1月19日の練習

今日は木曜日。刈谷ウィングアリーナで練習しました。
スキンヘッドリーダー、チャリンコボーズさん、チャーリーさんが練習にきていました。

• UP　フリー500m
• ビート板キック50m×3本　2分サイクル
• バック100m×5本　2分30秒サイクル
• バック25m×10本　1分サイクル
• ブレキック50m×5本　1分30秒サイクル
• ブレ50m×5本　1分30秒サイクル
• バックキック100m
• 休憩　10分
• バック50m×10本　1分30秒サイクル
• バタ50m×5本　2分サイクル
• バックプルブイ付50m×5本　1分30秒サイクル
• DOWN　フリー100m

合計 3,100m

練習後の体重　66.0kg

UPの時、いつになく肩に疲れを感じ、ビーと板キックも1分5秒くらいかかってしまい、調子が悪いと思っていました。

しかし、バック100mのインターバルをしている時、腕で水をつかむことを意識して泳いでいたら1分55秒を切るタイムで戻ることができ、調子が上がってきた感じがしました。

ブレのキックは数日前から、練習メニューに組み込んでいます。日に日にうまくキックが打てるようになりました。最近、この練習のせいだと思うのですが、太ももがはっている状態が続いています。

バタ50mのインターバルは、高校の水泳部を引退して以来、初の取り組みです。3本までは、何とか泳ぐことができましたが、残り2本はぐたぐたでした。
しかし、それでも少し前なら考えもしなかった練習です。成長を実感しています。

最近少しがんばりすぎている気がするので、疲れが蓄積しないよう、明日以降、自重して練習をしたいと思います。