2013/9/9の練習

今日はスイミングクラブで練習をしました。

• フリー50m×5本
• ブレキック50m×10本　1分15秒サイクル
• ブレプル50m×5本
• 1コメ（飛び込み）×2本
• バック、バタ等　ダウン

練習時間　1時間30分

私の泳ぎを見て、Hコーチが、アドバイスをしてくれました。

1. バック・・・手が深く潜りすぎているかもしれない
2. バタ・・・呼吸をするときカラダ全体が浮いている、アドだけを出すように変更要
3. 1コメの課題はバタとバック（ブレとフリーは良い）
4. 練習としては、バタ25mバック25m計50mのインターバルトレーニング　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　制限タイムは40秒でサイクルは遅くてもよい　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　バタ・バックだけでなくブレ・フリーと交互でも可（ブレ・フリーは流してもよい）

かなりハードな練習ですが、せっかく頂いたアドバイス、出来る範囲でやってみたいと思います。

　←応援ありがとうございます。　byすくーる水着

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