背中や腰が痛い人は平泳ぎか背泳ぎがお薦め

IRORIO＞ライフスタイル＞『背中や腰が痛い人は平泳ぎか背泳ぎがお薦め：米オリンピックチーム医師団』（さえきそうすけ）　2013/2/19　16：12
URL：http://irorio.jp/sousuke/20130219/47364/

もしも「水泳なんかいいかもしれない」と医師に言われた人にとっては、水には浮力があるので、水泳やアクアエクササイズは関節に負担をかけずに背中とコアマッスルを鍛えるのにベストだという。
水中でベルトやボールを使って背中や腰の筋肉を伸ばすと良いらしい。

水の中では泳ぎたい！という人には平泳ぎか背泳ぎがお薦め。
理由はバタフライやクロールは胴体をひねらなければならないから。
また脊椎を伸ばしすぎると良くないので、バックで泳ぐ際は気を付けてほしいとか。
・・・

＜コメント＞
私に腰痛がないのは、平泳ぎと背泳ぎを重点的に練習しているから・・・？

　←応援ありがとうございます。　byすくーる水着

にほんブログ村