- ストレッチ
- 腹筋50回×2本
- フリー50m×4本 アップ
- ブレキック50m×10本 1分15秒サイクル
- ブレプル50m×5本
- バック50m×2本
- 1コメ1本 飛び込みタイム測定：1分34秒
練習時間 1時間
今日は、二つの気づきがありました。何だ、そんなことか、と思われる他愛もないことですが・・・
ひとつは、バックのプルです。片方の手がフィニッシュした後、その勢いが小さくなる前にもう片方の手をかき始めます。
カラダの進み具合を確認しながら掻くように練習すると、プルのリズムがつかめてきました。
もう一つは、ビート板を使ったブレのキック練習です。
私はこれまでキックするたびに顔を水面に付けていましたが、水面に顔を上げたままの方が、キックの推進力が分かりやすいことに気が付きました。
これからは、顔を上げて練習するようにしたいと思います。
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