- ストレッチ
- 腹筋50回×2セット
- フリー25m×10本 ノーズレス
- ブレキック50m×5本
- ブレプル50m×5本
- ブレスイム25m×10
- フリースイム25m×4本
- バックスイム25m×4本
- バタスイム25m×2本
練習量は多くないですが、フリーとバックが気持ちよく泳ぐことができました。
フリーに関しては、ノーズレスの練習が自分に合っているようで、日々何かしら良い感触をつかんでいます。
バックも毎日泳げば同様の効果があるかもしれないと期待して、これから少しでも練習に取り入れたいと思います。
←応援ありがとうございます。 byすくーる水着
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