- フリーキック50m×3本
- フリー25m 右手のみ
- フリー25m 左手のみ
- フリー25m×2本 飛び込み
- バタ25m 右手のみ
- バタ25m 左手のみ
- バタ25m
- 仰向けで浮く練習
- バックキック25m
- バック25m×2本 飛び込み
- バタ25mフリー25m×10本 1分40秒サイクル
- バックキック100m
- ブレキック50m
- バタキック50m
- スカーリング100m
苦手だった片手バタも、気持ちよく泳げるようになってきた。
第1キックで腰を上げるとき、手を伸ばし肩が沈む姿勢も徐々にできるようになってきたと思う。
バックは片手ドリルをやった後だとうまく泳げるが、そうでないとまだうまく泳げない。
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