分とれた、とご満悦です。

第2回実行組合長会議と水泳の練習

今日、PM7：00よりJAで会議がありました。夕食付です。

私のとなりは女性の方で、私の息子のことを知っていました。
隣の町に住んでいて息子より1学年上の娘さんが見えるそうす。
私は彼女の娘さんのことを存じていなかったので少し申し訳ない気持ちになりました。
母親どうしのネットワークは強固なもので、子供に関する話は父親の何倍も詳しいようです。

会議の内容は、先週の金曜日に個別に話を聞いていたので、よく理解できました。
要は、自分で稲をつくっている農家に保険や営農計画などの書類に必要事項を記入してもらい、回収してJAに届けよ、ということです。

会議が終わったのが約PM8：40。JAを出て直接スイミングクラブに向かいました。
プールに入ったのがPM9：00です。レッスンは８：00開始なので1時間遅刻です。
と言うわけで今日の練習は少な目です。

• フリー25m
• ブレ25m
• バタ50m×4本　2分サイクル

合計 250m

スイミングクラブのレッスンは、今日が連休前の最終日で次は5月7日です。
明日はスイミングクラブで自由練習ができますが、明後日から5月6日までスイミングクラブは営業しません。
その間はどこかほかのプールで練習をするつもりです。

4月26日の練習

今日は刈谷ウィングアリーナで練習しました。スキンヘッドリーダー、マイドさん、ドラゴンさん、赤パンのT兄さんに会うことができました。
赤パンのT兄さんとマイドさんにお目にかかるのは、監視員さんの送別会以来です。

• フリー100m
• フリーキック50m×3本　2分サイクル
• フリー50m×2本
• 休憩
• バタキック25m×10本　1分サイクル
• バタ50m×5本　1分30秒サイクル
• バック50m×5本　1分15秒サイクル
• バック片手25m×左右各5本　1分サイクル
• ブレキック50m×2本
• ブレ50m×5本　1分15秒サイクル

合計 1,700m

練習後の体重 65.9kg

今日はフリーキックの調子がよく、いつもは1分5秒～10秒の間くらいのところが、1分くらいで泳ぐことができました。速くて小さいキックを心掛けたせいかも知れません。

昨日といい今日といい、ブレのキックを練習すると足がつりそうになり、50mを5本やるつもりが2本しかできませんでした。

4月25日の練習

今日はスイミングクラブでレッスンを受けました。

• フリー100m
• フリーキック50m×3本　2分サイクル
• フリー25m×2本　手はグー
• フリー25m×2本　半分まで手はグー、その後はノーマル
• フリー25m×5本　さまざまなパドル付
• バック25m　パドル付
• ブレ25m×2本　パドル付
• バタ25mフリー25m×10本　1分40秒サイクル
• ブレキック50m
• バック25m×4本　パドル付

合計 1,200m

今日は、水をつかむ感覚に焦点を置いたレッスンでした。

• フリーを最初グーで泳いだ後、通常に戻すと気持ちよく泳ぐとこができた
• さらにパドルを付けてフリーを泳ぐと、さらに気持ちよく泳ぐことができる
• ブレでパドルを付けて一かき一けりをすると、手を前に伸ばすとき大きな抵抗を感ずる
• バックではフリーと比べて上手に水をとらえていないことがとてもよく分かった
• パドルを付けた練習は、フォームを確認する上でとても役に立つ

パドルの種類によって感覚は違うので、購入する時は、目的をショップの人に伝え、選んでもらったほうが良いと思います。

コーチからのアドバイス

• バタで呼吸する時はアゴをあげて、カラダをそらさないこと
• バックのプルはサイドスローでボールを投げるイメージ（私にとってはしっくりくるアドバイスでした）

4月23日の練習

今日はスイミングクラブでレッスンを受けました。

• フリー50m
• フリーキック50m×3本
• フリープル200mフリー200ｍ
• バタキック25m
• バタ右手12.5m左手12.5ｍ
• バタ左右両手25m
• バタ25m
• バタ25m　飛び込み
• バック右手12.5m左手12.5m
• バック25m
• ブレ25m　プルとキックを分ける
• ブレ25m
• バタ25m×10本　1分サイクル

合計 1,075m

コーチから教わったこと

1. バタは手を置いてから腰を上げる⇒ゆっくり泳ぐときはできるが、ピッチを上げるとできなくなる
2. バタは腰を上げるときに手を前に伸ばす⇒まだできない

1分サイクルでのバタ25m×10本が、楽にできるようになった。体力がついてきたことが実感できる。

実行組合班長会議

今日は町内の実行組合班長会議を開きました。

支部長（私）と転作委員さんの挨拶の後、今年度の活動計画の説明し、最後に班長さんへの依頼事項と続けました。
一通りの話が終わると、お食事の時間です。
顧問（昨年度の支部長）に乾杯の音頭をとって頂き、宴が始まりました。

この会議は、例年、班長さんに1年間気持ちよく働いてもらうため、主催者が饗することになっています。
参加者は私を含め12名、○万円の出費です。
以前はそれに見合うバックがあったそうで、家に招いて振る舞っていたそうです。
しかし、時代が変わり見合うものが無くなっても、支部長が振る舞う風習だけが残ってしまっているようです。
これはおかしい、と事情を知る人は思っているのですが、古くからの風習を変えようとすることは難しいようで、毎年先送りになってしまいます。

時が過ぎ、副支部長に一本締めをして頂き、宴の幕を下ろしました。
班長さんの帰りを見送った後、一人の班長さんだけが残っていました。この方は以前町内会長をされていた方です。
町内のこれまでの経緯や裏事情など、貴重な話を教えて頂きました。

私にとって今月最大のメインエベントが終わり、ほっと一息といったところです。