ブログ村水泳注目記事ランキング1位

4月29日に投稿した「今井月選手の世界ランキング」が、ブログ村水泳注目記事ランキング1位になりました。
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4月の練習を振り返る

4月の最終日、いつものように今月の練習を振り返ります。

＜2013年4月の練習＞

• 泳いだ距離　51,500m
• 泳いだ日数　20日
• 現在の体重　67.1㎏　（先月末68.0kg)

＜振り返り＞

月の前半はインフルエンザにかかり、5日間練習できませんでしがが、それ以降は、週6日の練習を休むことなく続けました。
その結果、泳いだ距離・泳いだ日数ともに、過去最高の記録です。

今月は、大会がしばらくないにもかかわらず、モチベーションを維持できたのは、平泳ぎの成長を自分で実感できるからです。
また、せっかく練習をして鍛えた体を、鈍らせたくないという思いもあります。

6月のなごやマスターズまでに、どれだけ自分をレベルアップさせることができるか楽しみです。

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2013/4/30の練習

今日は刈谷ウィングアリーナで練習をしました。赤パンのT兄さん、スキンヘッドリーダー、チャリンコボーズさん、チャーリーさんと会うことができました。

1. ストレッチ
2. 腹筋50回×2
3. ブレプル50m×20本　1分20秒サイクル
4. ブレキック50m×20本　1分15秒サイクル
5. ブレスイム50m×20本　1分30秒サイクル

合計　3,000m

練習時間　1時間40分

今日もいい調子で練習ができました。徐々に平泳ぎの筋肉がついてきた気がします。

最近は自分でも驚くほど真面目に練習をしているのに、体重が減らないのはなぜだろう？

＜今日の体重・体組成＞

日付	時刻	体重(kg)	BMI	体脂肪率(%)	骨格筋率(%)	基礎代謝(kcal)	内臓脂肪レベル	体年齢(才)
2013/4/30	23:18	67.1	24.2	26.2	30.9	1540	10	48

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今井月選手の世界ランキング

SwimVortex.comで日本選手のランキングを調べていたら、驚きの事実を知ることが出来ました。
元スーパー小学生の今井月選手が、なんと女子200m平泳ぎで世界第4位にランキングされています。http://www.swimvortex.com/rankings/

ちなみに1位はデンマークの選手ですが、2位が金藤理絵選手、3位に鈴木聡美選手となっとおり2週間前に行われたJAPAN SWIM 2013 の1位から3位の選手が上位にランクインしています。
日本平泳ぎ陣のレベルの高さがうかがい知ることができます。

今井選手は岐阜の選手なので、毎年、息子も出場する東海ブロック大会に出場していました。
しかし、この5月連休に行われる東海ブロック大会のスタートリストには今井選手の名前を見つけることはできませんでした。
もうジュニアのローカルな大会には出ないのかも知れません。少し残念です。

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SwimVortex.com

世界の水泳ニュースを発信するSwimVortex.comというサイトを見つけましたので紹介します。

このサイト、英語なのが残念ですが、世界各国の主要な国内大会結果やニュースを発信しており、最新の年度ランキング（現在は10位までですが将来的には50ｍまでとなるそうです）なども簡単に調べることができます。

興味のある方は、一度ご覧になって下さい。

サイト名：SwimVortex.com
URL：http://www.swimvortex.com/

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2013/4/29の練習

今日も一色B&Gプールで練習をしました。

1. ブレプル50m×20本　1分20秒サイクル
2. ブレキック50m×20本　1分15秒サイクル
3. ブレスイム200m×5本　5分サイクル

合計　3,000m

練習時間　1時間20分

今日は、スイム200mを行いました。ジャパンマスターズの200m平泳ぎを見据えての練習です。200m平泳ぎの標準タイムは3分40秒。

今日の泳ぎは、1本目～3本目は約4分、4本目5本目は約4分15秒かかりました。

最初の50mと最後の50mはしっかり泳ぐことができるのですが、50m～150mの100mがどうしても中だるみしてしまいます。
そこをしっかり泳ぐことができれば標準タイムを切る見通しが立つのですが、現状はまだ何とも言えません。

今年のジャパンマスターズは、名古屋で行われます。せっかくの機会なので、できるだけエントリーしたいと思います。

＜今日の体重・体組成＞

日付	時刻	体重(kg)	BMI	体脂肪率(%)	骨格筋率(%)	基礎代謝(kcal)	内臓脂肪レベル	体年齢(才)
2013/4/29	18:08	67.8	24.5	26.5	30.6	1549	10	49

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2013/4/28の練習

今日も一色B&Gプールで練習をしました。

1. ストレッチ
2. ブレプル50m×20本　1分20秒サイクル
3. ブレキック50m×20本　1分15秒サイクル
4. ブレスイム50m×20本　1分30秒サイクル
5. フリー200m

合計　3,200m

練習時間　1時間30分

家族や友人がいなかったため、一人黙々と練習をした結果、1時間30分で3,200m泳ぐことが出来ました。

我ながらよく頑張ったと思います。
エライぞ、すくーる水着！！自画自賛！

＜今日の体重・体組成＞

日付	時刻	体重(kg)	BMI	体脂肪率(%)	骨格筋率(%)	基礎代謝(kcal)	内臓脂肪レベル	体年齢(才)
2013/4/28	17:20	68.15	24.6	26.6	30.6	1554	11	49

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2013/4/27の練習

土曜日はいつもスイミングクラブで練習をするのですが、スイミングクラブでマスターズ会員が使用できる時間帯に、町内の会合の予定が入ってしまったため、一色B＆G海洋センタープールで練習しました。
妻も一緒です。

B&Gのプールは設備故障により4月末まで営業休止といわれていましたが、念のために確認の電話したところ今日から営業を再開したとのこと。
問い合わせた甲斐がありました。

プール6コースの内、3～6コースで市内の中学生の水泳部が貸切で使用していたため、一般のビジターが使用できるコースは1コース（歩くコース）と2コース（泳ぐコース）だけでした。
しかし、他のビジターは一人もいないため、私たちはそれぞれ一つのコースを独占して使うことができました。
恐らく、プールが再開したことが知れわたっていないのだと思います。

隣のコースで練習をしていた中学校の水泳部の先生は、息子が小学生の時の担任の先生でした。

私は帰り際に先生に声をかけると、息子は何部に入ったか尋ねてきました。水泳部に入ったことを告げると先生は「大会で合えますね」と教え子のと再開を楽しみにしている様子でした。

前置きが長くなりましたが、今日の練習を書きます。

1. ストレッチ
2. ブレスイム50m×20本　1分30秒サイクル
3. ブレプル50m×20本　1分20秒サイクル
4. ブレキック50m×5本　1分15秒サイクル
5. バックスイム50m×2本
6. フリースイム50m×2本
7. バタスイム50m

合計 2,500m

練習時間　1時間20分

昨日練習を休み疲れをとるはずでしたが、あまり変りませんでした。

今日から長期連休に入りました。今年の長期連休は5月5日までの9日間です。

仕事をしている時と生活のリズムが変わりますが、できるだけ多く練習をしたいと思います。

＜今日の体重・体組成＞

日付	時刻	体重(kg)	BMI	体脂肪率(%)	骨格筋率(%)	基礎代謝(kcal)	内臓脂肪レベル	体年齢(才)
2013/4/27	18:05	68.1	24.6	26.5	31.2	1558	11	49

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競泳日本・平井ヘッドコーチの選手育成法について

一昨日、平井ヘッドコーチの選手育成法について書かれた下記のコラムを読みました。

sportsnavi＞他競技＞コラム＞競泳日本ヘッドコーチ・平井伯昌に学ぶ「結果を出し続ける人の育て方」・・・高島三幸著　2013年4月25日
URL：http://sportsnavi.yahoo.co.jp/sports/other/all/2013/columndtl/201304240004-spnavi

このコラムによると、平井コーチの選手育成法の秘訣は、

1. 選手一人ひとりを観察し個性を把握
2. 個性に応じた指導をする

ということです。個性の把握といっても大雑把なものではなく、下記のように選手の内面について詳細に把握をした上で、指導プランを立てています。

1. 技術や体力などのデータ
2. 性格や人間性
3. どんな思考なのか
4. 何を理解していて理解していないのか
5. どう伝えれば効果的に伝わるのか
6. 理解するまでにどれほどの手間暇がかかるのか

また、指導プランの中には、選手の年齢や過去の練習環境等をふまえて、練習に対する心構えや努力の大切さから教えることもあれば、答えを言わず選手自身に考えさせることもあります。

現在、平井コーチのもとに集まった選手は、下記の通り錚々たる顔ぶれです。
萩野公介選手（東洋大）、山口観弘選手（東洋大）、北島康介選手（アクエリアス）、寺川綾選手（ミズノ）、松田丈志選手（コスモス薬品）、内田美希選手（東洋大）、宮本靖子選手（東洋大）、加藤ゆか選手（東京ＳＣ）、上田春佳選手（キッコーマン）

これらの選手の中にはこれまで日本の水泳界を支えていたベテラン選手もいれば、日本代表に初めて選ばれた若い選手もいます。

北島選手のようなベテラン選手は、自分の成績だけでなく、日本チーム全体も見回すことのできるメンタリティがあります。
若い選手だけでなく、ベテランの松田選手も含め、皆、北島選手を尊敬しています。
北島選手が皆に尊敬されるのは、成績だけでなく、人柄、人格といったところが大きいと思います。
日本では、相撲の横綱に品格が求められるように、あらゆるスポーツの一流選手に品格が求められています。
例を挙げると、相撲の白鵬関、今年引退したプロ野球の松井秀喜氏です。

ここで、ふとライアン・ロクテ選手のことが、頭をよぎります。リアリティ番組で失態をさらけ出しているニュースが流れています。
全米の競泳チームはロクテ選手のことをどう思っているのでしょうか？

私の考えでは、アメリカでは選手は成績さえよければそれでよし、日本と違い、スポーツ選手に人格まで求めていないのではないでしょうか。

みなさんはどう思いますか？

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油断しました

今日は水泳練習を行わず、菓子パンを4個たべました。
その結果、体重が昨日と比べて1.05㎏も増加。油断大敵ということを身に染みて感じました。
明日からまた、がんばります。

日付	時刻	体重(kg)	BMI	体脂肪率(%)	骨格筋率(%)	基礎代謝(kcal)	内臓脂肪レベル	体年齢(才)
2013/4/25	22:28	67	24.2	26.1	30.6	1538	10	48
2013/4/26	23:56	68.05	24.5	26.1	32.1	1563	11	48

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2013/4/25の練習

今日は刈谷ウィングアリーナで練習しました。
スキンヘッドリーダー、チャリンコボーズさん、ドラゴンさん、赤パンのT兄さんと会うことができました。T兄さんと会うのは昨年の忘年会以来です。

1. ストレッチ・腹筋100回
2. ブレプル50m×20本　1分20秒サイクル
3. ブレスイム50m×20本　1分30秒サイクル
4. ウォーキング100m
5. ストレッチ

泳いだ距離　2,000m

練習時間　1時間30分

今日から水泳練習だけでなく前後のストレッチなども記録することにしました。

練習時間もそれらを含んだ時間です。（これまではストレッチ等の時間は入っていませんでした）

今日の収穫は、プルの力を入れるタイミングがつかめたことです。

フィニッシュの最後の瞬間にタイミングを合わせて水を後に押し、その反動でリカバリーに入ると、いい感じで泳ぐことができました。

これまで50mを1分10秒以上かかっていましたが、1分10秒を楽に切ることができました。

まだ覚えたてのスキルなので、今後の練習で磨きをかけたいと思います。

疲れがたまっている感じなので、今日は早くあがろうと思っていましたが、結局2,000m泳いでしまいました。

＜今日の体重・体組成＞

日付	時刻	体重(kg)	BMI	体脂肪率(%)	骨格筋率(%)	基礎代謝(kcal)	内臓脂肪レベル	体年齢(才)
2013/4/25	22:28	67	24.2	26.1	30.6	1538	10	48

バンザイ！体年齢が実年齢を下回りました！！

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ライアン・ロクテ選手はどんな人？

私にはスポーツ選手に関して一つの持論があります。

それは、「一流選手は、人間としても一流の人格者である」というものです。

例を挙げれば、ゴルフの石川遼選手です。

彼がデビューした頃のコメントは、とても高校生とは思えないしっかりしたものでした。

さて、今日のブログのタイトル「ライアン・ロクテ選手はどんな人？」ですが、私はかつて、彼の美談をブログで紹介しました。
「ライアン・ロクテ選手のいい話」2012/12/15　

内容は、昨年12月に行われた世界短水路大会で獲得した金メダルを、ロクテ選手のサインをもらおうと辛抱強く待っていた少年に贈ったという話です。

この行為に関するロクテ選手のコメントは、次のようなものでした。

「メダルはいつも人にあげています。私が泳ぐ大きな理由の1つはファンの存在なので、ファンには常に恩返しをしたいと思っています。メダルを自分で持ち帰っても、どうせ引き出しにしまったままになりますから。でもファンにあげたら宝物として大事にしてくれるでしょう。もらった人にとってその日は特別な日になるし、一生に一度の特別な出来事にさえなるかもしれない。小さな顔が笑うのを見られるのが、自分にとって全てなんです」

この話を聞き、私の持論は間違いないという思いを強くしたものです。それに加え、私はロクテ選手のファンになりました。

前置きが長くなりましたが、本題に入ります。

ロクテ選手といえば、天才スイマーであり、独身の美男子ということで、米国ショービジネス関係者からは引っ張りだこです。

そこでロクテ選手のリアリティ番組が製作され、最近オンエアされました。

リアリティ番組ということで彼の普段の素顔がわかるのですが、ロクテ選手の発言があまりの幼く、彼の評価はガタ落ちしています。

私は彼のファンではなくなりました。

詳細は下記のニュースをご覧ください。

Teckinsight Japan＞ヘッドラインニュース＞【イタすぎるセレブ達】やはり評価はサッパリ。競泳ライアン・ロクテ選手のリアリティ番組に厳しい声が噴出。
TechinsightJapan編集部　ケイ小原　2013年4月23日 13:00

URL：http://japan.techinsight.jp/2013/04/kay-ryan-lochte-reality-show-is-being-slammed.html

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2013/4/24の練習

今日はスイミングクラブで練習しました。

1. ブレプル50m×20本　1分20秒サイクル
2. ブレキック50m×10本　1分15秒サイクル
3. ブレスイム50m×10本　1分30秒サイクル
4. ブレスイム25m×8本　1分15秒サイクル

合計　2,200m

練習時間　1時間20分

今日は全然ダメでした。

ブレのプルはインターバル通りになんとか20本こなすことができましたが、ブレキック、ブレスイムはインターバル通りに泳ぐことができず20本の予定を10本で断してしまいました。

練習疲れが蓄積されているのかも知れません。

今日のように調子の悪い時用の練習メニューを準備しておいたほうがよいと思いました。

＜今日の体重・体組成＞

日付	時刻	体重(kg)	BMI	体脂肪率(%)	骨格筋率(%)	基礎代謝(kcal)	内臓脂肪レベル	体年齢(才)
2013/4/24	22:09	67.3	24.3	26.3	30.6	1542	10	49

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日本代表の愛称

今日、卓球日本代表チームの愛称が「卓球NIPPON」に決まったことが発表されました。
ベタですが分かりやすくて良いと思います。

このニュースにちなんで、他のスポーツの愛称を調べてみました。
ソース：attosoft.info＞まとめ：日本代表チームの愛称一覧　URL：http://attosoft.info/blog/japan-team-nickname/

競技	愛称
スキージャンプ	日の丸飛行隊
サッカー(男子)	サムライブルー(SAMURAI BLUE)
サッカー(女子)	なでしこジャパン
U-20サッカー(女子)	ヤングなでしこ
U-17サッカー(女子)	リトルなでしこ
野球(男子)	侍ジャパン
野球(女子)	マドンナジャパン
バレーボール(男子)	龍神NIPPON
バレーボール(女子)	火の鳥NIPPON
ホッケー(男子)	さむらいJAPAN
ホッケー(女子)	さくらJAPAN
ハンドボール(男子)	ムササビジャパン
ハンドボール(女子)	レインボージャパン
バスケットボール	隼ジャパン(ハヤブサジャパン)
競泳	トビウオジャパン
シンクロナイズドスイミング	マーメイドジャパン
水球(男子/女子)	ポセイドンジャパン
新体操	フェアリージャパン
カーリング	クリスタルジャパン
ボート	クルージャパン
ラグビー	チェリーブロッサムズ/ブレイブブロッサムズ
7人制ラグビー	セブンズジャパン
ラグビーリーグ	サムライズ
オージーフットボール	サムライズ
大学野球	若武者ジャパン
ホームレスサッカー	野武士ジャパン
囲碁	知恵の和ジャパン

ここにあるスポーツのうち、スキージャンプ・競泳・シンクロナイズドスイミング・新体操・ボート・囲碁・卓球は（どちらかといえば）個人種目がメインの競技ですが、愛称をつけることによりチームに一体感を持たせる効果が生まれています。

愛称があってもよいのでは、と思う競技を挙げてみました。

• 陸上：競泳があるのなら陸上にあってもよいのでは・・・
• 水泳の飛び込み：競泳、シンクロナイズドスイミング、水球にあるのに飛び込みにだけないのは寂しい
• 体操：新体操があるのなら体操も・・・
• 日本のお家芸の柔道：卓球NIPPONにならって、柔道NIPPON・・・
• 同じく日本のお家芸レスリング：ヘラクレスニッポンなんてのはいかが・・・
• スピードスケート：冬季オリンピックの種目はスキージャンプだけなので・・・
• フィギアスケート：ビーナスジャパン（女子のみ）とか・・・

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2013/4/23の練習

今日は刈谷ウィングアリーナで練習をしました。スキンヘッドリーダー、あいさんに会うことができました。

1. ブレプル50m×14本　1分20秒サイクル
2. 休憩10分
3. ブレプル50m×6本
4. ブレキック50m×20本
5. ブレスイム50m×20本　1分30秒サイクル
6. バック50m
7. フリー50m
8. ウォーキング100m

合計　3,100m　ウォーキングを除く

練習時間　2時間　休憩時間を除く

今日はここ2日間悩まされていた右足付け根の痛みがなく、キックの練習が気持ちよくできました。

付け根の痛みをかばうため自然に股を開かないキックになり、キックのリカバリー動作の抵抗が少なくなったように思えます。

この感覚が今日の収穫です。

スイムでは、私の絶頂期の頃の「速そうに見える泳ぎ」ができるようになりました。

ここ最近の平泳ぎに特化した練習のおかげで、平泳ぎ用の筋肉がついてきたようです。

＜今日の体重・体組成＞

日付	時刻	体重(kg)	BMI	体脂肪率(%)	骨格筋率(%)	基礎代謝(kcal)	内臓脂肪レベル	体年齢(才)
2013/4/23	22:26	67.7	24.4	26.4	30.4	1546	10	49

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2013/4/22の練習

今日はスイミングクラブで練習をしました。

1. ブレプル50m×20本　1分20秒サイクル
2. ブレキック50m×20本　1分15秒サイクル
3. ブレスイム50m×10本　1分30秒サイクル

合計　2,500m
練習時間　1時間30分

機能からキックの練習をすると右足の付け根に痛みを感じます。
10本超えた頃には痛みは消えるのですが、理由がわかりません。キックの動作がおかしいのでしょうか？

＜今日の体重・体組成＞

日付	時刻	体重(kg)	BMI	体脂肪率(%)	骨格筋率(%)	基礎代謝(kcal)	内臓脂肪レベル	体年齢(才)
2013/4/22	22:15	67.9	24.5	26.5	30.7	1551	11	49

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2013/4/21の練習

今日はホワイトウェイブで練習をしました。第3日曜日は「家庭の日」なので、家族と一緒に行くと無料で入ることができます。（市民限定です）

という訳なので、息子と一緒に行きました。

1. ブレプル50m×20本
2. ブレキック50m×8本
3. 休憩10分
4. ブレキック50m×2本
5. ブレスイム50m×10本
6. 流水プール・ジャグジーでリラックス
7. サウナでストレッチ
8. バック50m×2本
9. フリー50m×2本

合計　2,200m

練習時間　1時間40分

無料開放日なので、人が多くて練習にならないかと心配していましたが、常時1コースに3～5名くらいで、まあまあ練習ができました。

せっかくホワイトウェイブに来たので、流水プールやジャグジーでリラックスしました。

たまには、こういった施設のあるレジャープールもいいなと思いました。

＜今日の体重・体組成＞

日付	時刻	体重(kg)	BMI	体脂肪率(%)	骨格筋率(%)	基礎代謝(kcal)	内臓脂肪レベル	体年齢(才)
2013/4/21	19:11	68.95	24.9	26.7	31.4	1572	11	50

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WellnessLINK

先日オムロンの体重計”HBF-252F”を購入したことは、以前このブログで紹介しましたが、満足度は高く買ってよかったと思っています。
満足度が高い理由は、インターフェイスの良さです。

家族のプロフィールを一度入力しておけは、次回からは、電源OFFの状態で体重計に乗れば、個人を自動的に識別してくれます。
また、体重計の電源OFFの状態でも、アプリを起動したスマホをかざせば、体重計に入っているデータを自動的にアップロードしてくれます。

アップロードされたデータは、オムロンのクラウドサービス「WellnessLINK」に格納されます。
データの表示は、表・グラグのどちらもできます。（下の画像は表の例です）
データは編集もできますし、ファイル出力も思いのままです。

かたが体重計ですが、クラウド技術が進化したおかげで、随分便利なものになりました。
「WellnessLINK」には、血圧計、活動量計といった、オムロンの健康機器からもデータをアップロードできますし、健康診断結果を手入力でアップロードすることもできます。

なんだかオムロンのまわし者のようなブログになってしまいました。

よくできた体重計なのですが、気に入らない点が一つあります。それは、私のカラダ年齢を実際の歳より高く表示することです！！

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2013/4/20の練習

今日はスイミングクラブで練習をしました。

1. ブレプル50m×20本　1分20秒サイクル
2. ブレキック50m×20本　1分15秒サイクル
3. ブレスイム50m×2本

合計　2,100m

練習時間　1時間

プル50mを1分20秒で回るのにようやく慣れてきました。
ブレスイム1本目の最初の2ストロークで、リカバリーの時も止まらずに進んでいる感覚を初めて得ました。
今の調子で練習を続ければ、上達しそうです。

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バルセロナ世界水泳2013 フランス代表・イタリア代表

7月19日～8月4日にかけて行われるバルセロナ世界水泳のフランス代表とイタリア代表が発表されました。
情報ソース：SWIMMING VIEW＞バルセロナ世界水泳選手権：フランス代表・イタリア代表一覧

私が敬愛するフェデリカ・ペレグニーニ選手もイタリア代表で4種目に出場します。

■フランス代表
	【男子】		【女子】
	Yannick Agnel	100m・200ｍ自由形	Coralie Balmy	400m自由形
		400m・800mリレー,　400mメドレーリレー		800mリレー
	Lorys Bourelly	800mリレー	Charlotte Bonnet	100m・200m自由形
	Frédérick Bousquet	50m自由形, 50mバタフライ		800mリレー
		400mリレー	Cloé Credeville	100m背泳ぎ
	Jordan Coelho	200mバタフライ	Sophie De Ronchi	200m個人メドレー
	Fabien Gilot	400mリレー	Mélanie Hénique	50mバタフライ
	Damien Joly	800m自由形	Mylène Lazare	800mリレー
	Camille Lacourt	50m・100m背泳ぎ	Isabelle Mabboux	800mリレー
		400mメドレーリレー	Camille Muffat	100m・200m・400m自由形
	Amaury Leveaux	400m・800mリレー		800mリレー
	Grégory Mallet	400m・800mリレー	Sarah Vaisse	50m平泳ぎ
	Florent Manaudou	50m自由形, 50mバタフライ	Marie Wattel	50mバタフライ
		400mリレー
	Mehdy Metella	100mバタフライ
		400mリレー, 400mメドレーリレー
	William Meynard	100m自由形
		400m・800mリレー, 400mメドレーリレー
	Giacomo Perez Dortona	50m・100m平泳ぎ
		400mメドレーリレー
	Jérémy Stravius	200m自由形, 50m・100m背泳ぎ
		100mバタフライ, 200m個人メドレー
		400m・800mリレー, 400mメドレーリレー
	Enzo Vial Collet	1500m自由形
■イタリア代表
	【男子】		【女子】
	Marco Orsi	50m自由形	Federica Pellegrini	200m背泳ぎ, 200m自由形
		400mリレー		800mリレー, 400mメドレーリレー
	Luca Dotto	400mリレー, 400mメドレーリレー	Ilaria Bianchi	100mバタフライ
	Filippo Magnini	400mリレー, 800mリレー		400mメドレーリレー
	Gregorio Paltrinieri	800m自由形	Alice Mizzau	800mリレー, 400mメドレーリレー
	Gabriele Detti	800m自由形	Martina De Memme	800mリレー
	Luca Leonardi	400mリレー	Michela Guzzetti	400mメドレーリレー
	Gregorio Paltrinieri	1500m自由形	Diletta Carli	800mリレー
	Gabriele Detti	1500m自由形	Stefania Pirozzi	400m個人メドレー
	Matteo Rivolta	100mバタフライ
		400mメドレーリレー
	Mattia Pesce	50m平泳ぎ
	Fabio Scozzoli	50m平泳ぎ, 100m平泳ぎ
		400mメドレーリレー
	Federico Turrini	200m・400m個人メドレー
		800mリレー
	Matteo Milli	400mメドレーリレー
	Alex Di Giorgio	800mリレー
	Damiano Lestingi	800mリレー

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体重計購入

ダイエットの友達、体重計を購入しました。機種は、オムロンの体重体組計”HBF-252F”です。
この機種を選んだ理由は下記によるものです。

1. 体重計に乗るだけで、体重・体脂肪率・内臓脂肪レベル・骨格筋率・体年齢・基礎代謝・BMIが測定できる
2. スマホのFeliCa通信により測定記録が転送され、オムロンのクラウドサービス「ウェルネスリンク」のマイページに保存、値の推移がグラフ表示される
3. デザインがオシャレ

値段は7740円、買ったお店は新製品が安いケーズデンキでした。

明日から、妻と一緒にレコーディングダイエットを始めます。

水泳練習をした日は毎日、ブログに体重を載せることにします。

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2013/4/18の練習

今日は刈谷ウィングアリーナで練習をしました。
スキンヘッドリーダー、チャーリーさん、チャリンコボーズさんに会うことができました。

1. フリー200m
2. 休憩10分
3. ブレプル50m×10本　1分20秒サイクル
4. ブレキック50m×10本　1分15秒サイクル
5. ブレスイム50m×16本　1分20秒サイクル

合計　2,000m

練習時間　1時間

練習後の体重　68.2㎏

最近疲れがたまってきたように感じるため、今日は少な目の練習にしました。調子は上々です。

今の体力を落とさないよう、可能な限り練習を休まないようにしたいと思います。

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JAPAN SWIM 2013 コラム集

第89回日本選手権水泳競技大会競泳競技（JAPAN SWIM 2013）に関するコラムを集めてみました。
全て萩野に関するものです。萩野公介選手の成績がいかに突出していたかが伺えます。

NunberWeb＞その他のスポーツ＞コラム＞リオ五輪占う、競泳日本選手権開幕　1994年生まれの“黄金世代”に注目！　文：松原孝臣　2013/4/7
URL：http://number.bunshun.jp/articles/-/395962

sportsnavi＞他競技＞コラム一覧＞コラム＞黄金世代のライバル、萩野と瀬戸の素敵な関係＝ハギトモコラム　文：萩原智子　2013/4/12
URL：http://sportsnavi.yahoo.co.jp/sports/other/all/2013/columndtl/201304120001-spnavi

sportsnavi＞他競技＞コラム一覧＞コラム＞“和製フェルプス”萩野、速さの秘密は「究極のエコ泳法」＝ハギトモコラム　文：萩原智子　2013/4/13
URL：http://sportsnavi.yahoo.co.jp/sports/other/all/2013/columndtl/201304130006-spnavi

sportsnavi＞他競技＞コラム一覧＞コラム＞“怪物”萩野、史上初の５冠はまだ序章　競泳日本選手権・第４日　2013/4/14
URL：http://sportsnavi.yahoo.co.jp/sports/other/all/2013/columndtl/201304140007-spnavi

NunberWeb＞その他のスポーツ＞コラム＞5冠王・萩野公介は“和製フェルプス”　「伸びしろしかない」という強さの秘密　文：松原孝臣　2013/4/15
URL：http://number.bunshun.jp/articles/-/402436

webSportiva＞Qther＞水泳＞「萩野世代」が日本水泳界の未来を変える　文：折山淑美　2014/4/17
URL：http://sportiva.shueisha.co.jp/clm/othersports/2013/04/17/sportiva_3/

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2013/4/17の練習

今日はスイミングクラブで練習しました。

1. ブレプル50m×20本　1分20秒サイクル
2. ブレキック50m×20本　1分15秒サイクル
3. ブレスイム50m×10本　1分30秒サイクル
4. フリースイム50m×4本

合計　2,700m

練習時間1時間30分

今日で6日間連続練習をしました。その間毎日2,000m以上泳いでいます。頑張っている自分を褒めてあげたいと思います。

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JAPAN SWIM 2013 動画集

JAPAN SWIM 2013の動画集を作成しました。

ソース：TOBIUO JAPAN Journal　URL：http://tobiuojapan.org/

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国内適用は来春に 平泳ぎの規則改正

SPORTSNAVI＞その他＞水泳＞ニュース＞国内適用は来春に 平泳ぎの規則改正
URL：http://archive.sportsnavi.yahoo.co.jp/other/swim/headlines/20130416-00000049-kyodo_sp-spo.html

日本水連の泉正文専務理事は16日の委員長会議で、国際水連が検討している競泳平泳ぎの潜水の規則変更について、7月の総会で変更が決まった場合には、国内大会での導入は来年4月1日からになるとの見通しを示した。国際大会では決定の２カ月後から適用されるという。
平泳ぎは現行の規則ではスタート、ターン後ともバタフライキック1回と、1かき、1けりしか認められていないが、スタート直後に限り、自由形やバタフライと同様に15mまで潜水でき、バタフライキックを何度でも行えるようにする、との変更が検討されている。

＜コメント＞
絶対ダメ！

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2013/4/16の練習

今日は刈谷ウィングアリーナで練習をしました。スキンヘッドリーダー、あいさん、チャリンコボーズさん、ドラゴンさんと会うことができました。

1. ブレプル50m×20本　1分20秒サイクル
2. ブレキック50m×20本　1分15秒サイクル
3. ブレスイム50m×20本　1分20秒サイクル
4. フリー50m×2本
5. 休憩10分
6. ブレスイム50m×10本　1分30秒サイクル

合計　3,600m
練習時間　1時間50分
練習後の体重　68.3kg

キックはこれまで良いキックが打てるようになるまで15本くらいかかっていましたが、今日は10本くらいから良いキックが打てるようになりました。
また、スイムの時もだんだん自然に良いキックが打てるようになってきたと思います。

キックとは逆に、プルの調子は今一つでした。20本のうち最後の2本くらいしか納得のいくプルができませんでした。
キックに比べプルが弱いので、プル強化に取り組みたいと思います。

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ユニバーシアードの代表選手決定

日本水泳連盟のHPより、7月6日～17日にロシアのカザンにて行われる第27回ユニバーシアード競技大会の代表選手が発表されました。（敬称略）
URL：http://www.swim.or.jp/01_japan/13/img/sw_01.pdf

【男子】
自由形	中村克	早稲田大学（2年）	1994	19
自由形・バタフライ	平井健太	明治大学（1年）・セントラルスポーツ	1994	18
自由形	日髙郁弥	中京大学（2年）	1994	19
自由形	山本耕平	鹿屋体育大学（4年）	1991	21
自由形	佐藤祐斗	中央大学（1年）	1995	18
背泳ぎ	長谷川純矢	中京大学（2年）	1993	19
背泳ぎ	白井裕樹	ミズノ	1989	23
背泳ぎ	多田邦徳	早稲田大学（3年）・スウィン鴻巣	1992	20
背泳ぎ	松原颯	法政大学（4年）	1991	21
平泳ぎ	岡島佑樹	国士舘大学（3年）	1992	20
平泳ぎ	小関也朱篤	日本体育大学（4年）	1992	21
平泳ぎ	林和希	早稲田大学（3年）	1992	20
平泳ぎ	小日向一輝	明治大学（1年）・セントラルスポーツ	1994	18
平泳ぎ	高橋幸大	日本大学（4年）	1992	21
バタフライ	安江雄輔	日本大学（3年）	1992	21
バタフライ	梅本雅之	慶應義塾大学（2年）	1994	19
バタフライ	木村勇太	近畿大学（4年）・イトマンSS	1991	21
個人メドレー	堤貴大	中央大学（3年）	1992	20
個人メドレー	藤森太将	日本体育大学（4年）	1991	21
個人メドレー	藤森丈晴	日本体育大学（2年）	1994	19
リレー	石橋千彰	中央大学（4年）	1991	21
リレー	小松巧	日本大学（1年）	1994	18
【女子】
自由形	吾郷みさき	関西大学（3年）・イトマンSS	1992	20
自由形	田辺詔子	日本大学（2年）・コナミ	1993	19
自由形	住吉莉	明治大学（2年）・柏洋スイマーズ柏	1993	19
自由形	関根理沙	明治大学（2年）・ウォーターメイツ	1993	20
自由形	地田麻未	東洋大学（2年）・東京SC	1993	19
自由形	小口綾乃	日本体育大学（4年）・セントラル目黒	1991	21
背泳ぎ	諸貫瑛美	筑波大学（3年）	1992	20
背泳ぎ	神村万里恵	明治大学（1年）・セントラル成瀬	1994	18
平泳ぎ	金指美紅	東洋大学（1年）	1994	18
平泳ぎ	佐野夏菜	中京大学（4年）	1991	21
平泳ぎ	茂木美桜	法政大学（2年）・ルネサンス曳舟	1994	19
平泳ぎ	細越智	東海大学（1年）	1994	18
バタフライ	小林奈央	大阪教育大学（2年）・初芝SS	1993	19
バタフライ	藤田湖奈	鹿屋体育大学（3年）	1992	20
個人メドレー	清水咲子	日本体育大学（3年）	1992	20

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競泳世界選手権代表決定

日本水泳連盟のHPより、7月28日～8月4日にスペインのバルセロナで行われる第15回世界水泳選手権大会のメンバーが発表されました。（敬称略）
URL：http://www.swim.or.jp/01_japan/13/sw_02.html

【男子】
自由形・背泳ぎ・個人メドレー
	萩野公介	東洋大学（1年）	1994	18
自由形	伊藤健太	ミキハウス	1990	22
自由形	平井彬嗣	明治大学（2年）・柏洋スイマーズ柏	1993	19
自由形	宮本陽輔	自衛隊体育学校	1990	22
背泳ぎ	入江陵介	イトマン東進	1990	23
平泳ぎ	立石諒	ミキハウス	1989	23
平泳ぎ	山口観弘	東洋大学（1年）・志布志DC	1994	18
バタフライ	松田丈志	コスモス薬品	1984	28
バタフライ	小堀勇氣	日本大学（2年）・セントラルスポーツ	1993	19
個人メドレー	瀬戸大也	早稲田大学（1年）・JSS毛呂山	1994	18
リレー	藤井拓郎	コナミ	1985	27
リレー	小長谷研二	コパンSS	1987	25
リレー	外舘祥	近畿大学（4年）・イトマンSS	1991	21
リレー	北島康介	アクエリアス	1982	30
【女子】
背泳ぎ	寺川綾	ミズノ	1984	28
背泳ぎ	赤瀬紗也香	日本体育大学（1年）	1994	18
平泳ぎ	鈴木聡美	ミキハウスY	1991	22
平泳ぎ	金藤理絵	JAKED	1988	24
バタフライ	星奈津美	早稲田大学大学院・スウィン大教	1990	22
個人メドレー	渡部香生子	武蔵野高等学校（2年）・JSS立石ダイワ	1996	16
個人メドレー	寺村美穂	日本大学（1年）・セントラルスポーツ	1994	18
個人メドレー	大塚美優	日本体育大学（1年）	1994	18
個人メドレー	高橋美帆	日本体育大学（3年）	1992	20
リレー	上田春佳	キッコーマン	1988	24
リレー	内田美希	東洋大学（1年）	1995	18
リレー	山口美咲	イトマンSS	1990	23
リレー	松本弥生	日本体育大学大学院	1990	23
リレー	五十嵐千尋	日本大学藤沢高等学校（3年）・横浜サクラSS	1995	17
リレー	高野綾	同志社大学（2年）・イトマンSS	1994	19
リレー	宮本靖子	東洋大学（1年）	1994	18

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2013/4/15の練習

今日はスイミングクラブで練習をしました。

1. ブレプル50m×20本　1分20秒サイクル
2. ブレキック50m×20本　1分15秒サイクル
3. フリー50m
4. バック50m
5. ブレスイム50m×10本　1分30秒サイクル

合計　2,600m
練習時間　1時間20分

今日の収穫は、ブレでハーフキックのコツらしきものがつかめたことです。
膝の位置を変えずに足首を膝の横に持ってくる間隔です。
ハーフキックは素人がやるとキック力が弱まるだけで効果がないと思っていましたが、キック力はあまり変わらない感じでした。
これからはこのキックを繰り返し練習し自分のものにしたいと思います。

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JAPAN SWIM 2013 最終目

今日、第89回日本選手権水泳競技大会競泳競技（JAPAN SWIM 2013）の最終日の競技が行われました。

今日のヒーローは、男子50m自由形を日本新で制した塩浦慎理選手でしょう。100m自由形と合わせて2冠となりました。
今回の二つのレースを見る限り、自由形の短距離は塩浦時代の到来といっても良いかも知れません。
私の母校、中央大の選手なので、私も嬉しいです。

今日一番の注目レースは、入江陵介選手VS萩野公介選手の男子200m背泳ぎでした。
結果は入江選手が意地をみせ勝利。今まで入江選手は国内無敵の状態でしたが、若手のライバルがようやく現れました。
お互いに競い合うことで日本のレベルが向上していくことを期待します。

男子の100mバタフライは、藤井拓郎選手が接戦をものにしました。
昨日200mバタフライを制した小堀勇氣選手が2位、この種目の日本記録保持者で34歳の河本耕平選手が6位、松田丈志選手は7位でした。

女子100mバタフライは星奈津美選手が加藤ゆか選手を制して優勝しました。

男子200m平泳ぎは世界記録保持者の山口観弘選手が優勝、立石諒選手は4位でした。

女子200m平泳ぎは、金籐理絵選手が優勝、2位は鈴木聡美選手でした。
驚いたのは、中学1年生になったばかりの今井月選手が3位に入ったことです。
昨日女子200m個人メドレーを制した渡部香生子選手が予選落ちする中、今井選手が1位で予選通過したことも驚きましたが、まさか決勝で3位に入るとは・・・。
中学生になったばかりなのに既に日本代表クラスの実力をもっています。
彼女が日本の宝となる日は、もう近くまで来ているのかもしれません。

＜最終目の決勝結果＞
全ての結果は競泳リザルト速報サービスにてご覧になれます。
URL：http://swim.seiko.co.jp/2013/S70701/index.htm

男子50m自由形決勝 女子50m自由形決勝 1 塩浦慎理 中央大 91 22.03 日本新 1 松本弥生 日体大大学院 90 25.46 2 伊藤健太 ミキハウス 90 22.21 2 上田春佳 キッコーマン 88 25.54 3 川内勇輝 自体校 86 22.39 3 吾郷みさき イトマン 92 25.59 4 伊藤真 ミズノ 86 22.53 4 田辺詔子 コナミ 93 25.67 5 中村克 早稲田大 94 22.75 5 雨宮未侑 中京大 92 26.05 6 松井浩亮 新潟医福大 94 22.90 6 植田美由紀 鹿屋体育大 91 26.16 7 原田蘭丸 自体校 87 22.94 7 馬渡友佳里 神奈川大 93 26.20 8 柿沼慎二 中京大 91 22.95 8 埜下左知代 日本体育大 93 26.65 男子200m背泳ぎ決勝 女子200m背泳ぎ決勝 1 入江陵介 イトマン東進 90 1:55.50 1 赤瀬紗也香 日本体育大 94 2:09.37 2 萩野公介 東洋大 94 1:56.11 2 大塚美優 日本体育大 94 2:11.02 3 松原颯 法政大 91 1:57.81 3 西脇怜奈 鶴岡ＳＣ 96 2:12.00 4 白井裕樹 ミズノ 89 1:57.85 4 神村万里恵 セントラル成瀬 94 2:12.13 5 多田邦徳 スウィン鴻巣 92 1:58.26 5 山下安輝 山梨学院大 93 2:12.35 6 金子雅紀 筑波大 92 1:58.96 6 太田晴菜 神奈川大 93 2:12.57 7 渡邉一樹 セントラルスポーツ 87 1:59.11 7 後藤真由子 中京大中京高 95 2:13.45 8 山崎貴大 日本体育大 92 1:59.71 8 川除結花 日本体育大 93 2:14.84 男子100mバタフライ決勝 女子100mバタフライ決勝 1 藤井拓郎 コナミ 85 52.23 1 星奈津美 スウィン大教 90 58.53 2 小堀勇氣 セントラルスポーツ 93 52.38 2 加藤ゆか 東京ＳＣ 86 58.98 3 梅本雅之 慶應義塾大 94 52.66 3 小林奈央 初芝ＳＳ 93 59.42 4 平井健太 セントラルスポーツ 94 52.69 4 保志場慶 イトマン 91 59.59 5 池端宏文 法政大 92 52.79 5 細田梨乃 コナミ林間 95 59.65 6 河本耕平 ＳＮＷ 79 52.81 6 福田智代 コナミ 89 59.75 7 松田丈志 コスモス薬品 84 53.14 7 渡辺耶唯 神奈川大 92 59.95 8 深谷皇 早稲田大 91 53.33 8 田村美紅 スウィン大教 94 1:00.24 男子200m平泳ぎ決勝 女子200m平泳ぎ決勝 1 山口観弘 志布志ＤＣ 94 2:09.31 1 金藤理絵 Ｊａｋｅｄ 88 2:23.11 2 小日向一輝 セントラルスポーツ 94 2:11.27 2 鈴木聡美 ミキハウスY 91 2:24.80 3 高橋幸大 日本大 92 2:11.55 3 今井月 本巣ＳＳ 00 2:25.14 4 立石諒 ミキハウス 89 2:11.69 4 高橋美帆 日本体育大 92 2:26.45 5 冨田尚弥 チームアリーナ 89 2:11.72 5 茂木美桜 ルネサンス曳舟 94 2:26.80 6 瀬戸大也 ＪＳＳ毛呂山 94 2:11.74 6 細越智 東海大 94 2:27.07 7 林和希 早稲田大 92 2:12.36 7 服部友香 ＪＳＳ八王子 96 2:28.06 8 大川孝明 中京大 92 2:13.63 8 佐野夏菜 中京大 91 2:28.50

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