2013/7/2の練習

今日は刈谷ウィングアリーナで練習をしました。スキンヘッドリーダー、チャリンコボーズさん、チャーリーさん、ドラゴンさん、副市長さんと会うことが出来ました。

1. ブレスイム50m×4本
2. 休憩10分
3. ブレキック50m×20本　1分15秒サイクル
4. ブレプル50m×20本　1分15秒サイクル
5. ブレスイム50m×2本
6. バックスイム50m×2本
7. フリースイム50m×2本
8. ストレッチ

泳いだ距離　2,500m

練習時間　1時間20分

ブレキックは、強く蹴ることを意識しないで、足の裏で水をとらえることを意識して練習をしました。

それでも50mを60秒弱で回ることができたため、キックは少しずつ進化していると思います。

プルも同様に1分15秒サイクルを余裕でこなすことができたので、調子は良いです。

後は調子の良いキックとプルをスイムで生かすことが課題です。

日付	時刻	体重(kg)	BMI	体脂肪率(%)	骨格筋率(%)	基礎代謝(kcal)	内臓脂肪レベル	体年齢(才)
2013/7/2	22:22	67.6	24.4	26.3	30.2	1544	10	49

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