3月19日の練習

今日はスイミングクラブでレッスンを受けました。

• UP　フリー50m
• バタキック25m×2本　ビート板使用
• バタキック25m
• バタスイム25m　毎回息継ぎ　飛び込み
• バタスイム25m　飛び込み
• バックキック25m
• バックプル25m
• バックスイム25m
• ブレキック50m　ビート板使用
• ブレプル50m
• ブレスイム50m
• バタ25m×10本　1分40秒サイクル

合計 700m

コーチからのアドバイス

• バタの最初のキックのタイミングが早いので、もっと遅く

疑問点・・・次回、コーチに確認したいこと

1. バタの最初のキックのタイミングを遅くすると姿勢が崩れてしまい、エントリーの後、伸びないように感じる
2. バックのプル、手を折りたたみ肩で腕を動かそうとすると、うまく水をつかめない（手のひらだけて水をつかんでいる感じ）。腕をあまりたたまずプルの動作を行ったほうが、手のひらから腕にかけての全体で水を押している感じがする。

コーチに聞いたこと

• 質問：バックのフィニッシュとエントリーのタイミングはどうなのか？
• 回答：エントリーをあまり意識せず、フィニッシュを意識すること

3月18日の練習

今日は一色B&Gプールで息子と一緒に練習しました。同級生のH先生も泳ぎに来ていました。

私たちがいた時間にプールに入っていた人は7名だけでしたので、息子も私のそれぞれ一つのコースを独占して練習することができました。

練習前、私は息子に、自分に必要と思える練習を自分で考えて練習しなさい、と告げただけでその後は一切口出ししませんでした。
息子が自分で考え、実行したメニューは下記の通りだそうです。

• フリー400m
• ブレキック25m×10本　45秒サイクル
• ブレ2キック1プル25m×10本　45秒サイクル
• ブレスイム25m×10本　45秒サイクル
• ブレ2プル1キック25m×10本　45秒サイクル
• ブレプル25m×10本　45秒サイクル
• フリー100m
• ブレプル25m×10本　45秒サイクル
• ブレキック25m×10本　45秒サイクル
• ブレスイム50m
• フリー200m

合計 2,500m

練習後、息子に、誰にも指示されず自分で考えて練習をした感想を尋ねました。すると、いつもは、コーチまたは私が見ていてくれてフォームがおかしければ教えてくれるが、今日は誰も見ていてくれないので、自分でフォームを確認しながら泳いだ、とのこと。まあまあの回答です。

息子の水泳に対する私の役割は、心技体の心の部分です。水泳に対しても、空手の練習の時にみせる気迫を持って取り組むよう仕向けていきたいと思います。

今日の私の練習メニュー

• バック500m
• フリーキック50m×3本　2分サイクル
• フリーダッシュ25m×4本　1分サイクル
• ブレ1ストローク2キック25m×2本
• バタキック25m×10本　1分サイクル
• バタダッシュ25m×10本　45秒サイクル
• ブレキック50m×5本　1分15秒サイクル
• ブレスイム50m×5本　1分30秒サイクル
• DOWN　いろいろ200m

合計 2,000m

昨日、久しぶりに練習を休んで疲れがとれたせいか、今日はカラダがよく動きました。

フリーキック50mでは、久しぶりに60秒で泳ぐことができました。フリーキック50mのタイムは、私の体調を表すバロメータです。

フリーのダッシュを、三重短水路大会のメドレーリレー用にメニューに取り入れました。フリーはゆっくり長く泳ぐことはできるようになりましたが、25mを全力で泳ぐ泳ぎ方がわかりません。まずは、ダッシュをしながら、自分の課題を見つけたいと思います。

バタはダッシュを45秒サイクルでやってみましたが、サイクルが短すぎて、ダッシュでもインターバルでもない中途半端な練習になってしまいました。明日以降はもっとメリハリのある練習をしたいと思います。 

ブレでは、キックのタイミングとカラダをフラットにするタイミングがうまく合い、力んでキックをしなくても気持ちよく進む感覚を掴みかけました。この感覚を忘れないよう、明日再び同じように泳いでみたいと思います。

バックは、強いフィニッシュとローリングの一連の動作をうまく行えるよう、いろいろ試してみました。少しづつ良くなっているとは思いますがまだ道半ばです。来週の大会では、まだ納得できる泳ぎができそうにありません。

町内の総会

今日、町内の総会に出席しました。

総会に先立ち、中村市議と川上県議のあいさつがありました。

中村市議からは、

1. 西尾市総予算1300億円の見通 し
2. 室場こども園と白薔薇各園の合体し 
3. 古川公園の拡張 
4. 3町合併の課題、①くるりんバスの路線のない地域の対応、②名鉄西尾蒲郡線、および愛知こどもの国の今後の道筋
5. 西尾の観光化の推進

などの説明をしていただきました。

また、川上県議かからは、

1. 愛知県総予算3兆2千億円の見通し
2. 3兆合併後の西尾の県内での位置づけ：人口17万人および面積はともに県内9位で西三河のリーダー的な立場
3. 名鉄西尾蒲郡線、および愛知こどもの国の今後の道筋 は今年の夏までに方向性を決める

といったお話がありました。

総会の中身は、下記の通りで、滞りなく進むことができました。

1. 町内会、実行組合、宮総代、墓地管理委員会の事業報告、会計報告
2. 24年度役員選出
3. 新役員挨拶
4. 懇親会

この中で、私は、実行組合の会計報告をさせて頂きました。
また、来年度は町内の実行組合会長の大役を務めることになり、いまから身が引き締まる思いです。

最後の懇親会では、町内の役員やそのOBの方たちから、総会の場では言えない話をたくさん聞くことができました。昔からのしきたりと若い人の考え方のバランスをとることは、いつの時代も先輩達の頭を悩ませる課題のようです。

小さな町ですが、祭りごとの魑魅魍魎とした世界の一旦を、垣間見ることができました。

プールの監視員さん送別会

大須二丁目酒場 刈谷店にて

我がスイミングチームの本拠地である刈谷ウィングアリーナプールでお世話になっている監視員さんが、3月いっぱいで辞められるので、本日、送別会を行いました。

監視員さんは学生アルバイトなので、4月からは社会人としての第1歩を踏み出されます。
この3月で辞められるOさんとNさんのうち、残念ながらNさんは、急用のため出席できませんでした。
しかしOさんと、その先輩であるFさんの2人のゲストと共にした時間は、とても楽しいものでした。
この場をセッティングされた赤パンのT兄さん、ありがとうございました。

私自身は、これまでFさんOさんとあまり面識はなかったのですが、今日、知り合いになることができました。
刈谷ウィングアリーナプールに行く楽しみが、一つ増えました。

３月16日の練習

今日はスイミングクラブでレッスンを受けました。

• フリープル25m×2回
• フリースイム25m×2回
• バタプル右手のみ25m
• バタプル左手のみ25m
• バタスイム25m
• バックプル25m
• バックスイム25m
• ブレプル25m
• ブレスイム25m
• バタ25mフリー25m×10回　1分40秒サイクル

合計 775m

最初のメニューのフリープルとスリースイムではゆっくり（ストローク数を少なく）泳ぐレッスンでした。

ストローク数は以下の通りでした。コーチいはく、私の場合は12回くらいがちょうどいいそうです。

• フリープル　1回目：14回　2回目：12回
• フリー　1回目：11回　2回目：12回

今日習ったこと

1. バックのローリングは、プッシュに合わせてカラダをひねる（バックとフリーはカラダは常に傾いており水平なときはない）
2. ブレのプルはハイエルボーの後、ひじを両脇と中心の間の位置に一気にもってきて素早くリカバリーに入る
3. ブレの足を引くタイミングはリカバリーの時、意識としてはリカバリーが終わったあとでもよい

コーチからのアドバイス

• 飛び込む瞬間カラダをそらすと、深くもぐることはない

今後の取り組み

1. バックのローリングのタイミングは、今日はまだうまくできなかったので、レッスン以外の日に復習をしようと思います。
2. ブレの腕の動きは、今までは見よう見まねでやっていたのですが、今日初めて正しい動作を教えてもらいました。そのおかげで、今までで一番いい泳ぎができたと思います。（コーチにも褒めてもらいました。）これからは、今日習った正しい動作を常に意識して、練習したいと思います。

今日は、遅刻したため、バタ足の練習に間に合いませんでした。そのおかげでいつもより疲れを感じず、最後まで楽に練習ができました。

3月15日の練習

今日は刈谷ウィングアリーナで練習しました。スキンヘッドリーダー、チャリンコボーズさんと会うことが出来ました。

• バック500m
• フリーキック50m×3本　2分サイクル
• フリースイム100m
• バックスイム50m×5本　1分15秒サイクル
• ブレキック50m×5本　1分15秒サイクル
• ブレスイム50m×5本　1分15秒サイクル
• DQWN　いろいろ200m

合計 1,700ｍ

練習後の体重 65.9kg

バックのローリングのタイミングがわからず、気持ちよく泳ぐことができません。明日コーチに聞いてみようと思います。

3月14日の練習

今日はスイムミングクラブでレッスンを受けました。

• フリーキック50m×2本
• フリープル25m×2本
• フリープル200m
• 飛び込みフリースイム25m×2本
• バタプルリカバリーなし25m
• バタプルリカバリーあり25m
• バタ25m
• バックプル25m
• バック25m
• ブレプル25m
• バック25mフリー25m×10本　1分40秒サイクル

合計 1,000m

今日から新しいプルブイを使い始めました。以前は円筒形のものが2個ひもで結ばれていたタイプのものでしたが、新しいプルブイは樹脂が一体成型されて出来たものです。私はどちらでも苦になりませんが、中には、古いタイプの方がよいという方もみえました。

ということで、今日はプルの練習が中心でした。

3月13日の練習

今日は、刈谷ウィングアリーナで練習をしました。スキンヘッドリーダー、チャーリーさんに会うことができました。

• UP バック500m
• 休憩10分
• バタキック25m×10本　1分サイクル
• バタダッシュ25m×10本　1分サイクル
• フリーキック50m×3本　2分サイクル
• フリー50m×2本
• バック50m×5本　1分30秒サイクル 
• DOWN　いろいろ200ｍ

合計 1,700m
練習後の体重 65.9kg

バックではローリングを意識して練習しました。

ローリングをするとプルの動作がフリーのプルをしているような感覚で泳ぐことができ、1回のストロークで進む距離が長くなった気がします。しかし、カラダが安定せず、ぎこちない泳ぎになっています。

明日からは、ローリングをしてもカラダが安定することを目指して泳ぎこみをしたいと思います。

自分の練習の後、息子を迎えるため、スイミングクラブに行きました。
火木土曜日は私が息子を迎えに行くことになっており、練習が終わる30分前に行き、見学することが習慣になっています。
帰りの車中では、息子に練習の感想を聞いたりしているのですか、これまではあまり会話が弾みませんでした。

しかし今日は、息子が積極的に話をしてくれました。どうやら、ジュニアオリンピックに本気で出たいと思い始めたようです。
一昨日の成績が、本人のやる気を変えたようです。

今日は家に帰るなり、WEBで過去の大会の成績を調べ始めていました。水泳に対する興味が、俄然増したようです。

私も親として息子のやる気を全面的にサポートしたいと思います。

3月12日の練習

今日はスイミングクラブでレッスンを受けました。

• フリーキック50m×3本
• フリー25m×2本　腕を曲げてからわきを閉じるようにしてかく
• バタキック25m
• バタ25m　右手のみ左手のみ各1本
• バタ25m　右手、左手、両手を繰り返す
• バタスイム25m
• バックキック25m
• バック25m　右手のみ左手のみ各1本
• バックスイム25m
• ブレキック25m
• ブレ2ストローク1キック25ｍ
• ブレ25m×2本　飛び込み
• バタ25m×10本　1分サイクル

合計 775m

コーチからのアドバイス

1. 飛び込んだら、少し顎を上げた方が良い（私は深く潜ってしまうため）
2. バックは入水したらカラダを傾ける（私はローリングが少ないから）
3. バタはエントリーしてから腰を上げる感じ

自分で気づいたこと

• バタはキックした後、タイミングより少しずらして腰を上げる方が進む感じがする

話は変わって、昨日の水泳大会後のことで、ブログに書き忘れていたことがあったので、ここで紹介します。

大会終了後、息子ががんばったので、妻が寿司をおごってくれることになりました。
大会会場から直接、かっぱ寿司に向かい駐車場に到着すると、隣の車からM君一家が出てきました。M君は息子のブレのライバルです。子供同士で盛り上がりながら、店内に入りました。

次に、店員に指示されたテーブルに向かうと、その後ろのテーブルにOさん一家が座っていました。Oさんは、いつも息子と一緒に練習している女の子です。

次々とさっきまで一緒にいた水泳仲間と再会し、息子のテンションは最高潮。12皿をたいらげ、満足顔で家路につきました。

第23回春季水泳記録会

今日(3月11日）は、西尾市の春季水泳記録会（短水路）です。会場は息子と私が通っている西尾ドルフィンスイミングクラブ。
息子は個人種目2種目とリレー2種目に出場しました。結果は下記の通りです。

5コースで立っているのが息子です

• 50ｍ平泳ぎ：　2位（入賞）　37秒62
• 200ｍ個人メドレー：　5位　2分49秒50
• 400ｍメドレーリレー：　8位　5分6秒80
• 400ｍフリーリレー：　12位　4分59秒67

目標タイムをクリアし、順位も予想以上、息子は相当嬉しかったと思います。
息子の気持ちは、本人のブログに表れていますので見てやってください。
（注意：私と息子のブログでタイムが違っていますが、私の方が正しいです）
「ブログ主の歩む21世紀」：http://kfia418.blog.fc2.com/blog-entry-20.html

私は町内の慰労会に出席しており観戦していなかったのですが、結果を知り驚きました。
息子の50ｍ平泳ぎのベストは12月の三河地区杯（短水路）で出した40秒84。
直近の大会は今年1月の新年フェスティバル愛知大会（短水路）で、その時は41秒32でした。
3か月でベストを3秒以上縮めるとは予想していませんでした。

この大会は、西尾市内の中学2年生以下の選手が年齢に関係なく競う大会です。
当然ながら上位のほとんどを中学生が占め、小学5年生で入賞（三位以内）したのは、男子では息子だけでした。
いつも辛口のコーチから、次は全国を狙えと言われたそうで、本人もやる気が増したようです。

今日の結果⇒水泳が楽しい⇒練習に身が入る⇒良い結果・・・といった好循環になってくれることを期待します。

なんだか、とても親バカなブログになってしまいました。