- ブレプル50m×20本 1分20秒サイクル
- ブレキック50m×20本 1分15秒サイクル
- ブレスイム200m×5本 5分サイクル
合計 3,000m
練習時間 1時間20分
今日は、スイム200mを行いました。ジャパンマスターズの200m平泳ぎを見据えての練習です。200m平泳ぎの標準タイムは3分40秒。
今日の泳ぎは、1本目～3本目は約4分、4本目5本目は約4分15秒かかりました。
最初の50mと最後の50mはしっかり泳ぐことができるのですが、50m～150mの100mがどうしても中だるみしてしまいます。
そこをしっかり泳ぐことができれば標準タイムを切る見通しが立つのですが、現状はまだ何とも言えません。
今年のジャパンマスターズは、名古屋で行われます。せっかくの機会なので、できるだけエントリーしたいと思います。
＜今日の体重・体組成＞
| 日付 | 時刻 | 体重(kg) | BMI | 体脂肪率(%) | 骨格筋率(%) | 基礎代謝(kcal) | 内臓脂肪レベル | 体年齢(才) |
| 2013/4/29 | 18:08 | 67.8 | 24.5 | 26.5 | 30.6 | 1549 | 10 | 49 |
←応援ありがとうございます。 byすくーる水着
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