10月13日の練習

今日は、スイミングクラブで練習をしました。

• フリー50m×5本　1分30秒サイクル
• ブレキック50m×5本　1分30秒サイクル　足パドル付
• バタ25m×10本
• バック50m×5本　1分30秒サイクル　パドル付
• ブレ50m×5本　1分30秒サイクル　パドル付
• ダウン200m　パドル付

合計 1,450m

練習時間 1時間

練習を3日休んだせいか、今日はカラダが重く感じ調子が出ませんでした。

練習は間を空けると、良い時の状態に戻すのが大変だと実感しました。

2週間前、レインボーカップ会場で買ったパドルを、今日、初めて使用しました。パドルを使うと水のとらえ方が実感できます。

ブレのキックでは、キックをする瞬間の足の裏の向きが真後ろに向いておらず、水を足の裏で捕えていないことが分かりました。

ブレのキックの練習する時は、足首をしっかり曲げることを意識して練習したいと思います。

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