3月23日の練習

今日はスイミングクラブでレッスンを受けました。

• UP　フリー50m
• バタプル25ｍ×2本
• バタスイム25m飛び込み
• バックキック25m
• バックキック25m×2本　ヌードルを使い足と腰の位置を意識する
• バック25m
• ブレキック25ｍ　ヌードルを使い、足の土踏まずで水を感じるように蹴る
• ブレスイム25ｍ
• バタ25mフリー25m×10本　1分40秒サイクル

合計 775m

昨日1日休養し、今日の練習も15分くらい遅刻したため、練習が楽でした。

コーチからのアドバイス

• バタの最初のキックのタイミングが早い。両手がエントリーしてから腰を上げる。

感想

1. 今日も飛び込んでのバタをやったが、浮き上がってからのプルがまあまあうまくできた。明後日の大会の自信につながる。
2. バタはセカンドキックと手のプッシュのタイミングが徐々に合うようになってきた。
3. バタの最初のキックのタイミングをコーチに教えられたが、まだ、今一つしっくりこない。
4. バックは最近徐々に、水をつかむ感覚と、つかんだ水をフィニッシュで押し出す感覚が少しわかりかけてきた。
5. ブレは、フィニッシュの位置を教えてもらってから、調子がよい。一時、フラットな泳ぎを目指していたが、コーチに、腰が下がらなければ上体は持ち上げた分だけ抵抗が減ると言われ、昔のフォームに戻した。やっぱり私にはフラットな泳ぎは向いていないような気がする。
6. コンディションは良いし、練習もできている。一生懸命に教えて下さるコーチのためにも、明後日の大会ではベストを出したい。