- フリー50m×5本 1分10秒サイクル
- ブレキック50m×10本 1分15秒サイクル
- ブレプル50m×10本 1分20秒サイクル
- ブレ50m×10本 1分20秒サイクル
- バックキック50m×10本 2分サイクル
- バック50m×5本 1分20秒サイクル
練習時間 1時間20分
今日はバックのキック際の足首の使い方に気づきがありました。
足首には力を入れず、足で水を蹴る勢いで足首を跳ね上げるようにすることです。これだけで推進力が増した感じがしました。
次の課題は、スイムの時でも同じようなキックを打てるようにすることです。
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