- ストレッチ
- 腹筋50回×4回
- ブレスイム200m×6本 4分30秒サイクル
- ブレスイム50m×10本 1分50秒サイクル ダッシュ
- ブレスイム100m×5本 2分30秒サイクル
練習時間 1時間30分
スイム練習を続けた成果として、キックやリカバリーのタイミングの精度が上がってきました。
しかしピッチを上げると精度が落ちるため、今度は、50mと100mのスイムを中心に練習したいと思います。
目標は50m平泳ぎで、なごやマスターズ、ジャパンマスターズ連続ベスト更新です。
＜今日の体重・体組成＞
| 日付 | 時刻 | 体重(kg) | BMI | 体脂肪率(%) | 骨格筋率(%) | 基礎代謝(kcal) | 内臓脂肪レベル | 体年齢(才) |
| 2013/5/29 | 21:53 | 67.5 | 24.3 | 26.3 | 30.5 | 1544 | 10 | 49 |
←応援ありがとうございます。 byすくーる水着
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