2013/5/23の練習

今日は刈谷ウィングアリーナで練習をしました。スキンヘッドリーダー、ドラゴンさんと会うことができました。

1. ストレッチ
2. 腹筋50回×2セット
3. ブレスイム200m×5本　4分30秒サイクル
4. ブレキック50m×8本　1分10秒サイクル
5. 10分休憩
6. ブレスイム50m×10本　1分15秒サイクル
7. フリー50m×4本

泳いだ距離　2,100m

練習時間　1時間20分

今日は久しぶりにブレのキック練習をしました。

スイムの泳ぎこみにより、プルとキックのタイミングが合ってきたため、もう一度キックの練習に戻りたいと思ったからです。

今後スイムとキックの練習を中心に調整していきたいと思います。

風邪で休む前の状態ほどではありませんが、日々確実に調子が上がっていることが実感できます。

なごやマスターズまで残り1週間。気を引き締めて練習したいと思います。

＜今日の体重・体組成＞

日付	時刻	体重(kg)	BMI	体脂肪率(%)	骨格筋率(%)	基礎代謝(kcal)	内臓脂肪レベル	体年齢(才)
2013/5/23	22:30	67.5	24.3	26.1	31.7	1552	10	48

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