- フリー50m×5本
- ブレキック50m×5本 1分15秒サイクル
- ブレプル50m×5本 1分15秒サイクル
- ブレ50m×7本 1分15秒サイクル
- 休憩10分
- バックキック50m×5本 2分サイクル
- バック50m×5本
- ブレ25m×4本
合計 1,700m
練習時間 1時間10分
練習後の体重 67.8kg ・・・ 大ショック！
調子が良かったのはバックのキックです。
これまで50mを1分50秒くらいかかっていましたが、今日は1分30秒くらいで戻ってこれるようになりました。
足首を内またにして蹴ると推進力が増すようです。次の課題は、コンビでキックの推進力を生かすことです。
中スポまで練習できる日はあと1日のみ、今できることは全てやり、大会に臨みたいと思います。
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