1月16日の練習

今日は、スイミングスクールでレッスンを受けました。
先週は一度もレッスンに出席しなかったので、今年初めてのレッスンになります。

• UP
• ビート板キック50m×3本
• 片手を前に伸ばしたままのクロール25m×2本（左右各1回）
• リカバリーゆっくりのクロール25m
• 手を前に伸ばした姿勢でのゆっくりドルフィンキック25m
• 片手バタフライ25m
• 右手・左手・両手を交互に行うバタフライ25m
• バタフライ25m
• バックキック25m
• バック25m
• バックダッシュ25m
• ドルフィンキック、ブレキックを交互25m
• 腰を上げることを意識したブレキック25m
• ブレ25m
• 50mインターバル（バタ25mフリー25m）・（バック25mフリー25m）・（ブレ25mフリー25m）・フリー50m×2セット　サイクル1分40秒
• DOWN

合計　850m

レッスン終了後、コーチにバックのキックを見てもらいました。結果、キックは問題ないとのこと。
バックのキックを練習するよりは、コンビを練習したほうがよいと言われました。
また、フィニッシュの時にもう少し肩が上がるとよいとのアドバイスを頂きました。