- ストレッチ
- 腹筋50回×2セット
- ブレスイム200m×5本 5分サイクル
- フリー50m×3本
- ストレッチ
- バランスボール
練習時間 50分
今日は練習前から疲れがありました。
練習を休むことも考えましたが、始めれば調子が出ると思い、スイミングクラブに向かい練習を始めました。
しかし、いつもなら600m～800mを泳ぐと調子が上がってくるところが、今日は疲れがたまる一方。
結局、ブレスイムを1,000m泳いだ後、ダウンをして上がることにしました。
なぜ調子が悪かったのか分かりませんが、明日は調子が良いことを祈ります。
＜今日の体重・体組成＞
| 日付 | 時刻 | 体重(kg) | BMI | 体脂肪率(%) | 骨格筋率(%) | 基礎代謝(kcal) | 内臓脂肪レベル | 体年齢(才) |
| 2013/5/20 | 22:11 | 68.5 | 24.7 | 26.6 | 31.2 | 1564 | 11 | 49 |
←応援ありがとうございます。 byすくーる水着
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