2013/5/10の練習

今日はスイミングクラブで練習をしました。

1. ストレッチ
2. 腹筋50回
3. ブレスイム200m×10本　4分30秒サイクル
4. ブレダッシュ25m×20本
5. ブレスイムフォーム確認＆ダウン

泳いだ距離　2,500m
練習時間　1時間30分

ブレダッシュでは、多くの課題があるとこが分かりました。
というより、ピッチを上げて泳ぐとフォームがバラバラになってしまう、といった方が正解かもしれません。
あまりにも多い課題を、整理していくと

1. 足を引きつけるときの抵抗が大きい
2. 上記の理由により、キックを自分の意図したタイミングで打てない（遅れる）
3. プルの動作が小さく、水をとらえている感覚がない
4. 前傾姿勢がとれない
5. 右足が水面に出る悪いクセが頻繁に出る（時に一かき一けりの後の最初のキック）
6. リズムにのって泳ぐこことができていない
7. e.t.c.

あまりにも課題が多すぎ、なごやマスターズまでになんとかなるか、不安になってきました。

とはいえ、不安がっていても仕方がないので、一つづつ課題を潰していきたいと思います。

＜今日の体重・体組成＞

日付	時刻	体重(kg)	BMI	体脂肪率(%)	骨格筋率(%)	基礎代謝(kcal)	内臓脂肪レベル	体年齢(才)
2013/5/10	22:29	67.15	24.2	26.1	30.4	1538	10	49

　←応援ありがとうございます。　byすくーる水着

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