2012年2月29日水曜日

2月29日の練習

今日から3月4日までスイミングクラブが休館のため、今日は幸田町民プールで練習しました。
  • バック200m×5本
  • フリー200m
  • ドルフィンキック25m×10本
  • 休憩 10分
  • バタダッシュ25m×10本
  • ブレ1ストローク2キック50m×5本 1分30秒サイクル
  • ブレ50m×5本 1分15秒サイクル
  • DOWN いろいろ200m
合計 2,400m

バックとブレは調子が悪く、バタとフリーは調子よく泳ぐことができました。知り合いのいないプールはAWAYでプレーしているようなもので、どうも練習に気合いがはいりません。

一昨日、仰向けで浮けなくてなぜだろうと思っていましたが、今日、もう一度チャレンジしてみたらできました。仰向けで浮くには、手を頭より上にしないと浮けないことが分かりました。(一昨日は、手を腰のあたりで浮こうとしていました。)

2月も今日が最終日です。ということで、今月どれだけ泳いだか集計しました。
  • 泳いだ距離: 29,025m
  • 泳いだ日数: 16日
  • 休んだ日数: 13日
結構休んでいました。3月はもっと頑張ります。

2012年2月28日火曜日

2月28日の練習

今日は、刈谷ウィングアリーナで練習をしました。スキンヘッドリーダー、チャーリーさん、ドラゴンさんに会うことができました。
  • UP バック1,000m
  • 休憩 10分
  • ビート板キック50m×5本 2分サイクル
  • フリー50m×5本 1分10秒サイクル
  • ブレキック50m×5本 1分15秒サイクル
  • ブレ50m×5本 1分15秒サイクル
  • ドルフィンキック25m×10本
  • バタダッシュ25m×10本
  • DOWN いろいろ200m
合計 2,700m
練習後の体重 65.9kg

バックとバタフライはまあまあ気持ちよく泳ぐことができたが、ブレが思うように泳げない。今のところ大会でブレを泳ぐ予定はないが、もともと一番得意だった種目なので、どこかでしっかり練習をする機会を設けたいと思う。

2012年2月27日月曜日

2月27日の練習

今日は、スイミングスラブでレッスンを受けました。レッスンは2月15日以来で久しぶりです。
  • ビート板キック50m×3本
  • フリー(プルブイ付)150m+ジョギング100m+フリー(プルブイ付)150m+後ろ向きジョギング100m
  • ドルフィンキック25m
  • バタフライ25m×2本
  • バックキック(手は腰で交互に肩を上げる)25m
  • バック25m×2本
  • ブレキック(ゆっくり大きく)25m
  • ブレ(一かき一けりを2回)25m
  • ブレ(飛び込み)25m
  • バタ25mフリー25m×5本+バック25mフリー25m×5本 1分40秒サイクル
合計 1,175m

バタフライはキックの時、腰を持ち上げるように意識して泳いでみたら、いい感触でした。また、体力がある時だけですが、フィニッシュとキックのタイミングを合わせることが始めてできました。この感触を忘れないよう、明日、もう一度やってみたいと思います。

バックはバタフライと違い、今日はうまく泳げませんでした。もう少し泳ぎこみが必要のようです。
レッスン終了後、バックの姿勢を思い出そうと、あおむけで浮こうとしたら、足が下がってしまい、うまく浮くことができませんでした。以前はできたのに、今日はなぜできなかったのかわかりません。

2012年2月26日日曜日

2月25日の練習

今日は、スイミングスクールで練習をしました。ここで練習をするのは久しぶりです。
  • UP バック500m
  • 小さいビート版を使ったクイックターンの練習
  • バック500m
  • バック50m×2本
  • バタダッシュ4本
  • ブレダッシュ2本
合計 1,100m

バックのロングを取り入れてから、徐々にバックの姿勢に慣れてきた感じがします。リカバリーの時、手が真上、かつ、高い位置を通るように意識すると、気持ちよく進む気がします。
ブレのダッシュをしていて速くリカバリーできるようなリズムがつかめた気がします。忘れないように、次回の練習の時に、同じ練習をしてみないと思います。

2012年2月24日金曜日

風邪が再発

また、風邪をひいてしまったので、スイミングクラブのレッスンを休んでしまいました。これで4回連続でレッスンを休んだことになります。コーチ、ごめんなさい。
今回の風邪は、昨日、病み上がりにもかかわらず、練習をがんばりすぎ、免疫力が低下したためではないかと思っています。

ということで、今日はスイミングクラブで息子の練習を見学しました。
練習時間は1時間、内容は、8コメ4本。
各泳法を200mづつ3分30秒サイクルで泳泳ぎます。1時間で3200m泳いだことになります。中年の私から見ると、子供の体力は無尽蔵に見えます。

練習後、きつい練習をねぎらい「よくがんばった、疲れただろう」と褒めたら、「大して疲れていない」という返事。
息子にとって、練習量の基準は、先月の合宿がベンチマークになっているようです。

2012年2月23日木曜日

2月23日の練習

今日は刈谷ウィングアリーナで練習をしました。福神さん、チャーリーさん、スキンヘッドリーダーに会うことができました。
  • UP バック1,000m
  • フリー500m
  • ドルフィンキック25m×10本
  • ビート板キック50m×5本 1分30秒サイクル
  • フリー150m
  • 休憩 10分
  • フリー100m
  • バック500m
  • ブレキック50m×5本 1分15秒サイクル
  • ブレ50m×5本 1分15秒サイクル
  • バック50m×5本 1分15秒サイクル
  • バタ25m×10本
  • DOWN いろいろ200m
合計 3,950m
練習後の体重 66.3kg

今日は練習時間を多めにとることができたので少しがんばってみました。最後は二の腕がパンパンになり、明日が怖いです。
バックのロングを泳いでいる時、首が痛くなりました。フォームが悪いのかコーチに聞いてみたいを思います。

2012年2月21日火曜日

2月21日の練習

今日は、刈谷ウィングアリーナで泳ぎました。風邪をひいていたので、5日ぶりの練習です。
プールには、スキンヘッドリーダー、チャリンコボーズさん、ドラゴンさん、レオさんがいました。レオさんと会うのは、今年初めてです。これでようやく、チームメイト全員と顔を合わせることができました。
レオさんはあまり泳いでなかったそうですが、体は締まっていました。若いころからの貯金がまだあるといったことでしょうか。
  • UP バック500m
  • フリー50m×4本 1分15秒サイクル
  • 休憩 10分
  • ドルフィンキックドリル25m×10本
  • ブレキック50m×5本 1分15秒サイクル
  • バタフライ25m×10本
  • フリー50m×4本 1分15秒サイクル
  • DOWN バック50m×2本
合計 1,750m
練習後の体重 66.0kg

病み上がりのため、今日はあまり無理をしないようにしました。まだ完全に回復していないので、練習を再開していいか少し心配でしたが、泳ぎ終えたらすっかり元気になっていました。
久しぶりに会ったレオさんから、フリーのフォームが良くなったとお褒めの言葉を頂きました。自分のフォームを見ることはできないので、チームメイトからそういってもらえると、自信になります。

日本マスターズ水泳短水路大会の申込みをリーダーにしました。バック100mとバタフライ50m、メドレーリレーのフリーに出場することになりました。
その前に、とびおマスターズがありますが、こちらはバック50mとバタフライ50mです。しばらくは、バックとバタフライを強化したいと思います。

2012年2月19日日曜日

御日待 其の弐

昨日、「脈々と続いてきた御日待の行事も、先輩からしっかりと引き継ついで・・・・」などと偉そうなことを言った口が渇かないうちに、今日、遅刻をしてしまいました。8時集合にもかかわらず、8時20分起床。あわてて公民館に行ったものの、班長さんが終わりの挨拶をしているところでした。

どうやら私には、決意や強い意志よりも、目覚まし時計のほうが大切のようです。

2012年2月18日土曜日

御日待

今日、町内の「御日待」に出席しました。
「御日待」とは、集落の人々が前もって定めた宿に集まり、前夜から潔斎して日の出を待って拝む民族行事です。
今日では、昼夜と通して行うわけではなく、前日とその翌日の朝の2回に分けて行います。今日はその第1日目というわけです。

午後3時、まず、神社で約1時間お参りをします。今日は北風が強く、体感はかなり寒く感じました。我々一般の参加者は、厚着をしていますが、社守りさんは、肌着に白い着物1枚・・・相当寒かったと思います。

次に公民館に移動し、またお参りです。今度は屋内のため、寒さを気にせずお参りに集中できました。こちらでは、「般若心経」の紙が配布され、全員でお経をよみました。今まで数回「御日待」に出たことがありますが、般若心経を唱えるのは初めてです。
社守りさんと町内の各班長が行う儀式が一通り終わると、お酒と食事が出ました。夕食にはまだ少し早いので持ち帰る人が多かった中、私はその場でいただきました。最後に班長さんが明日の連絡事項を指示して、今日は解散です。
明日の朝、再び公民館に行き最後のお参りをすれば、「御日待」の行事は終了です。

家に戻り、「御日待」の由来を知りたくなり調べてみました。

生活のほとんどすべてが自然の力にゆだねられていた時代、人々は実に敬虔な気持ちをもって自然に接しました。
もちろん太陽にたいしても信仰は篤く、「日祭り」が行われました。
これが中世以降、仏教と結びつき「日待」になったと言われます。
太陽神である「日天」(にってん)を祀り、その恵みに感謝し、家運隆盛、息災延命などを祈る行事です。

太陽の恩恵を受けているのは、生活のほとんどが自然の力にゆだねられていた遠い過去の人達だけではありません。
現代、いくら科学が進歩しても、太陽がなければ、生活できないどころか、生命さえありまでん。
太陽を「お日さま」とよんで敬う気持ちは、決して忘れてはいけないことであり、脈々と続いてきた「御日待」の行事も、先輩からしっかりと引き継ついでいかなければならないと思いました。

以上、水泳とは関係のない話ですが、このような理由でお酒を飲んでしまったので、今日もスイミングクラブでの練習は休みました。

2012年2月16日木曜日

2月16日の練習

今日は刈谷ウィングアリーナで練習をしました。スキンヘッドリーダー、あいさん、チャーリーさん、Mai&Doさん、ドラゴンさんと会うことができました。Mai&Doさんと会うのは1月2日以来です。
  • UP バック550m
  • 休憩 10分
  • バック500m
  • ブレキック50m×5本 1分15秒サイクル
  • ブレ50m×5本 1分15秒サイクル
  • ビート板キック50m
  • ドルフィンキック25m×8本
  • バタフライ25m×10本 1分サイクル
  • バック50m
  • DOWN フリー200m
合計 2,300m
練習後の体重 66.0kg

今日はビート板キックは調子が悪く、1本でやめてしまいました。ドルフィンキックは「キックしてから伸びる」動作のコツが少しつかめてきました。