・ビート板キック50m×3本 1分サイクル
・ビート板を腰かけにして座るバランス練習
・フリー50m×2本
・バタキック25m
・バタプル、リカバリーを水中で 25m
・バタプル、リカバリーは水上で 25m
・バタ25m 飛び込み
・バックキック25m
・バック25m×2本
・ブレキック プルブイ付 25m
・ブレ25m
・バック25m×10本 1分サイクル
合計 700m
久しぶりにレッスンを受けた。またしばらくレッスンを受けようと思う。
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