2013年6月30日日曜日

6月の練習を振り返る

今日は6月の最終日、いつものように今月の練習を振り返ります。

<2013年6月の練習>
  • 泳いだ距離 34,950m
  • 泳いだ日数 16日
  • 現在の体重 67.2㎏ (先月末67.2kg)

<振り返り>
先月、先々月ほどのハイペースで練習はできませんでしたが、自分としてはまあまあの練習ができたと思っています。
量より質の高い練習を目指して、練習メニューも考えていきたいと思います。

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2013/6/30の練習

今日は、一色B&Gプールで練習をしました。妻と一緒です。
  1. ブレキック50m×20本 1分15秒サイクル
  2. ブレプル50m×20本 1分15秒サイクル
  3. ブレスイム50m×2本
  4. フリースイム50m×2本
  5. バックスイム50m×2本
  6. バタスイム25m×4本
泳いだ距離 2,400m
練習時間 1時間20分

ブレプル50mを1分15秒で回れるようになったのが今日の収穫です。
しかし、そこで体力を使いすぎたせいか、ブレスイム以下はダラダラで練習になっていません。

ジャパンマスターズまで2週間をきりました。
もうそろそろダッシュ練習を始めたいと思います。

日付 時刻 体重(kg) BMI 体脂肪率(%) 骨格筋率(%) 基礎代謝(kcal) 内臓脂肪レベル 体年齢(才)
2013/6/30 11:28 67.2 24.2 26.1 30.2 1538 10 49

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早朝散歩スタート

今日から朝、散歩をすることにしました。
放っておかれるといつまでも寝ている苦手な朝を克服するためです。

早速今日は、妻と二人で約40分ほど歩きました。
この季節は暑くも寒くもなく散歩にはもってこいです。

普段、車で通っている近所の道でも、歩いてみて気がつくことがあります。
自宅から1㎞ほど北の片側1車線の道路。歩道が2列あることを知りました。
歩行者用と自転車用でしょうか?標識も何もなく理由は分かりません。

40分歩くと結構疲れます。私の場合、30分過ぎたころから、急に疲れを感じるようになりました。
普段、水泳の練習をしているので、妻より体力はあると思っていましたが、思い違いでした。

三日坊主にならないよう、かんばります。

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2013年6月29日土曜日

日大-中大対抗大会に日本代表がオープン参加

全米選手権が行われている最中ですが、日本では、バルセロナ世界水泳日本代表選手の一部が、29日、千葉県国際総合水泳場で行われた日大―中大対抗大会にオープン参加しました。
参加選手と結果は以下の通りです。
  • 内田美希(東洋大学) 【50m自由形】25.66、【100m自由形】55秒89
  • 宮本靖子選手(東洋大学) 【100m自由形】56秒46、【200m自由形】 2分1秒02
  • 塩浦慎理(中央大学) 【50m自由形】22秒31、【100m自由形】49秒63
  • 小長谷研二(コパンSS) 【50m自由形】23秒35、【100m自由形】51秒01
  • 藤井拓郎(コナミ) 【100m自由形】51秒41
  • 外舘祥(イトマン) 【200m自由形】1分48秒64
  • 小堀勇氣(日本大学/セントラルスポーツ) 【200m自由形】1分48秒84
  • 松田丈志(コスモス薬品) 【100mバタフライ】52秒93、【200mバタフライ】1分56秒35
  • 金藤理絵(Jaked) 【100m平泳ぎ】1分9秒63、【200m平泳ぎ】2分25秒76
  • 北島康介選手(アクエリアス) 【50m平泳ぎ】28秒43、【100m平泳ぎ】1分1秒13
  • 山口観弘選手(東洋大学) 【100m平泳ぎ】1分1秒21、【200m平泳ぎ】2分11秒85
  • 寺川綾選手(ミズノ) 【50m背泳ぎ】28秒13、【100m背泳ぎ】59秒42
  • 入江陵介選手(イトマン東進) 【100m背泳ぎ】53秒97、【200m背泳ぎ】1分55秒78
  • 萩野公介選手(東洋大学) 【200m個人メドレー】1分58秒19、【400m個人メドレー】4分12秒47

バスセロナへ向けてのタイムトライアル的な位置づけのため、目を見張るようなタイムはありませんが、まあまあといったところのようです。

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2013/6/29の練習

今日はスイミングクラブで練習をしました。
  1. ブレキック50m×20本 1分15秒サイクル
  2. ブレプル50m×20本 1分20秒サイクル
  3. ブレスイム50m
泳いだ距離 2,050m
練習時間 1時間

土曜日のスイミングクラブの使用時間は1時間しかないので、ほとんど休憩なしで泳ぎました。
プル50mが1分20秒で回れるようになり、復調の手ごたえを感じています。

日付 時刻 体重(kg) BMI 体脂肪率(%) 骨格筋率(%) 基礎代謝(kcal) 内臓脂肪レベル 体年齢(才)
2013/6/29 22:14 67.7 24.4 26.4 31.1 1551 10 49

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全米選手権4日目

全米選手権兼バルセロナ世界水泳米国代表選考会がインディアナ州インディアナポリスにて行われています。
4日目の結果を紹介します。

ソース:USA SWIMMING

Men 400 Free Women 400 Free
1 Jaeger, Connor 22 Univ. Of Michiga 3:45.89 924 1 Ledecky, Katie 16 Nation’s Capital 4:04.05
2 McLean, Matt 25 Univ Virginia Aq 3:46.14 921 2 Sutton, Chloe 21 Mission Viejo Na 4:06.64
3 Houchin, Charli 25 iX3 Sports-NC 3:47.16 909 3 Anderson, Haley 21 Trojan Swim Club 4:09.60
4 McBroom, Michae 22 The Woodlands-GU 3:49.28 884 4 Ryan, Gillian 17 North Baltimore- 4:10.19
5 Klueh, Michael 26 Club Wolverine-M 3:51.54 858 5 Chenault, Chels 18 Terrapins Swim T 4:10.79
6 Gemmell, Andrew 22 Nation's Capital 3:52.69 845 6 Vrooman, Lindsa 21 Indiana Universi 4:11.16
7 Grothe, Zane 21 Auburn Universit 3:57.32 797 7 Smith, Leah 18 Jewish Community 4:11.96
-- Dwyer, Conor 24 Una NBAC-MD DQ 8 Mann, Becca 15 Clearwater Aquat 4:14.02
Men 100 Breast Women 100 Breast
1 Cordes, Kevin 19 Tucson Ford Deal 59.99 931 1 Larson, Breeja 21 Aggie Swim Club- 1:06.16 924
2 Fink, Nic 19 Athens Bulldog S 1:00.24 919 2 Hardy, Jessica 26 Trojan Swim Club 1:06.49 910
3 Alexandrov, Mik 28 Trojan Swim Club 1:00.39 912 3 Lawrence, Micah 22 SwimMAC Carolina 1:07.27 879
4 Johnson, BJ 26 Palo Alto Stanfo 1:00.68 899 4 Hannis, Molly 21 Tennessee Aquati 1:07.48 871
5 Burckle, Clark 25 Tucson Ford Deal 1:01.14 879 5 Sogar, Laura 22 Bluefish Swim Cl 1:07.88 855
6 Weltz, Scott 26 UCD Aquatics-SN 1:01.34 870 6 Freeman, Katy 26 Santa Barbara SC 1:08.00 851
7 Steel, Kevin 21 Tucson Ford Deal 1:01.80 851 7 Wanland, Ashley 23 Wisconsin Aquati 1:09.02 814
8 Prenot, Josh 19 California Aquat 1:01.81 851 8 Mueller, Justin 26 T2 Aquatics-FL 1:09.22 807
Men 100 Back Women 100 Back
1 Plummer, David 27 Minnetonka Swim- 53.10 935 1 Franklin, Missy 18 Colorado STARS-C 58.67  O 972
2 Grevers, Matt 28 Tucson Ford Deal 53.25 927 2 Pelton, Elizabe 19 California Aquat 59.27 942
3 Murphy, Ryan 17 Bolles School Sh 53.38 921 3 Denninghoff, Sa 21 Longhorn Aquatic 59.75 920
4 Ryan, Shane 19 Penn State Unive 53.84 897 4 Bootsma, Rachel 19 California Aquat 59.90 913
5 Godsoe, Eugene 25 Stanford Swimmin 53.86 896 5 Smoliga, Olivia 18 Glenview Titan A 1:00.38 891
6 Pebley, Jacob 19 California Aquat 53.98 890 6 Baker, Kathleen 16 SwimMAC Carolina 1:00.62 881
7 teDuits, Drew 19 Wisconsin Aquati 54.27 876 7 Stewart, Kendyl 18 North Coast Aqua 1:01.14 859
8 Conger, Jack 18 Una MACH-PV 54.33 873 8 Romano, Megan 22 Athens Bulldog S 1:01.47 845

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2013年6月28日金曜日

全米選手権3日目

全米選手権兼バルセロナ世界水泳米国代表選考会がインディアナ州インディアナポリスにて行われています。
3日目の結果を紹介します。

ソース:USA SWIMMING

Men 400 IM Women 400 IM
1 Kalisz, Chase 19 North Baltimore- 4:11.83 907 1 Dirado, Maya 20 Stanford Swimmin 4:34.34 947
2 Clary, Tyler 24 Club Wolverine-M 4:14.62 878 2 Beisel, Elizabe 20 Bluefish Swim Cl 4:34.50 945
3 Weiss, Michael 22 Wisconsin Aquati 4:15.75 866 3 Leverenz, Caitl 22 California Aquat 4:40.47 886
4 Prenot, Josh 19 California Aquat 4:16.42 859 4 Mann, Becca 15 Clearwater Aquat 4:42.46 868
5 Schmuhl, Stephe 20 Indiana Universi 4:16.55 858 5 Adams, Cammile 21 Aggie Swim Club- 4:42.70 865
6 Omana, Carlos 20 Metro Aquatic Cl 4:18.59 838 6 Taylor, Andie 21 Stanford Swimmin 4:44.64 848
7 Hinshaw, Adam 19 California Aquat 4:19.41 830 7 Anderson, Haley 21 Trojan Swim Club 4:45.36 841
8 Whitaker, Kyle 21 Univ. Of Michiga 4:19.56 829 8 McDermott, Ambe 20 Athens Bulldog S 4:50.06 801
Men 100 Fly Women 100 Fly
1 Godsoe, Eugene 25 Stanford Swimmin 51.66 896 1 Vollmer, Dana 25 California Aquat 57.53 925
2 Lochte, Ryan 28 Daytona Beach-FL 51.71 894 2 Donahue, Claire 24 Western Kentucky 58.32 888
3 Phillips, Tim 22 SwimMAC Carolina 51.86 886 3 Lee, Felicia 21 Stanford Swimmin 59.21 848
4 McGill, Tyler 25 New York Athleti 52.16 871 4 Scott, Olivia 20 Auburn Universit 59.25 847
5 Shields, Tom 21 California Aquat 52.32 863 5 Magnuson, Chris 27 Tucson Ford Deal 59.30 844
6 Josa, Matthew 18 SwimMAC Carolina 52.91 834 6 McElhany, Carol 21 Aggie Swim Club- 59.33 843
7 Smith, Giles 21 Tucson Ford Deal 52.94 833 7 Stewart, Kendyl 18 North Coast Aqua 59.52 835
8 Conger, Jack 18 Una MACH-PV 53.07 827 7 Erndl, Erika 35 T2 Aquatics-FL 59.52 835
Men 50 Breast Women 50 Breast
1 Steel, Kevin 21 Tucson Ford Deal 27.26  O 936 1 Hardy, Jessica 26 Trojan Swim Club 30.24 956
2 Cordes, Kevin 19 Tucson Ford Deal 27.38 924 2 Larson, Breeja 21 Aggie Swim Club- 30.40 941
3 Alexandrov, Mik 28 Trojan Swim Club 27.53 909 3 Jendrick, Megan 29 Unattached-PN 30.98 890
4 Craig, Brad 24 Tennessee Aquati 27.84 879 4 Carlson, Kasey 21 Trojan Swim Club 31.17 873
5 Gangloff, Mark 31 New York Athleti 27.97 866 5 Wanland, Ashley 23 Wisconsin Aquati 31.22 869
6 Fink, Nic 19 Athens Bulldog S 28.03 861 6 Hannis, Molly 21 Tennessee Aquati 31.32 861
7 Mickelson, Carl 22 Tucson Ford Deal 28.35 832 7 Meili, Katie 22 NYC-Lions-MR/Col 31.47 849
-- Westby, Nelson 25 Minnetonka Swim-       DQ 8 Sogar, Laura 22 Bluefish Swim Cl 31.77 825
Men 50 Back Women 50 Back
1 Plummer, David 27 Minnetonka Swim- 24.52  O 942 1 Bootsma, Rachel 19 California Aquat 27.68  A 934
2 Grevers, Matt 28 Tucson Ford Deal 24.77  N 914 2 Franklin, Missy 18 Colorado STARS-C 27.98 904
3 Ryan, Shane 19 Penn State Unive 24.89 901 3 Denninghoff, Sa 21 Longhorn Aquatic 28.40 865
4 Bal, Randall 32 Arden Hills Swim 24.97 892 4 Baker, Kathleen 16 SwimMAC Carolina 28.60 847
5 Murphy, Ryan 17 Bolles School Sh 25.04 884 5 Coffman, Cheyen 23 Fresno State Bul 28.67 840
6 Godsoe, Eugene 25 Stanford Swimmin 25.12 876 6 Tran, Cindy 21 Golden West Swim 28.88 822
7 Mania, Adam 29 Schroeder YMCA S 25.14 874 7 Stewart, Kendyl 18 North Coast Aqua 29.09 804
8 Friedemann, Mit 21 Schroeder YMCA S 25.60 828 8 DeLoof, Ali 18 Univ. Of Michiga 29.23 793

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全米選手権1日目・2日目

全米選手権兼バルセロナ世界水泳米国代表選考会がインディアナ州インディアナポリスにて行われています。

女子では、18歳のミッシー・フランクリン選手が得意の背泳ぎだけでなく自由形も制し、全米女子を席巻しています。
男子では、200m平泳ぎで19歳のコーデス選手が2:08.34の今季世界最高で優勝。日本平泳ぎ陣の強力なライバルが出てきました。

1日目と2日目の結果を紹介します。青字がバルセロナ世界水泳内定選手

ソース:USA SWIMMING

Men 200 Fly  Women 200 Fly 
1 Luchsinger, Tom 22 Una NCAC-NC 1:55.57 898 1 Adams, Cammile 21 Aggie Swim Club- 2:08.10 859
2 Clary, Tyler 24 Club Wolverine-M 1:56.58 875 2 Dirado, Maya 20 Stanford Swimmin 2:09.12 839
3 Shields, Tom 21 California Aquat 1:57.39 857 3 McLaughlin, Kat 15 Mission Viejo Na 2:10.41 814
4 Bollier, Bobby 23 Stanford Swimmin 1:57.40 856 4 Mann, Becca 15 Clearwater Aquat 2:10.46 813
5 Seliskar, Andre 16 Nation's Capital 1:57.48 855 5 Leverenz, Caitl 22 California Aquat 2:11.16 801
6 Madwed, Dan 24 Club Wolverine-M 1:57.68 850 6 Tosky, Jasmine 19 Palo Alto Stanfo 2:11.29 798
7 Whitaker, Kyle 21 Univ. Of Michiga 1:58.52 832 7 Kingsley, Megan 17 Mount Pleasant S 2:11.45 795
8 Kalisz, Chase 19 North Baltimore- 1:58.60 831 8 Weaver, Courtne 17 Flint 'Y' Falcon 2:12.79 771

Men 100 Free Women 100 Free
1 Adrian, Nathan 24 California Aquat 48.10 927 1 Franklin, Missy 18 Colorado STARS-C 53.43  N 925
2 Feigen, Jimmy 23 Longhorn Aquatic 48.24 919 2 Vreeland, Shann 21 Athens Bulldog S 53.83 905
3 Ervin, Anthony 32 California Aquat 48.49 905 3 Manuel, Simone 16 First Colony Swi 53.86 903
4 Lochte, Ryan 28 Daytona Beach-FL 48.58 900 4 Romano, Megan 22 Athens Bulldog S 53.90 901
5 Berens, Ricky 25 Longhorn Aquatic 48.68 894 5 Coughlin, Natal 30 California Aquat 54.04 894
6 Grevers, Matt 28 Tucson Ford Deal 48.91 882 6 Pelton, Elizabe 19 California Aquat 54.65 864
7 Dwyer, Conor 24 Una NBAC-MD 48.94 880 7 Geer, Margo 21 Tucson Ford Deal 54.81 857
8 Dressel, Caeleb 16 Bolles School Sh 49.50 851 8 Hardy, Jessica 26 Trojan Swim Club 54.88 854
Men 1500 Free Women 800 Free
1 Jaeger, Connor 22 Univ. Of Michiga 14:53.34 936 1 Ledecky, Katie 16 Nation's Capital 8:22.41 951
2 McBroom, Michae 22 The Woodlands-GU 14:59.12 918 2 Sutton, Chloe 21 Mission Viejo Na 8:23.24 946
3 Ryan, Sean 20 Univ. Of Michiga 15:04.60 902 3 Ryan, Gillian 17 North Baltimore- 8:29.80 910
4 La Tourette, Ch 24 Stanford Swimmin 15:10.96 883 4 Anderson, Haley 21 Trojan Swim Club 8:29.82 910
5 Frayler, Arthur 19 Germantown Acade 15:13.41 876 5 Mathieu, Alicia 21 SoNoCo Swim Club 8:32.80 894
6 Gemmell, Andrew 22 Nation's Capital 15:17.65 864 6 Valley, Daniell 18 Sarasota YMCA Sh 8:33.94 888
7 Feeley, Ryan 21 Club Wolverine-M 15:27.06 838 7 Brunemann, Emil 26 Club Wolverine-M 8:35.83 878
8 Grothe, Zane 21 Auburn Universit 15:29.81 830 8 Smith, Leah 18 Jewish Community 8:36.04 877
Men 200 Free  Women 200 Free
1 Lochte, Ryan 28 Daytona Beach-FL 1:45.97 891 1 Franklin, Missy 18 Colorado STARS-C 1:55.56 934
2 Dwyer, Conor 24 Una NBAC-MD 1:46.25 884 2 Ledecky, Katie 16 Nation's Capital 1:57.63 886
3 McLean, Matt 25 Univ Virginia Aq 1:46.78 871 3 Vreeland, Shann 21 Athens Bulldog S 1:58.13 874
4 Houchin, Charli 25 iX3 Sports-NC 1:47.36 857 4 Mattern, Jordan 20 Athens Bulldog S 1:58.27 871
5 Berens, Ricky 25 Longhorn Aquatic 1:47.43 855 5 Dirado, Maya 20 Stanford Swimmin 1:58.41 868
6 Jaeger, Connor 22 Univ. Of Michiga 1:47.60 851 6 Chenault, Chels 18 Terrapins Swim T 1:58.74 861
7 Klueh, Michael 26 Club Wolverine-M 1:47.66 850 7 Bispo, Karlee 23 Longhorn Aquatic 1:59.10 853
8 Wynalda, Michae 21 Univ. Of Michiga 1:48.76 824 8 Carrozza, Quinn 16 Longhorn Aquatic 2:00.15 831
Men 200 Breast  Women 200 Breast
1 Cordes, Kevin 19 Tucson Ford Deal 2:08.34 976 1 Larson, Breeja 21 Aggie Swim Club- 2:23.44 932
2 Johnson, BJ 26 Palo Alto Stanfo 2:10.09 937 2 Lawrence, Micah 22 SwimMAC Carolina 2:24.69 908
3 Fink, Nic 19 Athens Bulldog S 2:10.97 918 3 Sogar, Laura 22 Bluefish Swim Cl 2:24.86 905
4 Burckle, Clark 25 Tucson Ford Deal 2:11.70 903 4 Freeman, Katy 26 Santa Barbara SC 2:25.51 892
5 Prenot, Josh 19 California Aquat 2:12.23 892 5 Zhu, Annie 18 North Baltimore- 2:26.52 874
6 Miller, Cody 21 Indiana Universi 2:12.91 878 6 Kropp, Andrea 20 Una TROJ-CA/RATT 2:28.60 838
7 Alexandrov, Mik 28 Trojan Swim Club 2:13.12 874 7 Leverenz, Caitl 22 California Aquat 2:29.32 826
8 Elliott, Matthe 20 Peoria Area W.W. 2:16.06 819 8 Hannis, Molly 21 Tennessee Aquati 2:31.17 796
Men 200 Back Women 200 Back 
1 Lochte, Ryan 28 Daytona Beach-FL 1:55.16 917 1 Franklin, Missy 18 Colorado STARS-C 2:05.68  O 979
2 Clary, Tyler 24 Club Wolverine-M 1:55.58 907 2 Pelton, Elizabe 19 California Aquat 2:06.29 965
3 Murphy, Ryan 17 Bolles School Sh 1:56.37 889 3 Beisel, Elizabe 20 Bluefish Swim Cl 2:07.64 934
4 Pebley, Jacob 19 California Aquat 1:56.73 881 4 Denninghoff, Sa 21 Longhorn Aquatic 2:10.16 881
5 Conger, Jack 18 Una MACH-PV 1:56.82 879 5 Brandon, Bonnie 19 Tucson Ford Deal 2:10.24 880
6 teDuits, Andrew 19 Wisconsin Aquati 1:56.83 879 6 Baker, Kathleen 16 SwimMAC Carolina 2:10.92 866
7 Katz, Alexander 17 Sarasota YMCA Sh 1:59.47 822 7 Stewart, Kylie 17 Dynamo Swim Club 2:11.51 854
8 Lehane, Sean 18 Tennessee Aquati 2:00.10 809 8 Smiddy, Clara 17 AquaKids Sharks- 2:12.27 840
Men 50 Fly Women 50 Fly
1 Godsoe, Eugene 25 Stanford Swimmin 23.29 893 1 Magnuson, Chris 27 Tucson Ford Deal 26.08 888
2 Grevers, Matt 28 Tucson Ford Deal 23.50 869 2 Stewart, Kendyl 18 North Coast Aqua 26.19 877
3 Phillips, Tim 22 SwimMAC Carolina 23.69 848 3 Donahue, Claire 24 Western Kentucky 26.23 873
4 McGill, Tyler 25 New York Athleti 23.80 837 4 Lee, Felicia 21 Stanford Swimmin 26.54 842
5 Smith, Giles 21 Tucson Ford Deal 23.96 820 5 Scott, Olivia 20 Auburn Universit 26.65 832
6 Jones, Cullen 29 SwimMAC Carolina 23.97 819 6 Tran, Cindy 21 Golden West Swim 27.08 793
7 Josa, Matthew 18 SwimMAC Carolina 24.04 812 7 Hinds, Natalie 19 City of Midland- 27.11 790
8 Ubellacker, Wya 22 Crimson Aquatics 24.15 801 8 Hu, Janet 17 Nation's Capital 27.19 783

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2013年6月27日木曜日

2013/6/27の練習

今日は刈谷ウィングアリーナで練習をしました。スキンヘッドリーダー、チャリンコボーズさん、チャーリーさんと会うことができました。
  1. ストレッチ
  2. 腹筋50回×2セット
  3. フリー50m×4本
  4. ブレキック50m×37本
  5. 休憩10分
  6. ブレプル50m×10本 1分30秒サイクル
  7. ブレスイム50m×10本 1分30秒サイクル
  8. バック50m×2本
  9. バタ25m×2本
  10. ストレッチ
合計 3,200m
練習時間  1時間40分

今日は練習開始時刻が早かったため、久しぶりに3,000mオーバーしました。調子が徐々に上がっている感じがします。
人生初のジャパンマスターズまで後2週間。かんばります。

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2013年6月25日火曜日

レインボーカップマスターズ2013エントリー

アローマ大会と合わせて、今日、レインボーカップマスターズスイミング in NAGOYA 2013(50m)の申込みをスキンヘッドリーダーにしました。この大会の出場種目とエントリータイムは次の通りです。
  1. 50m平泳ぎ 39秒00
  2. 100m平泳ぎ 1分35秒00
平泳ぎをスタイル1とする私ですが、マスターズを始めて初めて100m平泳ぎに挑みます。
エントリータイムで泳ぐことが出来るか、かなり心配です。

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2013アローマメロンイワタマスターズエントリー

今日、スキンヘッドリーダーに2013アローマメロンイワタマスターズ大会(25m)の出場申込みをしました。エントリー種目とエントリータイムは、次の通りです。
  1. 25mバタフライ 15秒00
  2. 50m平泳ぎ 39秒00 
自分のメイン種目である50m平泳ぎは、最近浮き沈みが激しく、大会の度に一喜一憂しています。
アローマでは良いタイムを出して、レインボーカップに向けてはずみをつけたいと思います。

バタフライに出場するのは、今年2月の中日スポーツマスターズ以来です。
バタフライの練習をしていないので50mではなく25mでエントリーしました。スタート練習をしっかりやって自己ベスト14秒65の更新を目指します。
チームのメンバーは皆バタフライが速いので、私も置いて行かれないように頑張ります。

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2013/6/25の練習

今日は刈谷ウィングアリーナで練習をしました。スキンヘッドリーダー、チャーリーさんと会うことができました。
  1. フリー50m×4本 アップ
  2. ブレキック50m×10本 1分15秒サイクル
  3. ブレプル50m×10本
  4. ブレキック50m×10本 1分15秒サイクル
  5. ブレスイム50m×10本 1分30秒サイクル
  6. バックスイム50m×4本 ダウン
  7. ストレッチ
泳いだ距離 2,400m
練習時間 1時間20分

最近、ブレのプルの調子が良くありません。なんだか泳ぎ方を忘れてしまっているようです。
明日はプルの練習を多めにして、プルの動作を思い出したいと思います。

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2013年6月22日土曜日

学校保健委員会と部活動参観その2

 学校保健委員会の後は、部活動参観です。
息子は水泳部なので、プールで行われました。

息子の中学校は、私の母校でもあり、元水泳部の私にとってとても懐かしい場所でした。
通常、妻にまかせている学校行事に、今回私が参加したのは、若かりし頃に一生懸命練習をした想い出のプールを見たかったからです。
更衣室の場所が変わっていましたが、プールは昔のままです。

靴を脱いでプールサイドに入ると、驚いたのはプールの水に汚さです。水は緑色で、プールの床が見えないほどです。
ほとんど室内プールでしか泳いでいない私にとって、屋外のプールはこんなに汚いのかと驚きました。
顧問の話では、濾過機の調子が悪いそうで現在修理中だか、基準の水質は満たしているとのこと。
話を聞いて納得しました。

今週は、テスト週間だったため部活動は休止、テスト明けの初日が今日でした。
従って生徒たちも驚きの面持ちでプールに入りました。

練習では、ターンの手前で顔を水面に上げ、壁の位置を確かめてからターンの動作に入っていました。壁が全く見えないからです。
中にはクイックターンをあきらめタッチターンをする子や、クイックターンが早すぎ、壁に足が届かない子もいました。

学校側にとっては最悪のタイミングで濾過機が壊れたといって良いでしょう。
顧問の先生の心労をお察しします。お疲れ様でした。

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学校保健委員会と部活動参観その1

今日、息子の通う中学校で、学校保健委員会と部活動参観の二つの行事が行われ、妻と二人で参加してきました。

学校保健委員会は、岡崎女子短期大学准教授の山下晋さんによる「我が家の健康(脳・心・体)づくり」というテーマの講演でした。
この講演、運動・食事・睡眠の大切さを科学的な根拠を用いて分かりやすく説明されており、とても説得力のあるものでした。

<運動>
 ・ 運動は骨の発達を促すため発育期の中学生は特に必要
 ・ 新しい運動を覚えられるのは小学生まで。持久力は中学生の時期に一番発達する。筋力は高校生からで十分

<食事>
 ・ 食べ物の種類によってエネルギーに変換される時間が違うため、食事後、コンスタントに力を発揮するためにも、バランスのとれた食事が必要
 ・ バランスのとれた食事:ごやぎゅうにく=ごはん・野菜・牛乳・肉・果物

<睡眠>
 ・ レム睡眠の時に短期記憶が長期記憶に変換・整理されるので睡眠時間が短いと勉強して覚えたことが身に付かない
 ・ 運動をしても睡眠によりしっかり休養をとらないと超回復と言われる筋肉の成長に結びつかず、練習の成果がでない

息子にとって問題は、睡眠です。運動量は水泳で十分行っていますし、バランスととれた食事も妻が作ってくれています。
しかし、パソコンについつい夢中となり、夜更かしすることが多いようです。
スイミングクラブで練習をしても、なかなか伸びない理由が分かりました。

講演後の質疑応答で、息子は手を挙げ今日から規則正しい生活をすると、全校生徒の前で宣言していました。
私も、息子の規則正しい生活への変更を応援したいと思います。

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2013/6/22の練習

今日はスイミングクラブで練習をしました。
  1. ストレッチ
  2. バックスイム50m×4本 アップ
  3. ブレスイム50m×20本 1分15秒サイクル
  4. ブレプル50m×10本 1分20秒サイクル
  5. ブレスイム飛び込み50m×6本
泳いだ距離 2,000m
練習時間 1時間10分

今日は、新しいゴーグルで飛び込みを試してみました。
6回行いましたが一度も外れることはなく、試合で使えることが確認できました。

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2013年6月21日金曜日

全米選手権エントリーを公開

バルセロナ世界水泳大会の代表選考を兼ねた全米選手権のエントリーが公開されました。
(タイムはエントリータイム、特殊種目の50mのタイムは、100mのタイムが記載されています)

男子200mバタフライ 女子200mバタフライ
1 Clary,Tyler 24 Club*Wolverine-MI 1:54.93 1 Adams,Natalie 21 Aggie*Swim*Club-GU/Texas-A 2:06.52
2 Bollier,Bobby 23 Stanford*Swimmin-PC 1:55.79 2 Floyd,Kelsey 22 Tennessee*Aquati-SE 2:08.74
3 Luchsinger,Tom 22 Una*NCAC-NC 1:57.51 3 Vandenberg,Kim 29 New*York*Athleti-MR 2:08.78
男子100m自由形 女子100m自由形
1 Adrian,Nathan 24 California*Aquat-PC 47.52 1 Franklin,Missy 18 Colorado*STARS-CO 53.52
2 Jones,Cullen 29 SwimMAC*Carolina-NC 48.46 2 Hardy,Jessica 26 Trojan*Swim*Club-CA 53.86
3 Feigen,Jimmy 23 Longhorn*Aquatic-ST 48.48 3 Romano,Megan 22 Athens*Bulldog*S-GA/UGA 53.92
4 Grevers,Matt 28 Tucson*Ford*Deal-AZ 48.55 4 Schmitt,Allison 23 North*Baltimore-MD 53.94
5 Berens,Richard 25 Longhorn*Aquatic-ST 48.80 5 Weir,Amanda 27 SwimAtlanta-GA 54.14
6 Lochte,Ryan 28 Daytona*Beach-FL/DBS-FL 48.91 6 Neal,Lia 18 Asphalt*Green*Un-MR 54.15
7 Weber-Gale,Garrett 27 Longhorn*Aquatic-ST 48.98 7 Vollmer,Dana 25 California*Aquat-PC/Fort*W 54.21
8 Ervin,Anthony 32 California*Aquat-PC 49.08 8 Coughlin,Natalie 30 California*Aquat-PC 54.33
9 Schneider,Josh 25 SwimCinnati-OH 49.37 9 Kennedy,Madison 25 SwimMAC*Carolina-NC 54.45
10 Dwyer,Conor 24 Una*NBAC-MD 49.59 10 Manuel,Simone 16 First*Colony*Swi-GU 54.60
男子800m自由形 女子800m自由形
1 Jaeger,Connor 22 Univ.*Of*Michiga-MI 7:50.14 1 Ledecky,Kathleen 16 Nation’s*Capital-PV 8:14.63
2 La*Tourette,Chad 24 Stanford*Swimmin-PC 7:58.91 2 Sutton,Chloe 21 Mission*Viejo*Na-CA 8:25.88
3 Feeley,Ryan 21 Club*Wolverine-MI/U*of*Mic 8:00.55 3 Anderson,Haley 21 Trojan*Swim*Club-CA/Sierra 8:26.60
男子1500m自由形 女子1500m自由形
1 Gemmell,Andrew 22 Nation’s*Capital-PV/UGA 14:52.19 1 Ledecky,Kathleen 16 Nation’s*Capital-PV 16:04.58
2 Jaeger,Connor 22 Univ.*Of*Michiga-MI 14:52.51 2 Sutton,Chloe 21 Mission*Viejo*Na-CA 16:07.83
3 La*Tourette,Chad 24 Stanford*Swimmin-PC 14:57.53 3 Mann,Rebecca 15 Clearwater*Aquat-FL 16:10.48
4 McBroom,Michael 22 Una*TWST-GU/Texas 15:03.38
男子200m自由形 女子200m自由形
1 Lochte,Ryan 28 Daytona*Beach-FL/DBS-FL 1:45.04 1 Schmitt,Allison 23 North*Baltimore-MD 1:53.61
2 Berens,Richard 25 Longhorn*Aquatic-ST 1:46.56 2 Franklin,Missy 18 Colorado*STARS-CO 1:55.82
3 Dwyer,Conor 24 Una*NBAC-MD 1:46.64 3 Ledecky,Kathleen 16 Nation’s*Capital-PV 1:56.93
4 McLean,Matthew 25 Univ*Virginia*Aq-VA 1:46.78 4 Romano,Megan 22 Athens*Bulldog*S-GA/UGA 1:57.54
5 Houchin,Charles 25 iX3*Sports-NC 1:46.88 5 Vreeland,Shannon 21 Athens*Bulldog*S-GA/UGA 1:57.78
6 Klueh,Michael 26 Club*Wolverine-MI 1:48.09 6 Chenault,Chelsea 18 Terrapins*Swim*T-PC 1:58.19
7 Wynalda,Michael 21 Univ.*Of*Michiga-MI 1:48.38 7 Carrozza,Quinn 16 Longhorn*Aquatic-ST 1:58.36
8 Youngquist,Clay 20 Lakeview*Aquatic-MI/Univ. 1:48.42 8 Pelton,Elizabeth 19 California*Aquat-PC 1:58.52
9 Luchsinger,Tom 22 Una*NCAC-NC 1:48.94 9 Smith,Leah 18 Jewish*Community-AM 1:58.56
10 Jaeger,Connor 22 Univ.*Of*Michiga-MI 1:49.14
男子200m平泳ぎ 女子200m平泳ぎ
1 Weltz,Scott 26 UCD*Aquatics-SN 2:08.99 1 Lawrence,Micah 22 SwimMAC*Carolina-NC 2:23.03
2 Burckle,Clark 25 Tucson*Ford*Deal-AZ 2:09.11 2 Kropp,Andrea 20 Una*TROJ-CA/RATTLR 2:24.82
3 Johnson,BJ 26 Palo*Alto*Stanfo-PC/Stanfo 2:10.87 3 Sogar,Laura 22 Bluefish*Swim*Cl-NE/TEXAS 2:25.15
4 Leverenz,Caitlin 22 California*Aquat-PC 2:25.63
男子200m背泳ぎ 女子200m背泳ぎ
1 Clary,Tyler 24 Club*Wolverine-MI 1:53.41 1 Franklin,Missy 18 Colorado*STARS-CO 2:04.06
2 Lochte,Ryan 28 Daytona*Beach-FL/DBS-FL 1:53.94 2 Beisel,Elizabeth 20 Bluefish*Swim*Cl-NE/FLORID 2:06.18
3 Conger,John 18 Una*MACH-PV 1:57.20 3 Pelton,Elizabeth 19 California*Aquat-PC 2:08.06
4 Murphy,Ryan 17 Bolles*School*Sh-FL 1:57.39
5 Pebley,Jacob 19 California*Aquat-PC 1:57.57
男子100mバタフライ 女子100mバタフライ
1 McGill,Tyler 25 New*York*Athleti-MR 51.32 1 Vollmer,Dana 25 California*Aquat-PC/Fort*W 55.98
2 Lochte,Ryan 28 Daytona*Beach-FL/DBS-FL 51.65 2 Donahue,Claire 24 Western*Kentucky-KY 57.42
3 Shields,Tom 21 California*Aquat-PC 51.86 3 Floyd,Kelsey 22 Tennessee*Aquati-SE 58.22
4 McElhany,Caroline 21 Aggie*Swim*Club-GU/Texas*A 58.51
5 Magnuson,Christine 27 Tucson*Ford*Deal-AZ 58.60
男子400m個人メドレー 女子400m個人メドレー
1 Lochte,Ryan 28 Daytona*Beach-FL/DBS-FL 4:05.18 1 Beisel,Elizabeth 20 Bluefish*Swim*Cl-NE/FLORID 4:31.27
2 Clary,Tyler 24 Club*Wolverine-MI 4:09.92 2 Leverenz,Caitlin 22 California*Aquat-PC 4:34.48
3 Kalisz,Chase 19 North*Baltimore-MD 4:12.59 3 Adams,Natalie 21 Aggie*Swim*Club-GU/Texas*A 4:38.27
4 Dirado,Maya 20 Stanford*Swimmin-PC/Neptun 4:38.67
5 Mann,Rebecca 15 Clearwater*Aquat-FL 4:39.76
男子50mバタフライ 女子50mバタフライ
1 McGill,Tyler 25 New*York*Athleti-MR 51.32 1 Vollmer,Dana 25 California*Aquat-PC/Fort*W 55.98
2 Lochte,Ryan 28 Daytona*Beach-FL/DBS-FL 51.65 2 Donahue,Claire 24 Western*Kentucky-KY 57.42
3 Shields,Tom 21 California*Aquat-PC 51.86 3 Floyd,Kelsey 22 Tennessee*Aquati-SE 58.22
4 McElhany,Caroline 21 Aggie*Swim*Club-GU/Texas*A 58.51
5 Magnuson,Christine 27 Tucson*Ford*Deal-AZ 58.60
男子50m平泳ぎ 女子50m平泳ぎ
1 Gangloff,Mark 31 New*York*Athleti-MR 59.76 1 Larson,Breeja 21 Aggie*Swim*Club-GU/Texas*A 1:05.92
2 Alexandrov,Mike 28 Trojan*Swim*Club-CA 1:00.03 2 Hardy,Jessica 26 Trojan*Swim*Club-CA 1:06.12
3 Weltz,Scott 26 UCD*Aquatics-SN 1:00.20 3 Baumgardner,Ellyn 22 Tucson*Ford*Deal-AZ 1:07.19
4 Wanland,Ashley 23 Wisconsin*Aquati-WI 1:07.23
5 Hannis,Molly 21 Tennessee*Aquati-SE 1:07.39
男子50m背泳ぎ 女子50m背泳ぎ
1 Grevers,Matt 28 Tucson*Ford*Deal-AZ 52.08 1 Franklin,Missy 18 Colorado*STARS-CO 58.33
2 Plummer,David 27 Minnetonka*Swim-MN 52.98 2 Bootsma,Rachel 19 California*Aquat-PC/Aquaje 59.10
3 Godsoe,Eugene 25 Stanford*Swimmin-PC 53.61 3 Smoliga,Olivia 18 Glenview*Titan*A-IL 59.82
4 Murphy,Ryan 17 Bolles*School*Sh-FL 53.76
5 Lochte,Ryan 28 Daytona*Beach-FL/DBS-FL 53.92
男子400m自由形 女子400m自由形
1 Dwyer,Conor 24 Una*NBAC-MD 3:46.24 1 Schmitt,Allison 23 North*Baltimore-MD 4:01.77
2 Jaeger,Connor 22 Univ.*Of*Michiga-MI 3:46.93 2 Sutton,Chloe 21 Mission*Viejo*Na-CA 4:04.18
3 Klueh,Michael 26 Club*Wolverine-MI 3:48.17 3 Ledecky,Kathleen 16 Nation’s*Capital-PV 4:04.34
4 Smith,Leah 18 Jewish*Community-AM 4:07.10
5 Ryan,Gillian 17 North*Baltimore-MD 4:07.26
6 Beisel,Elizabeth 20 Bluefish*Swim*Cl-NE/FLORID 4:07.29
7 Chenault,Chelsea 18 Terrapins*Swim*T-PC 4:08.38
8 Mann,Rebecca 15 Clearwater*Aquat-FL 4:08.65
9 McDermott,Amber 20 Athens*Bulldog*S-GA/UGA 4:10.20
10 Vreeland,Shannon 21 Athens*Bulldog*S-GA/UGA 4:10.42
男子100m平泳ぎ 女子100m平泳ぎ
1 Gangloff,Mark 31 New*York*Athleti-MR 59.76 1 Larson,Breeja 21 Aggie*Swim*Club-GU/Texas*A 1:05.92
2 Alexandrov,Mike 28 Trojan*Swim*Club-CA 1:00.03 2 Hardy,Jessica 26 Trojan*Swim*Club-CA 1:06.12
3 Weltz,Scott 26 UCD*Aquatics-SN 1:00.20 3 Baumgardner,Ellyn 22 Tucson*Ford*Deal-AZ 1:07.19
4 Cordes,Kevin 19 Tucson*Ford*Deal-AZ 1:00.47 4 Wanland,Ashley 23 Wisconsin*Aquati-WI 1:07.23
5 Burckle,Clark 25 Tucson*Ford*Deal-AZ 1:00.81 5 Hannis,Molly 21 Tennessee*Aquati-SE 1:07.39
男子100m背泳ぎ 女子100m背泳ぎ
1 Grevers,Matt 28 Tucson*Ford*Deal-AZ 52.08 1 Franklin,Missy 18 Colorado*STARS-CO 58.33
2 Plummer,David 27 Minnetonka*Swim-MN 52.98 2 Bootsma,Rachel 19 California*Aquat-PC/Aquaje 59.10
3 Godsoe,Eugene 25 Stanford*Swimmin-PC 53.61 3 Smoliga,Olivia 18 Glenview*Titan*A-IL 59.82
4 Murphy,Ryan 17 Bolles*School*Sh-FL 53.76 4 Pelton,Elizabeth 19 California*Aquat-PC 59.88
5 Lochte,Ryan 28 Daytona*Beach-FL/DBS-FL 53.92 5 Romano,Megan 22 Athens*Bulldog*S-GA/UGA 1:00.19
男子200m個人メドレー 女子200m個人メドレー
1 Lochte,Ryan 28 Daytona*Beach-FL/DBS-FL 1:54.90 1 Leverenz,Caitlin 22 California*Aquat-PC 2:08.95
2 Dwyer,Conor 24 Una*NBAC-MD 1:58.32 2 Pelton,Elizabeth 19 California*Aquat-PC 2:11.37
3 Kalisz,Chase 19 North*Baltimore-MD 1:59.51 3 Dirado,Maya 20 Stanford*Swimmin-PC/Neptun 2:12.26
4 Surhoff,Austin 22 Una*NBAC-MD/Texas 1:59.58 4 Beisel,Elizabeth 20 Bluefish*Swim*Cl-NE/FLORID 2:12.27
5 Clary,Tyler 24 Club*Wolverine-MI 2:00.20 5 Bispo,Karlee 23 Longhorn*Aquatic-ST 2:12.49
6 Franklin,Missy 18 Colorado*STARS-CO 2:12.57
男子50m自由形 女子50m自由形
1 Jones,Cullen 29 SwimMAC*Carolina-NC 21.54 1 Hardy,Jessica 26 Trojan*Swim*Club-CA 24.50
2 Ervin,Anthony 32 California*Aquat-PC 21.60 2 Magnuson,Christine 27 Tucson*Ford*Deal-AZ 24.72
3 Adrian,Nathan 24 California*Aquat-PC 21.68 3 Coughlin,Natalie 30 California*Aquat-PC 24.90
4 Schneider,Josh 25 SwimCinnati-OH 21.78 4 Kennedy,Madison 25 SwimMAC*Carolina-NC 24.93
5 Feigen,Jimmy 23 Longhorn*Aquatic-ST 21.89 5 Geer,Margo 21 Tucson*Ford*Deal-AZ 25.05
6 Grevers,Matt 28 Tucson*Ford*Deal-AZ 22.09 6 Flederbach,Kaitlyn 21 Tucson*Ford*Deal-AZ 25.10
7 Fleming,Shayne 21 California*Aquat-PC 22.35 7 Romano,Megan 22 Athens*Bulldog*S-GA/UGA 25.12
8 Hale,Joseph 23 Redlands*Swim*Te-CA 22.48 8 Jensen,Liv 23 California*Aquat-PC/PASA 25.19
9 Weber-Gale,Garrett 27 Longhorn*Aquatic-ST 22.52 9 Weir,Amanda 27 SwimAtlanta-GA 25.23
10 Krug,Karl 23 SwimAtlanta-GA 22.68 10 Erndl,Erika 35 T2*Aquatics-FL 25.37

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