2012年4月30日月曜日

4月30日の練習

今日は妻と一緒に一色B&Gプールで泳ぎました。
息子は、たまにはだらだらしたい、ということで一緒にいきませんでした。
普段は月曜休館ですが、振替休日のため営業していました。
今日も空いており、妻も私も1コースを独占して使うことができました。
  • フリー50m×5本 1分15秒サイクル
  • ブレキック50m×5本 1分15秒サイクル
  • ブレ50m×5本 1分15秒サイクル
  • バタ50m×5本 1分30秒サイクル
  • バタキック25m×10本 1分サイクル
  • バック片手右25m左25m×5本 1分45秒サイクル
  • バック50m×5本 1分15秒サイクル
  • フリー50m50m×5本 1分10秒サイクル
  • スカーリング25m×4本
合計 2,100m

今日は、久しぶりにビート板を使用して、ドルフィンキックの練習をしました。
いつもはビート板を使わずに練習をしているので、ずいぶん楽に感じました。
成長している実感が感じられ、練習に意欲が湧いてきます。

バックでは片手のドリルが私には向いているようです。
ドリルの後のインターバルトレーニングは、とても気持ちよく泳ぐことができます。

今日は4月の最終日、いつものように1か月に泳いだ距離を集計しました。
  • 泳いだ距離:25,150m
  • 泳いだ日数:18日
  • 休んだ日数:12日
1月から集計を始めましたが、今月が一番泳いでいないことがわかりました。
休んだ日が多い(月始めに5日間連続で練習を休んだ)ことが主な原因です。
1日に泳いだ距離も平均して少なかったように思います。

5月以降は連続して休まないことを目標にしたいと思います。

2012年4月29日日曜日

実行組合のお仕事

今日は実行組合のお仕事をしました。
  • 町内の実行組合役員および組合員リスト作成
  • 上記リストおよび町内ごみ拾い案内を役員および組合員宅に配布
  • 農家4軒に水稲共済および営農計画書の書類配布
町内を自転車で配布して回りましたが、今日は天気が良くて助かりました。

来週の5月6日(日)は、今日配布した水稲共済および営農計画書の書類を回収するお仕事があります。
その日は、家族でナガシマ温泉に行く予定ですが、夕方の書類回収時間に間に合うよう帰ります。

4月29日の練習

今日は息子と二人で、一色B&Gプールで泳ぎました。
泳いでいる人は少なく、息子と私はそれぞれ1コースを独占して泳ぐことができました。
息子は5月3日から始まる大会に向けて、自分で練習メニューを考えて練習をしました。
息子の練習メニュー
  • フリー100m
  • ブレキック25m×12本 35秒サイクル
  • ブレプル25m×12本 40秒サイクル
  • ブレキック25m×12本 45秒サイクル
  • ブレプル25m×12本 35秒サイクル
  • ブレキック25m×12本 30秒サイクル
  • ブレプル25m×12本 30秒サイクル
  • フリー200m×4本 4分サイクル
合計 2,700m

私の練習メニュー
  • フリー50m×2本
  • ブレキック50m×5本 1分15秒サイクル
  • ブレ50m×5本 1分5秒サイクル
  • バック50m×5本 パドル付 1分15秒サイクル
  • バック右手25m左手25m×5本  パドル付  1分30秒サイクル
  • バタキック25m×10本 45秒サイクル
  • バタ50m×5本 1分30秒サイクル
  • フリー50m×3本
合計 1,750m

私は最近体調がよく、練習も気持ちよくできています。今日も、まずまずの練習ができました。

2012年4月28日土曜日

4月28日の練習

今日はスイミングクラブで練習しました。
  • アップ フリー50m×2本
  • フリーキック50m×3本 1分50秒サイクル
  • バタ50m×5本 1分30秒サイクル
  • バック50m×5本 1分15秒サイクル
  • ブレ50m×5本 1分30秒サイクル
  • コメ200m
  • ダウン バック25m×4本
合計 1,400m

今日はよい練習ができた。最近、泳ぎ続けているので調子がよい。
コメ200mは3分37秒、バックのターンを失敗したことが惜しまれるが、大人になってからのベストタイムだ。
将来の目標は3分をきること、少し光が見えてきたようだ。

鯉のぼり立てました

今朝、鯉のぼりをたてました。

我が家の隣の実家に建てられた鯉のぼり
一番下に付いているのが「かつおのぼり」
この鯉のぼりは父が孫のために購入した、永谷家(というより私の父が)自慢の鯉のぼりです。
自慢の鯉のぼりだけあって、サイズが大きく、ポールを建てるのが一苦労です。
大人が最低4名は必要で、家族だけでは建てることができず、毎年、近所に住む父の弟やいとこに手伝ってもらいます。
今日も父の弟(私の叔父)に手伝ってもらいました。

息子は、小さいころから鯉のぼりが大好きでした。エピソードを紹介します。
  • 朝起きると、自分で鯉のぼりをあげる。
  • 雨で鯉のぼりをあげられない日は、家の中で鯉のぼりを広げて遊ぶ。
  • こどもの日が終わり、鯉のぼりをしまっても、ひっぱり出してきて家の中で広げて遊ぶ。
  • 自転車で学区中の鯉のぼりを見てまわったことがある。
  • 鯉のぼりを絵を数えきれないくらい書いた。
  • 叔母(私の妹)に、誕生日のプレゼントとして「かつおのぼり」をねだり、買ってもらった。
  • 寝ている時でも、「鯉のぼり」と声をかけるとすぐに起きる。

現在小学6年生ですが、いまだに鯉のぼりが大好きなようです。
購入した父は、高い買い物だったが孫がとても喜んでいるので元は充分とれた、とご満悦です。

2012年4月27日金曜日

第2回実行組合長会議と水泳の練習

今日、PM7:00よりJAで会議がありました。夕食付です。

私のとなりは女性の方で、私の息子のことを知っていました。
隣の町に住んでいて息子より1学年上の娘さんが見えるそうす。
私は彼女の娘さんのことを存じていなかったので少し申し訳ない気持ちになりました。
母親どうしのネットワークは強固なもので、子供に関する話は父親の何倍も詳しいようです。

会議の内容は、先週の金曜日に個別に話を聞いていたので、よく理解できました。
要は、自分で稲をつくっている農家に保険や営農計画などの書類に必要事項を記入してもらい、回収してJAに届けよ、ということです。

会議が終わったのが約PM8:40。JAを出て直接スイミングクラブに向かいました。
プールに入ったのがPM9:00です。レッスンは8:00開始なので1時間遅刻です。
と言うわけで今日の練習は少な目です。
  • フリー25m
  • ブレ25m
  • バタ50m×4本 2分サイクル
合計 250m

スイミングクラブのレッスンは、今日が連休前の最終日で次は5月7日です。
明日はスイミングクラブで自由練習ができますが、明後日から5月6日までスイミングクラブは営業しません。
その間はどこかほかのプールで練習をするつもりです。

2012年4月26日木曜日

4月26日の練習

今日は刈谷ウィングアリーナで練習しました。スキンヘッドリーダー、マイドさん、ドラゴンさん、赤パンのT兄さんに会うことができました。
赤パンのT兄さんとマイドさんにお目にかかるのは、監視員さんの送別会以来です。
  • フリー100m
  • フリーキック50m×3本 2分サイクル
  • フリー50m×2本
  • 休憩
  • バタキック25m×10本 1分サイクル
  • バタ50m×5本 1分30秒サイクル
  • バック50m×5本 1分15秒サイクル
  • バック片手25m×左右各5本 1分サイクル
  • ブレキック50m×2本
  • ブレ50m×5本 1分15秒サイクル
合計 1,700m
練習後の体重 65.9kg

今日はフリーキックの調子がよく、いつもは1分5秒~10秒の間くらいのところが、1分くらいで泳ぐことができました。速くて小さいキックを心掛けたせいかも知れません。

昨日といい今日といい、ブレのキックを練習すると足がつりそうになり、50mを5本やるつもりが2本しかできませんでした。

2012年4月25日水曜日

4月25日の練習

今日はスイミングクラブでレッスンを受けました。
  • フリー100m
  • フリーキック50m×3本 2分サイクル
  • フリー25m×2本 手はグー
  • フリー25m×2本 半分まで手はグー、その後はノーマル
  • フリー25m×5本 さまざまなパドル付
  • バック25m パドル付
  • ブレ25m×2本 パドル付
  • バタ25mフリー25m×10本 1分40秒サイクル
  • ブレキック50m
  • バック25m×4本 パドル付
合計 1,200m

今日は、水をつかむ感覚に焦点を置いたレッスンでした。
  • フリーを最初グーで泳いだ後、通常に戻すと気持ちよく泳ぐとこができた
  • さらにパドルを付けてフリーを泳ぐと、さらに気持ちよく泳ぐことができる
  • ブレでパドルを付けて一かき一けりをすると、手を前に伸ばすとき大きな抵抗を感ずる
  • バックではフリーと比べて上手に水をとらえていないことがとてもよく分かった
  • パドルを付けた練習は、フォームを確認する上でとても役に立つ
パドルの種類によって感覚は違うので、購入する時は、目的をショップの人に伝え、選んでもらったほうが良いと思います。

コーチからのアドバイス
  • バタで呼吸する時はアゴをあげて、カラダをそらさないこと
  • バックのプルはサイドスローでボールを投げるイメージ(私にとってはしっくりくるアドバイスでした)

2012年4月23日月曜日

4月23日の練習

今日はスイミングクラブでレッスンを受けました。
  • フリー50m
  • フリーキック50m×3本
  • フリープル200mフリー200m
  • バタキック25m
  • バタ右手12.5m左手12.5m
  • バタ左右両手25m
  • バタ25m
  • バタ25m 飛び込み
  • バック右手12.5m左手12.5m
  • バック25m
  • ブレ25m プルとキックを分ける
  • ブレ25m
  • バタ25m×10本 1分サイクル
合計 1,075m

コーチから教わったこと
  1. バタは手を置いてから腰を上げる⇒ゆっくり泳ぐときはできるが、ピッチを上げるとできなくなる
  2. バタは腰を上げるときに手を前に伸ばす⇒まだできない
1分サイクルでのバタ25m×10本が、楽にできるようになった。体力がついてきたことが実感できる。

2012年4月21日土曜日

実行組合班長会議

今日は町内の実行組合班長会議を開きました。

支部長(私)と転作委員さんの挨拶の後、今年度の活動計画の説明し、最後に班長さんへの依頼事項と続けました。
一通りの話が終わると、お食事の時間です。
顧問(昨年度の支部長)に乾杯の音頭をとって頂き、宴が始まりました。

この会議は、例年、班長さんに1年間気持ちよく働いてもらうため、主催者が饗することになっています。
参加者は私を含め12名、○万円の出費です。
以前はそれに見合うバックがあったそうで、家に招いて振る舞っていたそうです。
しかし、時代が変わり見合うものが無くなっても、支部長が振る舞う風習だけが残ってしまっているようです。
これはおかしい、と事情を知る人は思っているのですが、古くからの風習を変えようとすることは難しいようで、毎年先送りになってしまいます。

時が過ぎ、副支部長に一本締めをして頂き、宴の幕を下ろしました。
班長さんの帰りを見送った後、一人の班長さんだけが残っていました。この方は以前町内会長をされていた方です。
町内のこれまでの経緯や裏事情など、貴重な話を教えて頂きました。

私にとって今月最大のメインエベントが終わり、ほっと一息といったところです。

2012年4月20日金曜日

4月20日の練習

今日はスイミングクラブでレッスンを受けました。
  • アップ フリー100m
  • フリーキック50m×3本
  • フリー25m
  • フリー片手左右各25m 使わない手は前
  • フリー片手左右各25m 使わない手は腰
  • フリー片手左左右右・・・25m
  • フリー25m
  • バタキック25m
  • バタ25m 飛び込み
  • バックキック25m
  • バック片手左右各25m 使わない手は前
  • バック25m 飛び込み
  • ブレキック25m
  • ブレ25m 手と足を別々に動かす
  • ブレ25m 手と足のタイミングを自分で探る
  • ブレ25m 飛び込み
  • バタ25mフリー25m×10本 1分40秒サイクル
  • コメ200m
合計 1,325m

ブレの手と足を別々に動かす練習は、手と足のタイミングを掴むのにとても良い方法だ。
スランプになった時、この練習で立ち直ることができるとのこと。
バタフライについても同様のことが言える。

片手バック(手は腰)の練習はとても難しいが間っすく進むフォームをつくるためには有効だと思う。

コメ200mは前回より10秒マイナスの3分31秒で泳ぐことができた。次回は3分30秒を切ってみたい。

2012年4月19日木曜日

4月19日の練習

今日は刈谷ウィングアリーナで練習をしました。スキンヘッドリーダー、チャリンコボーズさん、ドラゴンさんに会うことができました。
  • フリー100m
  • フリーキック50m×3本 2分サイクル
  • バック片手右25m左25m×5本 1分15秒サイクル
  • バック50m×5本 1分15秒サイクル
  • 休憩10分
  • バタ50m×5本 1分30秒サイクル
  • コメ200m
  • DOWNいろいろ200m
合計 1,400m
練習後の体重 66.5kg

今日の収穫は、片手バックの練習が自分には有効だということが分かったことです。
右手のほうが水をうまく捉えていないことも分かりました。
この練習のあと、バック50mを5本行ったのですが、いつもより5秒以上速いタイムで泳ぐことができました。
これからしばらく片手バックの練習を続けたいと思います。

バタフライは、50m×5本が簡単にできるようになりました。バタフライは泳ぎこみをしつつキックのタイミングを直していきたいと思います。

2012年4月18日水曜日

4月18日の練習

今日はスイミングクラブでレッスンを受けました。
  • フリー片手 左右各25m
  • フリー50m 手は右右左左右・・・
  • フリー50m×2回
  • バタキック25m
  • バタ片手 左右各25m
  • バタ25m 飛び込み
  • バックキック25m
  • バック片手 左右各25m
  • バック25m
  • ブレキック25m
  • ブレストローク2キック25m
  • ブレ25m 飛び込み
  • バタ25m×10本 1分サイクル
  • バタ50m×5本 1分30秒サイクル
合計 975m

今日の練習で感じたこと
  1. フリーの右右左左の練習後、普通にフリーを泳ぐとうまく泳ぐことができた。いい練習だと思う。
  2. バックのフィニッシュはカラダの反転とタイミングを合わせてと力強く行うといい感じで泳ぐことができた。
  3. 最後に行ったバタ50mの1分30秒サイクルは初めて挑戦したが、余裕を残してできた。自分の成長を感じる。キック練習とともに泳ぎこみを引き続き行いたい。
  4. ブレ、リカバリーとキックのタイミングが今一つ理解できていない。今後も模索が必要。

2012年4月17日火曜日

4月17日の練習

今日は刈谷ウィングアリーナで練習をしました。スキンヘッドリーダー、チャリンコボーズさん、ドラゴンさんに会うことができました。
  • フリー50m
  • フリーキック50m×3本 2分サイクル
  • バック50m×5本 1分15秒サイクル
  • バタキック25m×10本
  • ブレキック50m×5本 1分15秒サイクル
  • ブレ50m×5本 1分15秒サイクル
  • バタ50m×5本
  • コメ200m
  • ダウンいろいろ 200m
合計 1,850m
練習後の体重 65.7kg

今日は調子がよく、バタ50mが楽にこねせました。バタのキック練習がよいのかも知れません。キック練習を続けたいと思います。
バックは全然上達しません。今は我慢の時かもしれません。練習は続けます。
2コメは3分46秒、40秒を切れなかったのが残念です。


2012年4月16日月曜日

実行組合長初会合

JAの実行組合初会合に出席しました。出席者は事務局を含め30名ほどです。
平均年齢は55歳くらいでしょうか。私は若手の部類に入ります。

出席者の内、私の知っている人が2名いました。
一人は息子の同級生のお父さん、もう一人は中学校時代の水泳部の先輩です。
知り合いは一人もいないだろうと思っていたので意外でした。
このような会合も、人との出会いの場だと思うと楽しくなります。

今日の会合の議題は、今年度の役員選出することでした。
司会をしている支店長さんが、「どのように決めましょうか」と言ったので、「私がやります」と言ったら困るだろうな、と思いつつも、私は大人なので黙っていました。
シナリオ通り誰からも意見が出ず、支店長さんが腹案を発表。
全員一致で新役員が決まりました。
実社会では、民主主義よりも根回しの方が実践的で優れた手法です。

この初会合、議題はそれだけで、残りの時間は全て宴会です。
きれいどころ?のお姉さんも5名ほど調達されていました。

2時間ほどの宴会でしたが、支払はJAが立て替えてくれました。
我々は1年かけてカラダで払うことと相成りました。

2012年4月15日日曜日

アロマテラピー


アロマセラピー始めました。

ブックオフでアロマポットと本を購入し、私の書斎に置きました。
現在、ローズウッドの香りを楽しみながら、このブログを書いています。

以前から脳にいいと思い、少し興味がありましたが、何をどう揃えたらよいのか分からず、そのままにしていました。
今日、たまたまブックオフに行き、「アロマテラピー・バイブル」なる本を見つけました。
立ち読みをしていたら、アロマライトとアロマオイルがあれば、火事を恐れることなく安全に始められることが分かりました。
早速その本と、アロマポットを購入。
アロマオイルはブックオフには置いてなかったため、他の雑貨屋で購入しました。
一番香りが気に入った「ローズウッド」です。
家に帰り、ローズウッドの効用を調べると、「ストレスがたまった時、気持ちを穏やかに明るくする」とありました。私にぴったりです。

これから、アロマテラピーの師匠を見つけ、心身の健康に役立てたいと思います。

集団心理

今日の午前、妻と息子は公民館に行き、子供会主催のお楽しみ会に参加してきました。
お昼に戻ってきたのですが、妻が家の時計を見て、この時計は1時間遅れている、と言いました。
しかし、他の時計と同じ時刻をさしているので、時計は合っていることが分かりました。

妻がなぜ時計の遅れ進みに言及したかというと、公民館と家の時計の時刻が違っていたからです。
公民館の時計が1時間ほど進んでいたようです。

お楽しみ会は、公民館の時計を見ながら進捗状況を確認しており、その時計が1時間進んでいることに誰一人気づかなかったようです。
進行が遅れているものと思い込み、ましくたてるようにゲームを進行させていたそうです。
お楽しみ会は、予定されていたゲームの半分しか行われず、解散しました。

私が想像するに、自分の時計と公民館の時計が違っていることに気づいた方は、少なからずいたと思います。
しかし、全員が、自分の時計が間違っている、と思ったのではないでしょうか。

集団心理は、人々から真実を覆い隠します。
今回の出来事は、その典型的な事例だと思いました。

2012年4月14日土曜日

4月14日の練習

今日は、スイミングクラブで練習をしました。
  • フリー200m
  • バック100m×5本 2分30秒サイクル
  • バタキック25m×10本
  • バタダッシュ25m×6本
合計 1,250m

バック100mは2分10秒くらいかかっていました。以前より遅くなっている感じがします。
バックが全然上達しないのは、なぜだろう?

PS 息子がブログを再開しました。時間があれば見てやってください。
ブログ名:ひよこの歩む21世紀 (ブログ主の歩む21世紀からタイトルをかえました)
URL:http://kfia418.blog.fc2.com/blog-entry-6.html

生姜種子配り

本日、JAの担当者が家にみえて、生姜種子を町内の申込み者に配布するよう依頼されました。
実行組合支部長として初の実務です。
全部で8軒、班長にしてもらうほどの件数ではないので、自分で配って回りました。(例年支部長が行っているようです)
また、来週の土曜日に町内の実行組合班長会を開催するため、開催案内を作成し、班長宅に配布してきました。役員と班長合わせて11名です。

私の町内は現在100軒弱です。生姜種子や開催案内を配って回るには、まず家がどこかわからなければなりません。
インターネットより町内の地図を印刷し、配布先の家を、町の長老である父に聞いて調べました。
自転車で配布して回ったのですが、長年住んでいる町なのに、初めて見る家や通ったことのない道が結構ありました。
どこか知らない町にっ旅して来たような感覚です。

面倒くさい雑務ですが、自分が住んでいる町の知らないところを垣間見たようで、なんだか少し楽しく感じました。

授業参観

今、息子(小学6年生)の授業参観に、妻と二人で行ってきました。

授業内容は、2匹のライオンのうち、どちらが王様にふさわしいかを、議論するものでした。
少し説明します。
  • ジャックというライオンは、力が強くて、みんな俺についてこい的なリーダーシップがあるが、自分本位。
  • アーサーは、力も弱く、普段は弱虫だが、仲間がピンチの時は、率先して助けるようとする強さや優しさを持っている。
生徒の多くは、自分本位のジャックより、仲間思いのアーサーの方が王様にふさわしいと発言していました。
そんな中、少数意見であるジャック派で、一人面白い発言をする子がいました。
「テレビで見ていると、国の偉い人は大抵自分勝手だから、ジャックが王様にふさわしいと思います。」
思わず、おぬし、なかなかやるな、と心の中で叫んでしまいました。

授業の最後は、議論した結果どちらが王様にふさわしいかと生徒に手を上げさせて終わりました。
先生には、争点は何か、落としどころはどこか、といった議論の仕方をもう少し教えたあげて欲しいと思いました。

授業参観の後、講堂に移り、PTA総会と先生全員の挨拶がありました。その先生の中で、私の中学生時代の恩師を見つけました。
総会が終わると、先生に挨拶がしたくて一目散に職員室へと向かいました。
先生が私を覚えていてくださっているかは疑問ですが、私の話を温かく聞いて下さりました。

なんだかとても良い一日でした。(まだ正午ですが)

2012年4月13日金曜日

4月13日の練習

今日はスイミングクラブでレッスンを受けました。
  • フリーキック50m
  • フリーキック25m×2本 潜水
  • フリー25m×2本 飛び込み
  • バタ25m
  • バタ25m×2本 飛び込み
  • バック25m×2本 飛び込み
  • ブレ25m×2本 飛び込み
  • バタ25mフリー25m×10本 1分40秒サイクル
  • コメ200m
合計 1,025m

レッスンで、潜水でフリーのキックをしました。水をけるとき、足がカラダより前にこないと、足だけ浮いてきてしまいます。
キックのフォームを確認するのに良い方法だそうです。

今日はスタート台からの飛び込みを6回しました。8回とも浅く飛び込むことができました。自分の上達を感じます。
浅く飛び込むコツは入水したら少しアゴをあげることだそうです。

レッスン終了後、2コメを泳いでみました。タイムは3分41秒でした。
2コメはバックとブレで休憩ができるので、完泳は難しくないことが分かりました。

2012年4月12日木曜日

4月12日の練習

今日は刈谷ウィングアリーナで練習をしました。
スキンヘッドリーダー、チャリンコボーズさん、チャーリーさん、ドラゴンさんと会うことができました。
  • フリー350m
  • フリーキック50m×3本 2分サイクル
  • バック50m×5本 1分30秒サイクル
  • ブレキック50m×5本 1分15秒サイクル
  • バタ100m×3本
  • バタ50m×3本
  • コメ200m×3本
  • バック100m
合計 2,150m
練習後の体重 66.8kg

今日、2コメに挑戦しました。大人になってから初めてです。
中学生の時、一二度、市の大会で泳いだことがありますが、それ以来だと思います。
3分50秒かかりました。
我が家の腹筋台、息子はこれで500回やりました。
バタの疲れをバックとブレで回復させ、フリーを頑張る、といったペース配分でした。
100mバタフライよりは楽に感じました。

6月3日に行われる「なごやマスターズ水泳大会」の申込みをしました。
バック100mとバタ100mです。
バタ100mは、子供時代も含めて大会初挑戦です。
これからコーチにいろいろ教えてもらおうと思っています。

息子をスイミングクラブまで迎えに行ったら、本人がいませんでした。
携帯を見ると妻からの留守番電話が入っていました。
耳が痛いのでスイミングクラブは休むとのこと。
スイミングクラブを休む時は、その時間を勉強時間に充てるように言ってきましたが、妻に聞くと遊んでいたとのこと。
頭にきたので、腹筋をやらせました。500回。
息子は本当にやってしまいました。。。我が息子ながら恐るべき肉体の持ち主です。

2012年4月10日火曜日

4月10日の練習

川掃除から2日目、筋肉痛は健在ですが練習しました。
今日は久しぶりに刈谷ウィングアリーナで泳ぎました。スキンヘッドリーダー、チャリンコボーズさん、チャーリーさん、ドラゴンさんに会うことができました。
チームメイトと一緒に練習するのは久しぶりです。チャーリーさん、USBメモリー渡すのが遅くなってすいませんでした。
  • フリー50m
  • バック50m
  • バタ100m×5本
  • バタ50m×5本
  • バック50m×5本
  • ブレ50m×2本
合計 1,200m
練習後の体重 67.1kg ・・・ショック!

今日は大人になってから初めてバタフライで100m泳ぎました。子供の頃、泳いだ記憶があるわけではないので、もしかしたら人生初かもしれません。
25m泳ぐたびに休憩をしていた少し前までの自分では考えられない快挙です。
最初から完泳することが目標でしたので、超スローピッチで泳ぎました。タイムは1分50秒くらいです。
1本泳いでみて、泳げる自信がついたので、5本も泳いでしまいました。
泳いでみて分かったことは、疲れてくると
  1. エントリー後の手がまっすぐ前に伸びなくなる
  2. まっすぐ足をのばさなくてはいけなところで足が曲がってくる
  3. エントリー後、顔が下を向かず、前を向いてしまう。
  4. 呼吸した後の顔の入水のタイミングが遅い(呼吸に時間をかけている)
です。また
  1. フィニッシュの後、小指から手を出すと水を引っかけずにリカバリーできる
  2. プルのタイミングで腰を上げると呼吸が楽にできる(プルに力がやいりやすい?)
ことも感じました。
  • 目標は腰で泳ぐことができるようになること
コーチの指導を仰ぎながら、バタフライで長い距離を楽におよげるようになりたいと思います。目指すは2バタです。(今日、100m泳ぐことができたことにより、少し気が大きくなっています。)

話は変わりますが、練習のモチベーションについて気づいたことがあります。
チームメイト(またはコーチ)と一緒に練習している時と、一人で練習している時とでは、チームメイトと一緒に練習している時のほうが、はるかにモチベーションが上がるということです。
よく、有名選手がインタビューで、「周りに支えられて〇○できた」とコメントします。私は今まで、それはコーチによる指導や家族による生活面での支援などの目にみえるサポートのことを指していると思っていました。
しかしそれだけではなく、一緒に切磋琢磨するチームメイトから得られるモチベーションも大きな支えである、ということに気づきました。

今頃気が付いてたか、と言われるかもしれませんが。。。

2012年4月9日月曜日

4月9日の練習

今日はスイミングクラブでレッスンを受けました。
  • フリー50m アップ
  • フリーキック50m×3本
  • フリープル200m+フリー200m
  • バックキック25m フィン付 手は腰
  • バックキック25m フィン付 手は前
  • バック25m フィン付
  • バック25m
  • バタキック25m フィン付
  • バタキック25m フィン付 仰向け
  • バタ25m フィン付
  • ブレキック25m フィン付
  • バタ25m×10本 1分サイクル
合計 1,050m

今日はフィンをつけての練習を多くやりました。以前使った時はやりにくい印象でしたが、今日は気持ちよく泳ぐことができました。
体調も戻ってきたようで、積極的に練習をすることができました。

今、昨日行われた短水路大会の結果を見ました。わがチームはメドレーリレーで2位、個人種目でも入賞された方がたくさんいました。おめでとうございます。

2012年4月8日日曜日

4月8日の練習

今日は、息子と2人で一色B&Gプールで練習しました。息子はやる気がありませんでしたが、私が無理やり引き連れてきました。

息子のメニュー
  • 400フリー(アップ)
  • ブレキック25m×20本 45秒サイクル
  • ブレプル25m×20本 45秒サイクル
  • イージー200m
  • フリーキック50m×10本 1分サイクル
  • ブレスイム25m×10本 45秒サイクル
  • ブレ50mダッシュ
合計 2,400m

私のメニュー
  • フリー50m×4本 息子のアップ100mにつき50m
  • ブレキック25m×20本 45秒サイクル
  • ブレプル25m×20本 45秒サイクル
  • バタスイム 腰を上げるタイミングを遅くする練習
合計 1,200m

息子のメニューは自分で考えさせました。その結果が、上記の楽なメニューです。
ブレキックとブレプル、ブレスイムの25mは45秒サイクルです。これは私でもできるメニューです。
しかも、私は息子の5秒後出発しましたが、楽に追いつきました。私にできない練習は1分サイクルのフリーキックくらいなものです。
そもそも今日は、ブレに絞った練習をする計画でした。しかしブレでは、私に追いつかれると思い、急遽、フリーキックをメニューに加えたようです。
その根性が気に入りません。
水泳の記録が私よりも速いと思うようになり、最近少し生意気になってきました。
しかし精神面はまだまだで、厳しい練習を時分に課すことはできないようです。
しばらくは、まだ私が引っ張っていく必要がありそうです。

ちなみに、今日のメニューをブログに書くと、スイミングクラブのコーチが見るかも知れない、と示唆すると、息子は、頼むから書かないでくれ、と言いました。
どうやら、私よりもコーチのほうが、数倍怖いようです。

古川の清掃

今日は、日本マスターズ水泳短水路大会を休んで、古川の清掃をしていました。川底に生えた草を取り除くのが主な作業です。
昨年もやりましたが、今年は昨年以上に草が多く大変でした。根の張った草をスコップで取り除き、土手に上げるこの作業は、かなりきついものです。
少しやっては休憩、また少しやっては休憩というように、休憩をはさみながらの作業は、水泳のインターバルトレーニングと似ているかもしれません。
(水泳のほうがはるかに楽ですが。)
しかしこの作業も、私にとっては今回限りです。
あとは筋肉痛が何日でおさまるかだけが心配です。

2012年4月6日金曜日

4月6日の練習

今日はスイミングクラブでレッスンを受けました。4月初の練習です。
  • フリーキック50m×3本
  • 25m×6本 ターンの練習
  • バタキック25m
  • 片手バタ25m×左右各1本
  • バタ25m
  • バックキック25m
  • バック25m×2本
  • ブレ25m×2本 飛び込み
  • 50m(前半25mは自由、後半25mはフリー)×10本 1分40秒サイクル
合計 1,025m

コーチからのアドバイス
  1. バタ:腰を上げるタイミングが早い、エントリーしてから腰を上げるつもりで!
  2. バック:肩をできるだけ伸ばす、エントリーする時は内側にならずに前方遠くに!
今日は久しぶりに泳いだため、とても疲れた。

2012年4月1日日曜日

実行組合会計引き継ぎ

今、町内の実行組合会計の引き継ぎをしてきました。
新しい会計さんは、実行組合班長の経験者で、要領を得ている感じです。
会計業務はほとんどやることはなく、30分くらいで引き継ぎは終わりました。

今日から24年度ということで、私の実行組合町支部長としてのスタートの日となります。
今年度は、この仕事の都合で、息子の水泳大会見学や、自分の大会出場に支障をきたすことが出てくるかもしれません。

3月31日の練習

今日はスイミングクラブで練習をしました。
  • バック500m
  • フリーキック50m×3本 2分サイクル
  • フリー100m
  • バタキック25m×10本
  • バックドルフィンキック25m×10本
  • フリー50m
合計 1,300m

今日は3月最終日なので、3月の練習を振り返りました。
  • 泳いだ距離: 28,000m
  • 泳いだ日数: 23日
  • 休んだ日数: 8日
月間集計を初めて3か月目ですが、練習をした日数では、今月が一番多かったにもかかわらず、泳いだ距離は今までで一番少ないという結果でした。
来月は1日1000m以上を目指して頑張ります。