1月31日の練習

今日は昨日に続き、刈谷ウィングアリーナで練習しました。スキンヘッドリーダー、チャリンコボーズさん、チャーリーさん、ドラゴンさんと会うことができました。

• UP　フリー500m
• ビート板キック50m×3本　1分30秒サイクル
• バック150m
• 休憩10分
• バック100m×5本　2分30秒サイクル
• バック25m×10本　1分サイクル
• ブレキック50m×5本　1分30秒サイクル
• ブレ50m×5本　1分30秒サイクル
• バタ50m×2本　1分30秒サイクル
• コメ100m
• バック200m
• DOWN　フリー200m

合計2,650m
練習後の体重65.8kg

昨日ブログで書きましたが、今日はUPで500m泳ぎました。やはり、これくらい泳ぐと、いい感触で練習ができます。

バックのりカバリーのとき、二の腕から腕を落とす意識でエントリーをすると、カラダのバランスが安定することに気づきました。昨日気づいたキャッチのタイミングと合わせ、明日、スイミングクラブのコーチに、このフォームでよいか尋ねてみるつもりです。

ブレのキックを練習メニューに入れてから、3日目。ようやく、ふとももの筋肉を気にせず、練習できるようになりました。ブレのキックは、練習をしないとすぐに衰えてしまうので、続けていきたいと思います。

今日は1月の最終日なので、今月、どれだけ泳いだか計算してみました。

• 泳いだ日数：　18日　
• 休んだ日数：　13日
• 泳いだ距離：　31,575m

13日も休んでいたんですね。自分では、もっと練習していたつもりでした。2月はもう少し休みを少なくしたいと思います。