3月7日の練習

今日は、スイミングクラブでレッスンを受けました。

• フリーキック50ｍ×3本　2分サイクル
• フリー片手ドリル25ｍ左右各1本
• バタキック50ｍ
• バタスイム50ｍ×2本
• バックキック50ｍ
• バック50ｍ×2本
• ブレ一かき一けり2回後スイム50ｍ
• ブレ（飛び込み）50ｍ
• バタ25ｍフリー25m×10本　1分40秒サイクル

合計 1,100m

今日習ったこと

1. フリー：リカバリーの時、「手を前に出す」というよりも、「わきを広げる」または、「肘を前に出す」という意識で泳ぐ⇒私の場合は、「わきを広げる」という意識で泳ぐ方がしっくりきた
2. バック：フィニッシュのとき手は浅いところで止めないと戻すのに時間がかかる

今日レッスンの前に、選手コースのバタフライの泳ぎを見て、手足タイミングのリズムを真似してみたら、気持ちよく泳ぐことができた。次回も選手コースの泳ぎを見るチャンスがあれば、同じことをしてリズムをカラダに覚えさせたい。ピッチはかなり速いが、この泳ぎで50ｍ泳げるようになりたいと思う。

レッスンでは、久しぶりにバタフライを50ｍ泳いだ。完泳できたことで、少し自信がついた。
最後の50ｍインターバルは、選手を退いたばかりの若手に挟まれて泳いだため、焦って一生懸命泳ぎすぎた。そのせいか、ここ最近の練習の中では、一番疲れた。
レッスン後、コーチから「大分体力がついた」とお褒めの言葉を頂いた。次回も頑張りたい。