2013/4/12の練習

今日はスイミングクラブで練習をしました。

1. フリー50m×5本　1分10秒サイクル
2. ブレキック50m×20本　1分15秒サイクル
3. ブレプル50m×20本　1分30秒サイクル
4. ブレスイム25m×10本

合計　2,500m

練習時間　1時間30分

今日は、ブルのプルで新たな発見がありました。

以前にも触れましたが、グライドからプル、フィニッシュ、リカバリーに至る動作を、徐々にスピードアップさせると、プルによる推進力が得られ、かつ、リカバリー動作がスムーズにできる、ということです。

実際に、プルを20本泳いだ後のスイム練習の最初の3本はとても気持ちよく泳ぐことが出来ました。プル50m×20本の練習成果だと思います。

しかし、4本目以降は、その感触が消えてしまったので、次回もプルの練習に励みたいと思います。

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