3月21日の練習

今日はスイミングクラブでレッスンを受けました。

• フリーキック50m×3本　2分サイクル
• フリープル25m×2回
• フリースイム25m×2回
• バタプル右手12.5m左手12.5m
• バタ25m×2本　飛び込み
• バック25m×2本
• ブレ25ｍ×2本　飛び込み
• バタ25mフリー25m×10本　1分40秒サイクル

合計 925m

フリーのレッスンの時はストローク数を数えました。プルのみ1回目13回、2回目12回、スイム1回目11回、2回目12回でした。昔と比べると、フリーも上達したと思います。

バタの飛び込みの時、ゴーグルがとれてしましました。すかさず、コーチがゴーグルのとれない付け方を教えてくれました。バンドが2本に分かれている場合、上側のバンドを頭上近くにもってくると良いそうです。それ以降、取れなくなり効果を実感しました。私は最近の大会でゴーグルが外れたことがあったので、とても貴重なアドバイスでした。

今日はレッスンで4回、飛び込み練習をしました。以前と比べて、深く潜りすぎる欠点は改善されてきたと思います。

バタの飛び込みをしたとき、壁をけってスタートする時は最初の一かきがうまくできるが、飛び込むとうまくできないことに気づきました。

レッスン終了後、そのことをコーチに告げると、一度飛び込んでみせてと言われました。やってみると、うまくできました。どうやら飛び込みが深すぎるとダメなようです。

飛び込んで最初の一かきがうまくいったのは初めてなので、週末の大会に向けてとても自信になりました。