9月23日の練習

今日も、一色B&Gプールで練習しました。息子も連れて行きました。

• フリー25ｍ×10本
• バックキック50ｍ×5本
• バック50ｍ×5本　1分30秒サイクル
• バック50ｍハードイージー×5本　2分サイクル
• バックプル50ｍ×5本
• バックプルパドル付50ｍ×5本
• ダウンいろいろ200ｍ

合計 1,700m

昨日コツをつかんだバックのピッチを上げた泳ぎ方は、さらに良い感触で泳ぐことができました。
明日も感触を確かめながら泳ぎを磨き上げていきたいと思います。

息子の練習

• フリープル50ｍ×3本
• フリープル200ｍ×3本　3分サイクル
• フリープル50ｍ×8本　1分45秒サイクル
• フリーダッシュ50ｍ×24本　1分30秒サイクル
• ダウン100ｍ

合計 2,450ｍ

ダッシュ練習の時、キックを打つと上半身が安定してプルがかきやすいことが分かったそうです。

　←ポチッと押してもらえると嬉しいです。　byすくーる水着

にほんブログ村