2013/5/20の練習

今日はスイミングクラブで練習をしました。

1. ストレッチ
2. 腹筋50回×2セット
3. ブレスイム200m×5本　5分サイクル
4. フリー50m×3本
5. ストレッチ
6. バランスボール

泳いだ距離　1,150m
練習時間　50分

今日は練習前から疲れがありました。
練習を休むことも考えましたが、始めれば調子が出ると思い、スイミングクラブに向かい練習を始めました。
しかし、いつもなら600m～800mを泳ぐと調子が上がってくるところが、今日は疲れがたまる一方。
結局、ブレスイムを1,000m泳いだ後、ダウンをして上がることにしました。

なぜ調子が悪かったのか分かりませんが、明日は調子が良いことを祈ります。

＜今日の体重・体組成＞

日付	時刻	体重(kg)	BMI	体脂肪率(%)	骨格筋率(%)	基礎代謝(kcal)	内臓脂肪レベル	体年齢(才)
2013/5/20	22:11	68.5	24.7	26.6	31.2	1564	11	49

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