2013/12/10の練習

今日は刈谷ウィングアリーナで練習しました。
予定した練習が終わるまでチームメイトが誰もきておらず寂しい思いをしていたところ、帰りがけにかろうじでドラゴンさんと会うことができました。

1. ストレッチ
2. 腹筋50回×2セット
3. フリー50m×5本
4. ブレキック50m×5本　1分30秒サイクル
5. ブレプル50m×5本　1分30秒サイクル
6. ブレスイム50m×5本　1分30秒サイクル
7. 休憩10分
8. フリー50m
9. バタ50m
10. バック50m
11. ブレ50m
12. ストレッチ

練習時間　1時間10分

今日は、小林さんのレッスンで学んだ肩の力を使ったプルを意識して練習しました。

最初は全くできませんでしたが、徐々に感じをつかめてきました。

忘れないよう練習を続けたいと思います。

　←応援ありがとうございます。　byすくーる水着

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