2013/5/4の練習

今日は一色B&Gプールで練習をしました。小中高校の同級生Hくん親子と会うことができました。

• ブレスイム200m×18本　5分サイクル

泳いだ距離　3,600m
練習時間　1時間30分

これまで、キック強化、プル強化と順番に練習をしてきましたが、今日からはスイム中心の練習です。
注意した点は、リカバリーとキックのタイミングです。
リカバリーからキックまでの時間が長いと、その間は推進力がないため、失速します。
ですので、その間をできるだけ少なくしようと心がけて練習をしました。

この泳ぎ方を考えたのには理由があります。
以前から、リカバリーとキックのタイミングはどうしたら良いか疑問に思っていました。
そして、今日の東海ブロック大会で、BOX豊川の小野兼選手（13歳14歳区分の優勝者）はどのように泳いでいるのか観察しました。
彼はリカバリーとキックの間がほとんどありませんでした。

彼のようにうまくできませんが、練習を繰り返しマスターしたいと思います。

＜今日の体重・体組成＞

日付	時刻	体重(kg)	BMI	体脂肪率(%)	骨格筋率(%)	基礎代謝(kcal)	内臓脂肪レベル	体年齢(才)
2013/5/4	22:00	68.6	24.7	26.7	31.1	1564	11	49

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