2013/4/23の練習

今日は刈谷ウィングアリーナで練習をしました。スキンヘッドリーダー、あいさんに会うことができました。

1. ブレプル50m×14本　1分20秒サイクル
2. 休憩10分
3. ブレプル50m×6本
4. ブレキック50m×20本
5. ブレスイム50m×20本　1分30秒サイクル
6. バック50m
7. フリー50m
8. ウォーキング100m

合計　3,100m　ウォーキングを除く

練習時間　2時間　休憩時間を除く

今日はここ2日間悩まされていた右足付け根の痛みがなく、キックの練習が気持ちよくできました。

付け根の痛みをかばうため自然に股を開かないキックになり、キックのリカバリー動作の抵抗が少なくなったように思えます。

この感覚が今日の収穫です。

スイムでは、私の絶頂期の頃の「速そうに見える泳ぎ」ができるようになりました。

ここ最近の平泳ぎに特化した練習のおかげで、平泳ぎ用の筋肉がついてきたようです。

＜今日の体重・体組成＞

日付	時刻	体重(kg)	BMI	体脂肪率(%)	骨格筋率(%)	基礎代謝(kcal)	内臓脂肪レベル	体年齢(才)
2013/4/23	22:26	67.7	24.4	26.4	30.4	1546	10	49

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