2013/2/25の練習

今日はスイミングクラブで練習しました。

1. フリー50m×5本　1分10秒サイクル
2. ブレキック50m×10本　1分15秒サイクル
3. ブレプル50m×10本　1分15秒サイクル
4. ブレスイム25m×20本　1分15秒サイクル
5. バック25m×10本　1分サイクル
6. バタ12.5mダッシュ×8本

合計　2,100m
練習時間　1時間30分

ブレのスイムを泳いでいる時、ひとつ気づいたことがありました。

これまで、キックを打つ前に上体を突っ込むことを意識していました。
しかしそれよりも、キックの前に腰を浮かすことを意識した方が、自然とカラダが前傾姿勢となり、伸びのある泳ぎができることを発見しました。
意識としては、

1. 早いリカバリー
2. 腰を浮かす
3. 強いキックを打つ

です。これまでの自分のキックが、いかに腰が沈んでいたかを再認識しました。

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