2013/9/12の練習

今日は刈谷ウィングアリーナで練習をしました。会ったのはスキンヘッドリーダーだけでした。

1. ストレッチ
2. 腹筋50回×2セット
3. フリー50m×5本　アップ
4. ブレキック50m×10本　1分15秒サイクル
5. ブレプル50m×15本　1分30秒サイクル
6. 休憩10分
7. ブレスイム50m×5本
8. バック、バタ等　ダウン
9. 休憩10分
10. ブレスイム25m×10本
11. コメスイム　バタ25mバック25mとブレ25mフリー25mを交互×2セット　サイクル2分
12. ダウン
13. ストレッチ

練習時間　1時間30分

最近、気力は戻ってきたのに体力が戻ってこず、不完全燃焼の練習が続いていましたが、徐々に体力も戻ってきたようです。

ダウンして一度練習を終わろうとしたのですが、誰も使っていないコースがあったので、また泳ぐことにしました。
この気持をレインバーカップまで維持したいと思います。

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