2013年10月8日火曜日

2013/10/8の練習

今日は刈谷ウィングアリーナで練習をしました。あいさん、ドラゴンさんと会うことが出来ました。
  1. ストレッチ
  2. 腹筋50回×2セット
  3. フリー50m×4回
  4. ブレキック200m×3回
  5. 休憩10分
  6. ブレプル200m
  7. ブレスイム50m×3回
  8. バックスイム50m×4回
  9. ストレッチ
練習時間　1時間10分

キックは足にエンジンがかかるまで時間がかかりますが、短い距離をたくさん泳ぐより、長い距離を泳いだ方がエンジンのかかりが速いことが分かりました。
これからはキックの練習は長い距離にしたいと思います。

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