2013/10/5の練習

今日はスイミングクラブで練習しました。

1. ストレッチ
2. 腹筋50回×2セット
3. フリー50m×5本
4. ブレキック50m×10本　1分30秒サイクル　股を広げるキックに改造中
5. ブレスイム25m×10本　1分15秒サイクル
6. バック・バタなど
7. 飛び込み練習

練習時間　1時間

次の大会は2週間後に迫った一色B&Gの水泳大会。50ブレの短水路ベスト目指して頑張ります。

＜練習後の体重＞

日付	時刻	体重(kg)	BMI	体脂肪率(%)	骨格筋率(%)	基礎代謝(kcal)	内臓脂肪レベル	体年齢(才)
2013/10/5	23:04	68.8	24.8	26.1	32.2	1576	11	49

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