スキンヘッドリーダーから小林塾の話を聞かせてもらい、プルの参考になりました。
聞いた話を私なりに解釈すると、「グライドでは力まず、プルからフィニッシュにかけて勢いよく水を囲いこむ。」こんなイメージでしょうか。
- ストレッチ
- 腹筋50回×2セット
- ブレスイム200m×5本 5分サイクル
- ブレスイム100m×2本
- 休憩10分
- ブレスイム100m×8本
- フリー50m×2本
練習時間 1時間10分
体調か回復し練習を再開してから4日目になりますが、いまだ休む前の泳ぎには程遠い状態です。
五日間の休みのダメージは想像以上でした。
体調管理の重要性を身に染みて感じます。
＜今日の体重・体組成＞
| 日付 | 時刻 | 体重(kg) | BMI | 体脂肪率(%) | 骨格筋率(%) | 基礎代謝(kcal) | 内臓脂肪レベル | 体年齢(才) |
| 2013/5/21 | 22:04 | 67.05 | 24.2 | 26.2 | 30.7 | 1539 | 10 | 48 |
←応援ありがとうございます。 byすくーる水着
0 件のコメント:
コメントを投稿